紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 954 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

放假聚餐滿檔，營養師教你大吃不發胖！

… 另外，《華人健康網》提醒粉絲們要注意，其實紅肉（牛豬羊等）來源的膽固醇較高，相較於白肉（雞鴨魚等），含較多飽和脂肪，建議最好平常飲食要紅肉與白肉來源平衡攝取，同時…
http://www.top1health.cn/Article/99/83947
十大死因中8項都與肥胖有關！研究：蘋果型肥胖女人比有啤酒肚男人易患腸癌

…式來預防，例如吃大量的全穀類纖維食物、避免攝取過多的加工肉與紅肉、戒菸以及戒酒等，都可能幫助降低腸癌發險生的風險。
http://www.top1health.cn/Article/310/83826
高血壓置之不理？小心動脈硬化上身，罹患「缺血性腦中風」風險倍增

…乳製品、每日4至5份蔬菜和水果、每日一湯匙量的堅果、白肉取代紅肉以減少飽和脂肪的飲食形態亦能夠減少腦中風的發生。當發現自己有高血壓時，採取積極正向的態度面對和定期就醫治療，可望能改…
http://www.top1health.cn/Article/248/83711
地中海飲食能防失智，還助控血糖！研究：減輕胰島素阻抗降低第2型糖尿病風險

…類來源，搭配水果、豆類、堅果種子類、魚類以及乳製品，但是對於紅肉及加工過的肉品，以及甜點的攝取有限制。由於地中海型食中的大量蔬果、全穀類等食物為低GI食物，比較不易使血糖有…
http://www.top1health.cn/Article/320/83635
心絞痛、心肌梗塞是「無聲炸彈」！研究：適量攝取豆腐能降冠狀動脈心臟病風險

…種食物，包含蔬菜、水果、全穀類、含糖飲料和果汁、堅果與豆類、紅肉和加工肉等選項。最後經統計，在隨訪期間共有8359名受試者因冠心病死亡。最後經過分析這些日常會攝取的食物結果…
http://www.top1health.cn/Article/320/83533
年末聚餐多，燒肉怎麼吃才能兼顧美味與健康？營養師公開5個小訣竅

…、梅花豬、牛五花是烤肉一定不能缺少的，然而，這些肉品大多都是紅肉，且高量的油脂在高溫燒烤下所產生的有害物質，就是提高腸癌風險的關鍵！ **烤香腸** 研究指出每天攝入10克…
http://www.top1health.cn/Article/248/83501
5旬婦每天1杯手搖飲＋甜點，體重卻意外下降？原來是罹患糖尿病惹禍！

…起，均衡飲食、維持理想體重、戒菸、控制糖份攝取、避免攝取過多紅肉及加工食品；同時，培養運動習慣、勿久坐不動，都是幫助遠離罹患糖尿病風險的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/33/83431
吃「雞」補肌，杜絕肌少症上身！專家破解3大雞肉迷思，親授料理軟嫩、美味秘訣

…轉化成脂肪，造成脂肪堆積。 **三、吃得對：多白肉、少紅肉** 根據聯合國糧農組織（FAO）評估發現食物中牛奶、蛋與雞肉為主要優質蛋白質來源，其胺基酸組成比例佳、易為人體消…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…大量橄欖油、豆類、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及減少紅肉。地中海飲食的特色是重視食物的原味，不要吃食品而要吃食物。料理的方式則是建議少鹽、少油、低鈉。同時多吃蔬菜、水果、豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
想要做出柔軟多汁的肉料理？第一階段「切肉」就很重要！料理專家傳授私房秘訣

…* **切斷筋膜，完成軟嫩的肉質** 以豬里肌肉為例，在紅肉與脂肪之間會有像是白色半透明的膜，這就是筋膜。筋膜是結合組織蛋白質，口感偏硬，若不切斷直接加熱，肉會收縮且會彎曲變形…
http://www.top1health.cn/Article/145/83369
蘑菇胺基酸豐富是「蔬菜牛排」！研究：適度攝取有助遠離攝護腺癌風險

…食物：** 最常被提起引起攝護腺癌的罪魁禍首是動物性脂肪與紅肉，因為過多的脂肪會刺激荷爾蒙大量分泌，增加攝護腺病變的機會。建議平時盡量減少飲食中的紅肉如牛肉、豬肉、羊肉，不過任何…
http://www.top1health.cn/Article/320/83333
大豆製品是痛風患者的禁忌？研究結果可能和你想的不一樣

…免飲用酒精及含果糖飲料。 **五、**高普林的食物如內臟、紅肉、海鮮類等。所有的飲食模式都應該朝向選擇新鮮、天然的食物，避免攝取過度加工的食品，另外，所有的食物攝取都應該…
http://www.top1health.cn/Article/302/83301
【影音版】常頭暈目眩，低血壓喝咖啡助改善？營養師傳授低血壓飲食全攻略

…適度食用深綠色的葉菜類（葉酸），以及全榖雜糧類（B群）、適量紅肉（鐵質）來加以補充。 **第2類／參與血壓調控的營養素** 鈣、鉀、鈉、鎂等礦物質攝取不足，也都可能造成低血…
http://www.top1health.cn/Article/33/82865
【影音版】1年甩掉25公斤！糖尿病醫師大推減醣便當，5秘訣一定瘦

…而容易增加零食點心的攝取。 **❸多吃葉菜類蔬菜、青背魚、紅肉：** 雖然重點在於低醣，但脂肪多的東西也不能選。蔬菜也是以葉菜類為佳，不要選擇根菜。 **❹攝取優質油脂：**…
http://www.top1health.cn/Article/101/82861
中秋燒烤安心吃！國健署一張圖教健康燒烤333原則，3多3少3去吃對、少負擔

… **大腸癌連續12年為十大癌症發生人數第一名　愛吃燒烤、紅肉、缺乏運動是主因** 大腸癌發生人數為連續12年十大癌症之首，且108年死因統計有6,436人死於大腸癌，每天約有…
http://www.top1health.cn/Article/261/82996