紅肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紅肉」搜尋結果

總共找到 964 筆符合關鍵字「紅肉」的資料

深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…有助穩定血糖，幫助身體休息，比較不推薦飽和脂肪及膽固醇較高的紅肉。 **❷健康油脂：** 堅果類是最佳代表，因為富含ω-3脂肪酸，是提供良好的抗氧化劑的來源，可幫助舒…
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
【影音版】吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃

…了紅蘿蔔，好吃又便宜的地瓜也是很好的選擇！每100公克地瓜(紅肉)就含有約10490國際單位(IU)的維生素A，含量相當豐富，不但與小番茄(紅色系)相差不遠，更是大番茄(紅色系)的…
http://www.top1health.cn/Article/248/84682
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

… ![富含維生素D食物：魚類、蛋黃、紅肉、蘑菇、牛奶、豆漿、柳橙汁等][200181] 研究人員在12個月後，比較兩組中體重下降的比率，發現兩組體重下…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588
美女中醫傳授新年開運好氣色飲食+穴位保養+彩妝內外助攻新年美好第一步

…可增添紅潤氣色，「黑色食物」例如莓果、魚皮、海參；深色蔬果及紅肉等，能使皮膚不易乾燥，長期食用能滋潤肌膚。是眾多食材中最佳的天然保養品！在日常生活容易取得，可以適量攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/84343
海鮮版地中海飲食，護心效果UP！研究：配合輕斷食，更能降低心血管疾病風險

…酒；另外，也建議平時攝取適量的雞肉、蛋，以及乳製品，盡量減少紅肉與甜點的攝取。新研究提出的「海鮮增量版地中海飲食」與傳統地中海飲食不同的地方是，強調以大量的魚類、海鮮類為主…
http://www.top1health.cn/Article/320/84228
高血壓年輕化，中風恐早報到！研究：得舒飲食少鹽、少糖能改善血管彈性

…果、全穀類食物以及瘦肉的攝取，並主張少鹽、少糖、低脂肪以及少紅肉的飲食。得舒飲食特色除了強調低鈉飲食外，也會選擇高鉀食物來避免身體攝取過多鈉造成血壓上升；正因擁有許多對身體健康的好…
http://www.top1health.cn/Article/320/84134
【影音版】大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…大量橄欖油、豆類、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及減少紅肉。地中海飲食的特色是重視食物的原味，不要吃食品而要吃食物。料理的方式則是建議少鹽、少油、低鈉。同時多吃蔬菜、水果、豆…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969
地中海飲食防失智全球十大飲食奪冠！得舒飲食降血壓、彈性飲食助減肥並列亞軍

…海飲食也強調減少食用精緻糖以及麵粉，通常以魚類為主食，並減少紅肉的攝取。過去許多研究發現，地中海飲食中由於含有大量蔬果以及適量紅酒，其中的多酚具有抗氧化的特性，不僅可以幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075
吃烤肉做錯這些事，小心得大腸癌！醫學博士：肉片泡啤酒再烤，降低致癌物產生

…康小撇步】** **烤肉前：先以蔬果調味醬醃漬、少準備紅肉** 根據美國國家癌症研究中心(National Cancer Institute, NCI)指出，先將肉類放…
http://www.top1health.cn/Article/320/83930
【影音版】高血壓標準下修自救：減鈉、地中海飲食助降血壓！

…、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果；少吃甜食、含糖飲料及紅肉），能降低血壓約略10至12毫米汞柱。若能合併低鈉飲食，效果更佳。 **- 6.運動：**適量的有氧運動，可以有效…
http://www.top1health.cn/Article/307/83666
放假聚餐滿檔，營養師教你大吃不發胖！

… 另外，《華人健康網》提醒粉絲們要注意，其實紅肉（牛豬羊等）來源的膽固醇較高，相較於白肉（雞鴨魚等），含較多飽和脂肪，建議最好平常飲食要紅肉與白肉來源平衡攝取，同時…
http://www.top1health.cn/Article/99/83947
十大死因中8項都與肥胖有關！研究：蘋果型肥胖女人比有啤酒肚男人易患腸癌

…式來預防，例如吃大量的全穀類纖維食物、避免攝取過多的加工肉與紅肉、戒菸以及戒酒等，都可能幫助降低腸癌發險生的風險。
http://www.top1health.cn/Article/310/83826
高血壓置之不理？小心動脈硬化上身，罹患「缺血性腦中風」風險倍增

…乳製品、每日4至5份蔬菜和水果、每日一湯匙量的堅果、白肉取代紅肉以減少飽和脂肪的飲食形態亦能夠減少腦中風的發生。當發現自己有高血壓時，採取積極正向的態度面對和定期就醫治療，可望能改…
http://www.top1health.cn/Article/248/83711
地中海飲食能防失智，還助控血糖！研究：減輕胰島素阻抗降低第2型糖尿病風險

…類來源，搭配水果、豆類、堅果種子類、魚類以及乳製品，但是對於紅肉及加工過的肉品，以及甜點的攝取有限制。由於地中海型食中的大量蔬果、全穀類等食物為低GI食物，比較不易使血糖有…
http://www.top1health.cn/Article/320/83635
心絞痛、心肌梗塞是「無聲炸彈」！研究：適量攝取豆腐能降冠狀動脈心臟病風險

…種食物，包含蔬菜、水果、全穀類、含糖飲料和果汁、堅果與豆類、紅肉和加工肉等選項。最後經統計，在隨訪期間共有8359名受試者因冠心病死亡。最後經過分析這些日常會攝取的食物結果…
http://www.top1health.cn/Article/320/83533