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「礦物質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「礦物質」的資料

秋冬飲食大暴走！？「食事對策」攔截熱量享受美食不怕胖！

…臟脂肪有明顯減少。海洋多酚除了可以阻擋熱量外，還可補充豐富的礦物質與微量元素，其含有的微量元素更是一般蔬果的20倍。而鉻菸鹼酸鉻能促進人體細胞對葡萄糖的利用率，可以燃燒消耗葡萄糖，…
http://www.top1health.cn/Article/101/67779
人體70％免疫力來自腸道　維持腸道保健，6大類食物缺一不可

…化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來了解六大營養素的功能： **1.醣類＝…
http://www.top1health.cn/Article/248/66729
熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾

… 牡蠣、海鮮、生蠔...等** 補充與睪固酮合成息息相關的礦物質鋅，有效紓緩男性更年期症狀。 **‧ 牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉⋯等** 攝取生物價高的蛋白質，蛋白質可以作為…
http://www.top1health.cn/Article/11/61499
搶救隱性飢餓～維他命服用過量，小心健康亮警訊

…因國人外食比率偏高，容易攝取過多油脂、糖類等高熱量食物，加上礦物質和維生素相對攝取不足，因而很容易陷入「隱性飢餓」的危機中。 **隱性飢餓不利健康　維他命非萬靈丹** …
http://www.top1health.cn/Article/320/61391
防掉髮，少碰火氣大食物〜養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶

…碘含量高，所以具有淨化血液的好處。多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝…
http://www.top1health.cn/Article/267/57751
木瓜、青木瓜大PK～豐胸瘦身好法寶竟然是…

…維生素C：**木瓜中的含量約為青木瓜的2.3倍。 **4.礦物質：**鉀、鐵、鋅等礦物質含量也是木瓜高於青木瓜。但如果從豐胸、輔助瘦身比較，青木瓜則是勝出。因為青木瓜中的「木…
http://www.top1health.cn/Article/320/59311
提升腦力吃好油～這3罐油輪替食用　5原則防黑心油

…以選擇「醣」、「蛋白質」、「脂肪」、「維他命B、C、E」、「礦物質」等5大營養素，有助於防止大腦退化及失智症。 **提升腦力　5大營養素** - 1.醣：全麥麵包、雜糧等複…
http://www.top1health.cn/Article/320/59296
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…蛋、乳製品等食物。骨骼需要的鈣質、紅血球需要的鐵質，以及部分礦物質都是打造強健身體所必需的營養素。 **3.與身體機能相關的營養素：**指維生素及礦物質。一般來說，跑者容易流…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
秋葵顧胃助減重～營養不流失，先學這一料理

…及口腔黏膜；另秋葵裡的鎂、鉀跟鈣也很豐富，正是幫助穩定血壓的礦物質。 **汆燙秋葵　防止營養流失** 楊玲玲教授強調，汆燙秋葵能防止營養流失。而挑選時，要選外表直、有絨…
http://www.top1health.cn/Article/320/58286
手炒黑糖珍奶手刀搶？營養師：3招熱量下殺、營養加碼

…詳細破解。 **黑糖相較於白糖、砂糖、果糖　保留了礦物質與維生素** 手搖飲品主要使用的糖為高果糖糖漿、蔗糖液，因為價格便宜、方便使用，而經常作為飲料的甜味來源。尤偉銘…
http://www.top1health.cn/Article/320/58202
綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！

…國民每日飲食指南的重要營養素，含有豐富的維生素、碳水化合物、礦物質，還有少量的微量元素，是主導健康的重要關鍵。以健康的成人來說，每日應該攝取1.5至4碗的量（1碗為200克），才符…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210
夏天第一瓜！冬瓜皮加荷葉泡茶喝　減肥又除濕

… 從營養學來說，冬瓜含有豐富的維生素、蛋白質、碳水化合物和礦物質元素，其含鉀量顯著高於含鈉量，屬於高鉀低鈉型蔬菜。而冬瓜包括果肉、瓤和籽，也都含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/58085
消水腫、助排便椰子水不只消暑還有3大好處！

…處2-補充電解質、消水腫** 椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維…
http://www.top1health.cn/Article/399/58153
水果該飯前還是飯後吃？營養師推這樣吃CP值最高

…果更重要，可獲得適當膳食纖維以及保健食品也無法取代的維生素、礦物質以及植化素。至於要吃幾份才算足夠？你在電視廣告上聽到的台詞「蔬果579」就是解答！只要按照這個分量食用，不論大人小…
http://www.top1health.cn/Article/248/58168
防更年期攝護腺肥大　早餐來杯南瓜豆漿，吃對4營養素好健康

…、南瓜等五穀雜糧類，以及深綠色蔬菜、肉類等。 **【②礦物質鋅】** 人體有高達60%鋅儲存在骨骼與肌肉，飲食中攝取足夠鋅，有助保持肌肉合成、提高身體活動能力。 **建議…
http://www.top1health.cn/Article/320/58129

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