白質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

…抗疫關鍵。營養師提醒，飲食中需要補充7大免疫營養素，尤其是蛋白質、維生素A、維生素D等，能夠為身體打造防護金鐘罩。台北慈濟醫院營養科指出，提升免疫力除了靠足量睡眠、適度…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570
間歇性斷食減肥，肌肉會流失嗎？搭配重量訓練與充足蛋白質，增肌又減脂

… 斷食法是減去體脂、改善健康的好工具，在搭配重量訓練與充足蛋白質之下，斷食法並不會造成肌肉流失，甚至可以增肌又減脂！ **本文選自三采文化《一分鐘健瘦身教室2　Dr.史考特的…
http://www.top1health.cn/Article/269/85461
新冠肺炎患者照護要訣：高熱量高蛋白、避免肌肉量減少！幫助康復，維持醫療量能不崩潰

…顯口渴或飢餓感，也應該持續進食及補充液體，攝取足夠的熱量及蛋白質，才有足夠的免疫力對抗COVID-19病毒。振興醫院營養治療科營養師陳韻婷表示，大部分新冠肺炎確診者都屬…
http://www.top1health.cn/Article/407/85355
別讓忙碌壓垮妳的生活——補充蛋白質+益生菌，為健康養好「底氣」

…裕地面對未來更多挑戰，進而守護全家人的健康！ **【蛋白質幫妳打底好體質，補充營養好活力】** ![][202433] 若想要維持充足的體力以應付工作中突如其來的任…
http://www.top1health.cn/Article/320/85253
運動前、中、後該補充什麼食物？蛋白質、碳水化合物這樣吃增肌最有效

…e--> ![][201346] **三、運動後吃蛋白質以及碳水化合物** 運動時水分流失，要即時補充。在30分鐘內喝200毫升至300毫升的水。運動後，你要吃蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956
不用挨餓一週竟能瘦4.5公斤！減醣飲食3要點，排鈉消水腫助快速減肥

…E提供）][201336] **2.多攝取好的油脂、蛋白質及蔬菜** 每一餐都該含有足夠的蛋白質、油脂以及低熱量的蔬菜，這樣的飲食方式會自動使你每日的碳水化合物攝取量控…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959
大腦以醣類為能量？沒有醣脂肪無法燃燒？名醫帶你打破「反減醣」6大迷思

…制碳水化合物反而對身體有害！」每當我建議大家減少醣、多攝取蛋白質時，就一定會有人提出這樣的疑問或觀點。限制醣類究竟具有什麼危險性呢？接下來我想針對這些反面的迷思來做討論。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/320/84901
一日一餐蛋白餐！增肌減脂「蛋白質減重法」，不用太努力就能輕鬆瘦

…滑，反而越減越胖！日本體育協會認可的運動醫生土田隆設計的「蛋白質減重法」吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量，不會造成脂肪囤積。肌肉增加，代謝速度上升了、體重體脂也下降了…
http://www.top1health.cn/Article/292/84744
吃鮭魚可幫助燃燒腹部脂肪？研究：DHA助降內臟脂肪，逆轉脂肪肝

有「海中和牛」美稱的鮭魚，是健身族、減肥族最佳蛋白質來源選擇之一！鮭魚富含不飽和脂肪酸DHA，除了可以護腦、抗發炎，以及幫助人體維持神經組織的運作外，近期還有一項來自義大利的研究指…
http://www.top1health.cn/Article/320/84723
深夜點心聰明吃，助眠又好消化！營養師教您3原則，熱量不破表又紓壓

…，解饞之餘又能攝取天然營養素趕走睡不好的困擾，像是富含優良蛋白質、健康油脂、含色胺酸，以及適量維生素B群、鈣和鎂的天然原形食物，就是最好的選擇。 **❶優良蛋白質：** …
http://www.top1health.cn/Article/197/84628
芙蓉豆腐、杏仁豆腐竟不含大豆成分？美女營養師破解豆類4大迷思

…食用。對於健身的人來說，想要練出完美線條，就得多攝取「蛋白質」來作為重要的肌肉合成來源。不過，市面上的豆類千百種，有時名稱裡有含「豆」字，卻又不是真正的豆類，如果沒…
http://www.top1health.cn/Article/144/84673
現代人減重又偏食，缺乏蛋白質卻不自知？

因為受到減重或偏食的影響等，不分老少，缺乏蛋白質的人愈來愈多。請試著檢視以下的項目，即使只有1個項目符合，也有可能是缺乏蛋白質的徵兆！從今天起，請務必重新考慮三餐的內容。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/351/84574
如何正確補充蛋白質？專家：7個小技巧吃對了減重成功，吃錯了反覆復胖

不管努力進行再多的肌肉訓練，如果缺乏形成肌肉的原料「蛋白質」的話，就無法增加肌肉量，也不會提高肌力。而且，勉強進行減重，反覆減重＆復胖的話，肌肉會不斷減少，反而變成很難瘦下來的體質…
http://www.top1health.cn/Article/101/84561
胃食道逆流是吃出來的？拒絕「火燒心」，食材怎麼挑很重要

…為宜。用燉煮或清蒸的方式料理最安心。 **低脂的其他蛋白質** 大豆製品當中，豆腐不但有益消化，又不會對胃部造成刺激。請做成燉煮料理、湯豆腐、湯品或涼拌豆腐泥，好好享用。蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/84532
哪個時段攝取蛋白質最不容易發胖？讓專家告訴你，加上這個動作更加分

**早晨攝取蛋白質最有效率！** 關於該在哪個時段攝取蛋白質，目前所知眾說紛云，有些意見認為要從三餐均衡攝取，有些則認為要在餐與餐之間攝取。我的建議則是將早餐換成蛋白質滿分的菜色…
http://www.top1health.cn/Article/101/84124