健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…心;低菌飲食部分,則是不進食任何未煮熟及未殺菌的食物,包括:生菜、生魚片、沒全熟牛排、海產等。 **癌症治療結束 飲食6要點** 癌症治療結束後,營養師凃宜辰建…
http://www.top1health.cn/Article/308/55850…含5份蔬菜及4份水果。1份蔬菜100克,約指煮熟蔬菜半碗或是生菜1碗,水果1份約1個拳頭大。 **美國癌症研究所建議15種防癌食物** 劉怡里指出,美國癌症研究所(Amer…
http://www.top1health.cn/Article/261/55832…色。 4.金蘭醬油、金蘭油膏、米酒調味、收汁。 5.放入生菜、高麗菜絲擺盤完成。 **【火熱雪球】** **材料:**金蘭雪花釀、紅白湯圓、紫米紅豆(預煮)。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/55823…顏色愈多愈好:增加纖維質量及蔬果量,選擇顏色愈多、種類愈多的生菜沙拉、蔬菜棒,並搭配營養密度高的奇異果、木瓜等。 - 3.飲料少糖少奶精:應選擇無糖(高纖)豆漿、新鮮蔬果汁;若要…
http://www.top1health.cn/Article/101/55750…家每日都要攝取120公克的蔬菜,以達到保護心血管的效果。若以生菜來看,大約是兩個手掌的份量;若是熟食來看,約是放滿一個手掌的份量。 蔬菜中的纖維質就像是血管中的清道夫,不僅可以吸…
http://www.top1health.cn/Article/320/54717…提升減重效果,建議參考吃代餐的概念,在三餐中選擇一餐吃優格佐生菜沙拉,並再搭配全麥吐司或烤地瓜跟一顆茶葉蛋,熱量盡量控制在400卡之內。 **原則2/各類食物均衡攝取** …
http://www.top1health.cn/Article/80/54501…換成脂肪囤積在身體當中,增加肥胖風險。 **地雷3. 生菜沙拉醬油脂熱量高:** 吃「沙拉醬」要注意,會在不知不覺攝取過多的熱量。沙拉醬當中,「油脂」占了很大的比例,而15…
http://www.top1health.cn/Article/101/54509…司夾肉」是烤肉中美味菜餚之一,可將烤肉片夾吐司改以萵苣葉或美生菜包肉代替,既清爽又可增加纖維的攝取。並多烤蔬菜類(金針菇、青椒、香菇)食材,在烤肉的順序上,以蔬菜→海鮮→肉類為最佳…
http://www.top1health.cn/Article/248/54531…醬燉外,更有不少人將高麗菜直接切絲作為豬排、肉類等菜餚搭配的生菜食用。不過,想要充分獲取高麗菜的營養素,到底是生吃還是熟吃好呢?且聽專業營養師怎麼說! **高麗菜啵棒!6…
http://www.top1health.cn/Article/302/54434…子、紅蘿蔔等,且儘量避免時常單獨吃生冷寒性食品,如冰冷飲料、生菜沙拉等。 **排毒袪濕 飲食5錦囊** - 1.在烹調寒涼蔬菜時,可加入辛溫之蔥、生薑、蒜及胡椒等調味品,或…
http://www.top1health.cn/Article/320/54451…顏色愈多愈好:增加纖維質量及蔬果量,選擇顏色愈多、種類愈多的生菜沙拉、蔬菜棒,並搭配營養密度高的奇異果、木瓜等。 - 3.飲料少糖少奶精:應選擇無糖(高纖)豆漿、新鮮蔬果汁;若要…
http://www.top1health.cn/Article/320/54406…香蕉、鳳梨、桃子、櫻桃、酪梨、番茄等。蔬菜也不例外:胡蘿蔔、生菜、芹菜、胡椒、黃瓜、芹菜、小胡瓜、茴香、豌豆、洋蔥、香草、青豆等。 若有哪一種水果需要特別烹調或是額外添加糖才…
http://www.top1health.cn/Article/302/54332… **材料:** 雞胸肉 200公克、蝦仁 150公克、生菜葉 200公克、玉米筍 3根、秋葵 3根、小番茄 10顆。 **調味料:** 水 120㏄、海鮮總匯濃湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/54270…因:**過量攝取生冷食物和冰品,另有不少女性是因節食而吃過多生菜沙拉所造成。 **治療:**溫中散寒,和胃制酸。 **【食滯型】** **症狀:**噯腐吞酸,一直打嗝、呃…
http://www.top1health.cn/Article/80/54211…個人體質、生理狀態,找出適合自己的飲食方式。 **大啖生菜沙拉瘦身?小心越吃代謝越差!營養師:蔬菜加辛香料料理更優** 另外,要提醒的是,即便多吃蔬菜確實能達到增加飽足感、…
http://www.top1health.cn/Article/101/53091