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「爬樓梯」搜尋結果

總共找到 448 筆符合關鍵字「爬樓梯」的資料

喝咖啡致骨鬆？小心這6種食物會搶走鈣質

…曬太陽攝取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/302/38536
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…動」指的是能夠施加適度壓力在骨頭上的運動，如跳繩、原地踏步、爬樓梯、跑步、快走，都是相當不錯的選擇。運動量每週3～5次為宜，每次持續30分鐘，運動強度以「有點累但不會太累」，「有點…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
喘咳血腫暈5症狀　揪出肺動脈高壓

才走幾階樓梯就氣喘如牛，且老是感覺精神不濟？小心可能罹患了肺動脈高壓！醫師表示，肺動脈初期症狀不明顯，民眾若出現「喘、咳、血、腫、暈」五大症狀，應盡快前往心臟科或胸腔科就醫檢查，以…
http://www.top1health.cn/Article/132/38007
久坐不動微發福　微胖女孩的瘦身4訣竅

… **🌸2.運動有益身體健康：**上班族可以再上下班時選擇爬樓梯或是走路上下班，環保又鍛煉身體。 **🌸3.保持充足的睡眠：**睡眠不足會讓人胃口大開，而且特別愛吃餅乾、…
http://www.top1health.cn/Article/101/37943
久坐族注意！工作時間至少起身2小時

…升高的話）、站著寫字看資料、想到就站著、頸酸腰酸就起來動、多爬樓梯不搭電梯…這些都可以。總之，時時刻刻提醒自己：要。活。就。要。動。 (Edited photo so…
http://www.top1health.cn/Article/240/37918
不再滴答滴！防產後漏尿7叮嚀

…產後二星期內多平躺休息。 2.產後2個月內避免久蹲、久站、爬樓梯、抱小孩及提重物。兩個月後，視個人恢復情形，再決定開始做需要腹肌用力的運動。 3.產後半年內是改善尿失禁的黃金期…
http://www.top1health.cn/Article/259/37891
逾5成女性活動量不足　5招越動越美麗

…*1.日常生活動起來：**結合生活作息找時間來活動，例如：以爬樓梯取代坐電梯；步行買午、晚餐、水果、日用品；步行去用餐；蹓狗。 **2.動態交通增健康：**外出或是上下班不妨多多…
http://www.top1health.cn/Article/248/37928
在家玩物理治療　5動作靈活好協調

…如無法做出仰臥起坐→腹肌肌力不足。 **2.肌耐力：**如爬樓梯時喊腳酸→下肢肌耐力不足。 **3.心肺耐力：**如跑步容易喘→心肺耐力不佳。 **4.協調性：**如丟接球失…
http://www.top1health.cn/Article/87/37649
心臟主動脈瓣狹窄　經導管微創植入術救命

…過1個多小時手術後，目前恢復良好已順利出院，之前的疼痛消失，爬樓梯也不喘了，讓她非常開心，不斷比出讚的手勢誇獎醫師厲害。阿嬤的子女也都相當感激醫院專案補助費用，因為此瓣膜支架自費需…
http://www.top1health.cn/Article/36/37589
坐月子不能受風？破解坐月子15大迷思（中）

…強度。** 曾經有「產後七日內，毋行走以傷筋骨」，「禁爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐」的說法應是怕產婦過度勞累所定下來的規定。因為生產過程催產素的分泌，會使身體的結締組織稍微軟…
http://www.top1health.cn/Article/259/37373
不只助瘦身！爬樓梯能減緩大腦老化

多爬樓梯不只可以強化肌肉使身體更健康，根據《Neurobiology of Aging》刊登加拿大康考迪亞大學(Concordia University)的最新研究，爬樓梯很可能還…
http://www.top1health.cn/Article/248/37360
中氣不足、講話不順　當心PM2.5入侵肺

…就不建議外出運動，宜改做室內運動，如：跑步機、游泳、打桌球、爬樓梯、有氧體操等等。即使，在空氣品質正常時，也應避開中午臭氧濃度較高，以及交通尖峰車輛產生PM2.5較多的時段，從事戶…
http://www.top1health.cn/Article/248/37356
爬樓梯膝蓋會痛？3原則舒緩關節炎不適

每次一變天，膝蓋就隱隱作痛，尤其是爬樓梯時，症狀更是明顯？《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友問到：「爬樓梯就膝蓋痛該怎麼辦？如何保養？」引發網友關注。對此，專家表示，除了尋求…
http://www.top1health.cn/Article/238/37227
腰圍縮小3公分了～體雕攻克新利器

…**增加生活化運動：**建議每週累積150分鐘身體活動，如以爬樓梯取代搭乘電梯、提早一站下車步行上學或上班、晚飯後散步、假日與家人小孩一同到郊外踏青。 **多喝白開水：**以…
http://www.top1health.cn/Article/250/37218
老菸槍罹早期肺癌　立體定位放療免開刀

新北市1名72歲的李先生是個老菸槍，幾年前走路、爬樓梯開始越來越喘，診斷是慢性阻塞性肺病（俗稱肺氣腫）。今年1月進一步檢查發現，肺部有2.1公分的腫瘤，由於肺功能太差不適合開刀，醫…
http://www.top1health.cn/Article/29/37172

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