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「正餐」搜尋結果

總共找到 740 筆符合關鍵字「正餐」的資料

胃口太大，肥胖跟著來〜飯前先吃「寒天粉」防胖

…more--> ![千萬不要讓孩子在飯前吃零食，這樣會導致正餐吃不下。][136235] **★【寒天粉】** ❖【特性】：「洋菜」的一種，本身卡路里極低，含有大量的食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876
甜菜根保健力量大～看世足賽不斷電，就喝俄式羅宋湯補體力

…，再調入少許酸奶，搭配黑麵包一起吃，即為一頓饒富俄羅斯色彩的正餐。而不吃牛肉的人，改用熱量較低的去皮雞腿肉或魚肉替代也很不錯，對身體的負擔更少一點。 **甜菜根有…
http://www.top1health.cn/Article/80/57873
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…粽子，也可以與親友分享，減少熱量的攝取。 **把粽子當正餐，勿當點心** 粽子一顆熱量相較於一碗飯加上2份的肉類及1~2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃一個粽…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
香蕉牛奶減肥很有效？營養師：別碰這一些地雷

…合修補肌肉組織，同時也能增加身體的飽足感。運動補充完後再去吃正餐，就不用擔心太餓而暴食的問題，反而有助於維持控制體重。香蕉牛奶雖然很適合當作早餐與點心，不過民眾要注意香蕉牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/57849
愛吃喝不想忌口〜血糖控制不好有原因

…然也有可能在血糖本來已不高時繼續往下降（且沒剛好在這個時候吃正餐把血糖升上來）而導致過低。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][135788] 當血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/57785
黑糖二代珍奶爆紅！營養師：3撇步聰明喝防踩雷

…做法，珍奶可以取代一餐嗎？營養師尤偉銘表示，答案是不行，因為正餐必須要具備完整均衡的營養素，來維持人體正常生理機能運作。因此建議珍奶較適合當作餐間優質的能量補充品，聰明喝珍奶的方式…
http://www.top1health.cn/Article/320/57667
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

…喝1大杯水，飢餓感可消失大半。 **【醫師建議】：** 正餐應選擇輕食，及攝取大量蔬菜、生菜，搭配當季果肉較硬、需特別咀嚼的水果；蛋白質攝取要盡量避開紅燒、油炸料理，只要正餐適…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689
健康吃粽3原則，最佳時機是這個…

…的粽子，也可以與親友分享，減少熱量的攝取。 **2.粽子當正餐勿當點心：** 粽子1顆熱量相較於一碗飯加上2份的肉類及1~2份油脂類，約成年人一餐的熱量。因此建議，一餐吃1個粽…
http://www.top1health.cn/Article/320/57688
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃

…水果，很容易造成過多的醣分攝取，所以建議可以把水果當成點心在正餐之間食用，不僅可以預防低血糖的狀況，也能防止血糖大幅度的波動，造成心血管疾病的風險。 **3.不宜打成果汁**…
http://www.top1health.cn/Article/320/57652
想成功瘦身？拍照做這項日常記錄是成功第一步！

…麼明明家人吃的都一樣，身材卻差很多？這很有可能是因為每個人在正餐外攝取的熱量不同。我因此會請有這樣困擾的顧客，試著將一整天吃的食物「拍照做記錄」。接著就會發現，當中不時出現和朋友去…
http://www.top1health.cn/Article/101/57602
放化療易釀口腔黏膜炎〜學會5飲食技巧，天然草本入菜＋漱口舒緩

…友們在三餐的攝取上，建議盡可能採取少量多餐的方式，可調整成三正餐、三點心，並優先選擇高熱量高蛋白食物較恰當。 **技巧4／多吃易吞嚥食物：** 選用軟質滑順…
http://www.top1health.cn/Article/308/57518
鳳梨防血栓、助消化好處多！營養師：3種人要少吃

…果你是糖尿病患者，記得一次不要吃超過一個飯碗的量，而且最好與正餐間隔2小時再食用。另外，也要盡量避免把鳳梨打成汁，以免身體吸收得更快，血糖會像搭雲霄飛車一樣衝上天。 …
http://www.top1health.cn/Article/138/57537
水果現切吃，營養全流失？5大吃水果迷思，一次破解！

…、飯後吃都可以攝取到完整營養素，而選擇富含維生素Ｃ的水果搭配正餐一起吃，還能夠促進腸道中的鐵質吸收，有缺鐵困擾的女性朋友不妨試試。不過，如果平時血糖不穩定、有糖尿病症者，則建議…
http://www.top1health.cn/Article/232/57435
孩子挑食不吃青菜？電鍋海鮮燉飯，把紅蘿蔔藏起來

…怎麼做，才能讓孩子開心吃飯又兼顧營養美味呢？營養師表示，除了正餐前半小時不供應點心外，不妨可嘗試運用「食物變身」的技巧，來變化料理方式。 **要孩子健康茁壯？3營養要…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389
35歲懷孕＝妊娠糖尿病？跟營養師這樣吃免驚！

…婦特別容易嘴饞、肚子餓，因此可以將一整天的建議攝取量均分成3正餐+3點心，避免一次攝取過量造成血糖急遽上升。另外，通常早上的血糖較容易上升，因此6餐的醣類比例可以大致分成早、午、晚…
http://www.top1health.cn/Article/33/57364

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