… 水果類推薦:蘋果、葡萄、奇異果、火龍果、番茄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子。蔬菜類則建議:絲瓜、冬瓜、白蘿蔔、蓮藕、黃瓜、綠豆芽、莧菜、空心菜、黑木耳、…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154…群。 薑絲炒大腸、糖醋排骨、糖醋小黃瓜、涼拌青木瓜絲、油醋沙拉,乃至饒富風味的水果醋飲,生活中充滿各式各樣的醋料理,其地位不但是廚房中的調味品,更是健康的守護者之一。…
http://www.top1health.cn/Article/80/53048…積,有助排便。建議每天至少3蔬2果,攝取充足纖維質,奇異果、木瓜、鳳梨、芒果、香蕉等,都是富含纖維質的好選擇。 - 3.生活好習慣:壓力大、緊張、熬夜,都讓交感神經頻繁運作,此時…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841…減。晨起床後,飲用一杯溫開水,可促進胃腸蠕動,或新鮮果汁,如木瓜牛奶、高纖牛奶或葡萄汁。 5.可以適時藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物,獲取維他命C及維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983…菜獲取。 **營養素5/維生素C:**推薦食物有芭樂、木瓜、柳丁、草莓、生鮮甜椒等。適度補充維生素C能促進鈣質吸收、降低發炎現象。 **營養素6/色胺酸:**有助於生成…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855…鮮蔬果,如:瘦肉、蜆、蕃茄、蓮藕、紅蘿蔔、青色葉菜類、雞蛋、木瓜、梨子等,並以少量多餐的方式進食,以減輕腹脹、噁心等腸胃道症狀,也可減低肝臟負擔。 此外,針灸也是一種常見的中…
http://www.top1health.cn/Article/80/52881…外,奇異果、柑橘類,和夏天當季的——芒果、榴蓮、鳳梨、檸檬、木瓜等水果,以及帶殼海鮮等,也都是組織胺含量豐富的一員。 不過,這並不代表上述食物酒糟患者完全碰不得。事實上,依據…
http://www.top1health.cn/Article/242/52826…麻。此外,為了幫助鐵質吸收,建議補充維生素C,例如:奇異果、木瓜等水果。 **動物性食物含鐵吸收率高** 一般來說,動物性食物含鐵的吸收、利用率,是植物性食物的3倍。動…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835…菜、水果顏色的天然顏料,例如:柑橘類水果、葡萄、草莓、櫻桃、木瓜、洋蔥等。 **抗氧化能力是維生素E的50倍 維生素C的20倍** 生物類黃酮是公認最強的抗氧化劑之一,能有…
http://www.top1health.cn/Article/248/52718…香瓜、椰子、山竹、水梨、火龍果等則屬寒涼性水果。另外,鳳梨、木瓜、芒果、葡萄、番茄、木瓜等則較涼性水果溫和,則屬平性水果。 根據中醫辨證,認為「燥熱體質」身體較容易有熱感、臉…
http://www.top1health.cn/Article/80/52735橘黃色的木瓜,不僅是夏季應景的水果,加入鮮乳打成木瓜牛奶更是營養美味!可近來網路卻流傳:「木瓜含有大量的女性荷爾蒙,吃多容易造成女童性早熟,甚至使子宮過度收縮。因此,懷孕中、正值生…
http://www.top1health.cn/Article/302/52679…:有清熱解暑和利小便之效的冬瓜、西瓜;有健脾胃和助消化之功的木瓜,但賴睿昕中醫師提醒,即使如此,吃的量也不宜過多。另外,生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃的消化吸收功能停滯,也不宜…
http://www.top1health.cn/Article/258/52565…、低脂牛乳皆可。不選調味乳及營養添加乳品,如高鐵、高鈣牛乳、木瓜牛乳等調味乳。 2.鮮奶亦可替換成等量的奶粉、豆漿。 3.發酵時間越久越酸,有苦味及出現離水時,請縮短發酵時間。…
http://www.top1health.cn/Article/320/52512…**可挑選活血養血、化瘀散結的食物,例如:黑豆、紫菜、山楂、木瓜、黑糖、醋等,最重要是節制寒性的食物,以免加重血瘀。 **【痰濕型體質】** - **症狀表現:**相較之下…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504…:**可以抑制攝護腺方面的疾病及減少發生率。如蕃茄、葡萄柚、木瓜、紅柿、紅甜椒等。 **四、植物營養素:**可減少攝護腺肥大及攝護腺癌等疾病的發生機率,在蔬菜水果中都有。 **…
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