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「暖身」搜尋結果

總共找到 853 筆符合關鍵字「暖身」的資料

有痛風可以吃火鍋嗎？營養師助你化解高普林危機！

寒冷的冬天來一頓熱騰騰的火鍋大餐暖身子簡直就是太完美了！但此時痛風患者其實更應該注意飲食，否則高普林的火鍋容易導致痛風發作，讓人痛到寢食難安！那當痛風患者很想吃火鍋，但同時又想要…
http://www.top1health.cn/Article/320/56450
天冷賴個床更健康！巧做3招「晨起按摩」身體自然暖

…因睡眠而僵硬的身體，讓血液循環通暢較有保障。 **寒冬暖身這樣做！被窩裡做3招簡易晨起按摩** 想要讓血液循環保持通暢該怎麼做？由日本33位知名醫師、專家與三大研究機構共同…
http://www.top1health.cn/Article/248/56467
您跑對了嗎？想要慢跑更順暢，必知這暖身、收操運動

**暖身運動** 暖身屬於輕微的運動，是各大運動不可欠缺的一環，尤其是跑步前的暖身運動，具有三個主要目的。 ![][129644] 第一，為了起跑後跑得順暢，事先提升肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/145/56482
燥熱體質也會手腳冰冷～喝薑茶暖身，冷熱體質用料大不同

…茶飲用。此發熱茶可反覆回沖至沒有味道。 - **作用：**暖身禦寒，調補氣血。
http://www.top1health.cn/Article/80/56466
肚臍貼了就能瘦？攏是懶人瘦身法，這3種方法更安全有效！

…然能做到。 ![多吃辛溫屬性的食材，可以提升體內的陽氣，溫暖身體及婦宮。][129439] **2.多吃辛溫屬性的食材：**平時多喝溫熱開水，多吃辛溫屬性的食材，例如：洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/82/56419
讓運動安全有效～醫師給關節炎患者的3個建議

…受過傷或已退化的關節周圍肌肉通常也較緊繃。可以先熱敷或者簡單暖身後再做伸展運動，效果較好。 **運動是關節炎的良藥** 適度且規律的運動能幫助關節炎患者減輕疼痛，提…
http://www.top1health.cn/Article/164/56341
全身緊繃卡卡？善用「小跳躍」動作，消除壓力好放鬆

…也特別教導大家一個簡易的「腳尖跳躍操」動作，除了可做為運動前暖身外，更能有效讓肌肉放鬆，發揮舒緩緊張、緊繃情緒的效果： **【腳尖跳躍操】** **做法：** 1.肩膀放…
http://www.top1health.cn/Article/306/56377
別剝奪孩子做家事機會！學會洗碗、打掃、煮飯是成為大人第一步

…的事，就像田徑選手在踏上跑道前，也要花上跟比賽一樣長的時間來暖身。在荷蘭，家庭教育就是每個孩子踏上人生跑道前的暖身準備。 **荷蘭父母這樣做；讓孩子從做家事的過程中，實習當大…
http://www.top1health.cn/Article/236/56391
冬季飲品溫暖陷阱！？擺脫2大錯誤禦寒飲食迷思

…禦寒必須的植物性蛋白質、卵磷脂、優質醣類等基礎營養素，是冬季暖身的好選擇。愛美女性想要溫暖過冬不發胖？先跟著專業營養師打破2大冬季禦寒飲食迷思吧！ **打破2大錯誤禦寒飲食…
http://www.top1health.cn/Article/302/56359
感恩阿目護眼行　登高護眼大成功

…公園健行，除了找來World Gym專屬教練善男帶領大家進行暖身操，更有請到熱情的富陽公園志工沿路生動講解自然環境，短短的一個下午富足了心靈跟身體，而精心準備的護眼福袋禮，更讓男女…
http://www.top1health.cn/Article/306/56302
冬令素補正夯！女中醫推4味藥、2食補，輕鬆抗寒無負擔

…食者來說，想要冬令進補無負擔，同時又兼顧補腎益氣，以及驅寒、暖身的目的，到底該怎麼做才對呢？陳玫妃中醫師表示，由於長期茹素者相較於常人在日常飲食上，動物性蛋白質、脂肪、鐵質和能量的…
http://www.top1health.cn/Article/80/56244
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…則：抵達目標後，還要堅持下去。 **【訣竅1／暖身，沒有藉口！】** 如果你省略掉暖身（我們了解大家都想這樣），就可能減損運動的最大效果。正確暖身，你可以提高訓練強…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
久坐、久站也會肌肉痠痛？每天這樣熱敷超舒服！

…過度勞累，進而造成緊繃不適等問題。若再加上沒有適當的暖身或是運動前的準備，突然跑個5公里、打三對三籃球或登山健走，一下子讓全身肌群都受到大量刺激，隔天就會明顯感覺到大腿後側…
http://www.top1health.cn/Article/248/56239
再也不怕手腳冰冷！吳明珠：桂圓加這2味抗寒絕配

…症狀。建議要抗寒，不妨適度補充有助補氣又補血的茶飲，有助抗寒暖身。其中桂圓有良好有滋養補益作用，尤其再加上另外2味，更是拒絕手腳冰冷的絕妙搭配。 ![][209952] 中…
http://www.top1health.cn/Article/80/56226
冬天暖身甜湯大評比！營養師教你吃甜不怕胖

…吃湯圓，還有其他甜湯，像是紅豆湯、花生湯等甜品也能在寒冬中溫暖身心靈，不過這些甜湯雖然療癒，亂吃可是會增加體重、心血管負擔！快跟著蔡怡瑄營養師、黃曉彤營養師這樣吃甜不怕胖！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/56230