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「握拳」搜尋結果

總共找到 260 筆符合關鍵字「握拳」的資料

吸菸紓壓？英研究：更緊張焦慮

…嚨，又可有效抑制吸菸的慾望。第三招：伸懶腰15次，做擴胸握拳運動或原地跳躍。第四招：刷牙或洗臉，讓自已神清氣爽有精神。
http://www.top1health.cn/Article/29/10825
臉紅四肢黑　混合性結締組織病症狀

…易出現全身關節肌肉疼痛及活動受限的症狀，建議可局部熱敷，輔以握拳、轉動手腳關節等軟身活動幫助放鬆。 **3. 飲食小心食物逆流：**若有吞嚥困難時，建議吃軟質溫和的食物，以8分飽…
http://www.top1health.cn/Article/32/10469
冬天暖呼呼　學會3個穴位按摩

…】按摩時可採按揉、上下推法，正坐、左腳平放置椅上，左手輕輕握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，並上下推之，每日早、晚各1次。
http://www.top1health.cn/Article/248/9945
適度休息尋求協助　擺脫煩人媽媽手

…務打理及採買生活日用品，都必須一手包辦；久而久之，才發現自己握拳或提重物時，手腕都會產生劇烈疼痛，就診之後，才知道罹患了俗稱的「媽媽手」。到底「媽媽手」會為患者帶來什麼樣的困擾，又…
http://www.top1health.cn/Article/304/9820
天冷小拇指變形　退化性關節炎作怪

…期輕微發炎疼痛的階段，即採取適當的休息、貼紮固定、熱敷按摩及握拳運動等物理治療，才能避免纖細的手指變成雞爪手。
http://www.top1health.cn/Article/189/9797
3招肌肉伸展動作　緩解媽媽手疼痛

…拇指外展伸展：同「媽媽手」自我診斷的姿勢，用4指包覆住大拇指握拳，將手肘關節伸直，拳頭朝小指方向下壓停留30秒，之後再放鬆休息30秒，重複動作3到5次。 ◎頸部肌肉伸展：慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/304/8736
錯誤抱抱！媽媽手4原因檢測

… **「媽媽手」自我診斷** 用四指包覆住大拇指做握拳的姿勢，將拳頭往小拇指的方向做下壓的動作，如果大拇指彎曲的部位和手腕處會感到劇痛，就表示有「媽媽手」的症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/304/8731
秋天手腳冰冷　3個穴道促血液循環

…穴。按摩時可採按揉、上下推法，正坐、左腳平放置椅上，左手輕輕握拳以食指第2指節關節，按揉穴道，並上下推之，10秒鐘，休息5秒鐘。右腳同上。左、右腳各約5分鐘，每日早、晚各1次。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/8997
生活中醫10大招　教你強身健體(下)

…*第四招、氣血通暢：** 可利用如廁時間，前手刀砍、後握拳敲，幫助自己氣血通暢與排便順暢。 - 前手刀砍：雙手平放如手刀狀，挺胸，從胸前肋骨下方開始，同時向身體正面輕「…
http://www.top1health.cn/Article/7717
防溺！肌肉抽筋保持鎮定背浮水面

…腳尖向後拉，另一手壓住膝蓋幫助伸直，手指抽筋的話則將手掌用力握拳再用力張開，反覆數次後便能舒緩症狀。另外，不慎溺水應採水母漂姿勢，將雙手下垂或雙手抱膝，人體比重與水相近，吸…
http://www.top1health.cn/Article/7167
好熱啊！中醫：排汗異常可調理改善

…度較佳，原則上不會出現發汗量過多的問題，但是如果民眾長時間手握拳頭或持筆書寫，則可能因悶熱而手心冒汗，另外更嚴重的情況是汗腺異常，在沒有任何誘因就會引發「多汗症」。至於汗腺較不發達…
http://www.top1health.cn/Article/6393
滑鼠手有針刺感　依肌筋膜構造緩解

…來，共15次。同時要舒緩旋前肌與旋後肌的運動，先右手握拳，往上伸60度。手腕下彎，抵住左手手掌。維持20至30秒，反覆進行10次；之後，舒緩伸指肌與伸腕肌的運動，將手掌朝前…
http://www.top1health.cn/Article/5123
手腕靠大拇指疼痛　迪奎文氏肌腱腱鞘炎

…發現患者手腕靠大拇指處有明顯的壓痛感，且右手大拇指用力伸直或握拳往小指偏移會誘發疼痛。臨床上診斷為迪奎文氏（de Quervain’s）肌腱腱鞘炎，另以超音波檢查發現右大拇指短伸肌…
http://www.top1health.cn/Article/4887
寶寶瑜珈正夯　新手爸媽增進親子情感

…作」（inhibited reflexes），像是把慣性的「握拳」訓練成「指掌的張握」，讓孩子能自發地拿起物品，而不是被動地接收旁人給予他的東西。 ![每天抽空作「寶寶瑜珈」，長…
http://www.top1health.cn/Article/304/4694
預防產後腰酸背痛　中醫調理有撇步(下)

…腸經上的重要穴道之一，穴位在在手尺側，第五掌骨小頭的後下方，握拳時，當遠側掌橫紋頭上方的凹陷處（如下圖）。功用主治腰痛。 ![按壓後谿穴可使腰痛獲得改善。][8502] **饍…
http://www.top1health.cn/Article/4565

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