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「指尖」搜尋結果

總共找到 332 筆符合關鍵字「指尖」的資料

金字塔訓練10分鐘　燃脂一百大卡

…：　撐體手掌碰腳掌20下** 面朝上平躺，將雙手掌面著地，指尖向前，手臂微彎撐起上半身，雙腳屈膝，用腳掌撐起下半身。將右手與左腳同時抬起，於腰部位置上方互碰，再換左手與右腳互碰…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893
暖身助通便　起床做8個動作甩肉

…需過太，做一個側弓步的趨勢。身體要向圖中一樣向後轉，眼睛看向指尖，胸部像是被抻拉開一樣，保持4-6個深呼吸後，換另一側。 ![側向伸展能夠讓「懶腰」伸得更科學更有助於打造S曲…
http://www.top1health.cn/Article/306/21863
從指甲舌頭判健康　過白恐氣血不足

…**指甲暗紫：**天氣寒冷微細血管收縮，血液循環不良，耳垂、指尖、嘴唇及指甲易形成暗紫色。或是有先天性心臟病，其血紅素氧化不完全，造成末梢循環不良。 * **指甲紅色：**血液循…
http://www.top1health.cn/Article/214/21864
乳癌術後淋巴水腫　上下肢按摩減痛

…*7.手掌手背按摩** 由手掌往手背撥動，再按摩手背，每個指尖末梢也可以輕柔按摩，再從指尖往手腕疏通。 **8.最後疏通** 最後，由患側指尖一路往上撥到健側淋巴結，…
http://www.top1health.cn/Article/309/21835
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…是站好，面對牆壁，腳尖距離牆壁約八十公分，雙腿張開與肩同寬，指尖朝上，雙掌平貼在牆壁上與肩同寬，身體慢慢往前傾，貼向牆壁，注意維持腳掌貼地。此時，應可感覺到小腿肚的肌肉群被伸展，停…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
拒當小「腹」婆！做駱駝式擺脫贅肉

…**Step 3／** 呼氣，上身慢慢後仰，左手叉腰，右手指尖先觸碰右腳腳後跟，並讓頸部放鬆。 **Step 4／** 慢慢地，雙手抓住雙腳，放鬆頭部，髖部、脊椎向前推出，盡…
http://www.top1health.cn/Article/203/21671
做美甲亂修皮　易讓細菌入侵

…發炎，可做甲床整形** 一般人在剪指甲時，只要順著弧度剪，指尖的白色部分，須留一至二公釐左右。剪過短，有時會不小心剪到肉。留過長，易影響手部的動作且易因外方碰撞，讓指甲斷裂、受傷…
http://www.top1health.cn/Article/293/21673
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…起坐** 1.仰躺在地上，兩腿放在空中，膝蓋彎曲成90度。指尖在耳後支撐頭部。慢慢地抬起頭部、肩膀和背脊，收緊腹部。 2.慢慢地放下身體，重新躺在地上。記得每次抬起的時候都要把…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
學「露西」大腦開發？4招指操健腦

…對準左右手的手指，反覆練習這個運動可以鍛練平衡感。若左右手的指尖對不正，就無法確實向外彎曲。 1. 彎曲手肘，兩手握拳放在身體兩側。 2. 邊伸手指邊將兩手手指在胸前對正合攏，…
http://www.top1health.cn/Article/31/20024
改善腕隧道症候群　腳部按摩助改善

…尺骨側（小指側），壓在右手腕橫紋上約10公分處正中神經上，往指尖方向分段橫推，至手腕橫紋上，改以肘的鶴嘴骨尖，依序在掌心、大拇指、食指、中指、無名指上點按至指尖。患部在左手腕，要領…
http://www.top1health.cn/Article/293/20231
「戒」不了恐斷指！來試拔戒3妙招

小小一枚戒指，可以增添纖纖細指的美感，也可能斷送手指生命！一名60多歲婦人在打掃家裡環境時，意外發現一枚尺寸偏小的戒指，放上小拇指，稍微用力一推就滑到基部，開心的戴上這「天上掉下來…
http://www.top1health.cn/Article/241/20161
秋節吃太鹹水腫？山楂黃耆飲助改善

…朵頤的慾望時，在耳朵前方凹陷處，也就是飢餓點的部分，用指甲或指尖在此用力旋轉。 2.同時再用拇指放耳後、食指放耳內的方式緊捏住神門穴且旋轉按摩，就能有效達到抑制食慾的效果。
http://www.top1health.cn/Article/80/20151
「刮」掉疼痛！告別坐骨神經痛妙招

…跳穴（臀部外側兩邊最凹的地方）、風市（直立時，雙手下垂，中指指尖頂到大腿外側中線之處）至膝陽關（膝外側，股骨外上髁上方的凹陷處）、陽陵泉（小腿外側，腓骨前下方凹陷處）至懸鐘（外踝高…
http://www.top1health.cn/Article/260/20149
白髮肝腎不足！吃烏骨雞＋山藥枸杞

…飲食、生活作息規律、適度運動、正常睡眠等做起，或是平日可以用指尖按摩頭皮，每天5至10分鐘改善血液循環。目前認為可預防白髮或脫髮的食材有黑豆、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑木…
http://www.top1health.cn/Article/239/20143
學會這6招！輕鬆告別惱人水腫

…直舉起。腳掌朝向天花板，雙腳大拇指併攏。 ➋ 伸展腳踝，將指尖朝天花板伸出，再恢復原樣。重複此動作五次。 ➌ 併攏雙腳腳後跟，腳尖張開，腳掌朝向天花板。 ➍ 腳尖朝向天花板伸…
http://www.top1health.cn/Article/277/19896

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