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「彎曲」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料

舒緩腰痛不求人！泡澡＋2伸展操肌肉不僵硬

… **【腰部伸展操①】** **做法：** 1.仰躺、彎曲膝蓋，兩腿併攏往右倒。 2.回到原位，再往左倒。 **次數：**將步驟1和步驟2當成一組，一天進行10組伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/56899
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！

…姿也是枉然！久坐就怕姿勢走樣造成脊椎長時間不正常彎曲，進而引爆痠痛、駝背、脊椎側灣等一連串的健康危害。為什麼會坐姿走樣呢？許多人把罪魁禍首指向屁股底下那把「不好坐的椅子…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696
女生想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…UP&DOWN的動作，來鍛鍊下腹部** Step1：膝蓋成彎曲狀態，下巴往前拉，就會用到下腹部的力量。平常很少運動的人、或是腰痛的人，不用勉強自己抬起上半身做仰臥起坐也沒關係。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/56822
鍛鍊腹肌從內臟脂肪下手！超有感腹部呼吸法助甩肉

…能做。 **A.平躺draw in呼吸法：**平躺膝蓋彎曲，手放在地板和腰部之間。一邊用腹部的力量用力把手壓向地板，一邊做「draw in」，便可輕鬆感覺到深層肌肉的變化。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/56827
大掃除掃出一身痠痛　5動作助舒緩

…可訓練頸部深層肌群。 **動作2：**頭部往左或右彎曲，讓耳朵靠近肩膀，視線往另一邊看，並以手扶頭按壓，可伸展上背部及肩膀肌肉。 **動作3：**將手臂伸直…
http://www.top1health.cn/Article/167/56788
矯正歪鼻改善呼吸、甩開鼻塞！三總創新手術有一套

五官之中出現歪鼻，不但影響美觀，甚至會因為合併鼻子內部結構的彎曲而影響鼻功能，伴隨鼻塞、呼吸不暢等困擾。矯正歪鼻在臨床上是一大挑戰，目前三軍總醫院使用「創新簡明歪鼻分類及系統性手術…
http://www.top1health.cn/Article/61/56765
巴金森氏症害手部僵硬卡卡？3伸展動作提升肌力

…播放輕鬆、節奏清楚的音樂。 **準備姿勢：** 1.手肘彎曲雙手握拳放在身體兩側。 2.將兩手往前伸直，五指打開。 3.雙手握拳收回至身體兩側。 4 雙手向左右兩側伸直，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56693
肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！

…：** 1.站直，雙腳打開，雙手自然垂於身體兩側。 2.彎曲膝蓋，尾椎收在骨盆下方。圓背，同時抬起兩邊的肩膀。 3.雙手手臂自身體前方舉起，高度約肩膀高，保持放鬆。 4.盡…
http://www.top1health.cn/Article/248/56671
小心睡眠呼吸中止釀小中風！5錦囊自我改善

…不著、睡不好的原因很多，例如：情緒壓力、睡眠呼吸中止、鼻中隔彎曲、鼻過敏等，但近日門診卻發生多起因阻塞型睡眠呼吸中止導致中風的病例，且不乏年輕族群。尤其睡眠障礙早已不是中老…
http://www.top1health.cn/Article/76/56560
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

… **第5招／伸展腰部：** 仰躺，一隻腿向內側彎曲，交疊在另一隻腿上，使關節呈現90度。用手掌輕壓膝蓋，使彎曲的腿同側肩膀不離開地面。 **第6招／伸展大腿…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
從前彎動作順暢度看健康？有助揪出骨盆歪斜問題！

…左）大腿後肌伸縮性越好，越能活動自如，於是便可從髖關節處徹底彎曲，做出漂亮的前彎動作。此外，也不會施加多餘力道至骨盆上，使骨盆維持在正確的位置。 **大腿後肌僵硬：骨盆就會後…
http://www.top1health.cn/Article/248/56337
千里傳愛！國泰創下斐濟首例功能性鼻整形術

…且有嚴重鼻塞，經國泰醫院醫療團評估有歪鼻合併鼻骨骨折及鼻中隔彎曲，於是為其進行耳軟骨進行鼻整形重建，讓患者重拾笑容，也創下斐濟首例「功能性建構式鼻整形手術」。 **斐濟鼻…
http://www.top1health.cn/Article/243/56308
不出門懶人照樣瘦！2招蘋果操消滅脂肪

…1／趴躺，手肘撐起上身，雙手拿蘋果盯著** 趴躺地墊，雙肘彎曲放在肩膀下方撐起上身；雙手合握1顆蘋果，雙眼保持看著蘋果。雙腳打開與肩同寬，腳尖撐地撐起小腿，深吸氣。 **Poi…
http://www.top1health.cn/Article/306/56288
不是便祕肛裂！女童血便，竟是大腸息肉惹禍！

…，在服務較小病童時，選擇小兒大腸鏡進行檢查，除管徑較細之外，彎曲度與彈性也比成人大腸鏡好，有助直接觀察病灶和及時給予處置治療。在過去一年間，連啟宏醫師就已收治6位使用小兒專…
http://www.top1health.cn/Article/22/56253
打造肩膀到手臂的性感線條　來做5種最佳瘦手臂運動

… **【划船機】** 在划船機的訓練動作中包含大量的肌肉彎曲與延伸，此外划船機也是全身性的運動，能幫助你在專注於肩膀、胸部和手臂曲線的鍛鍊同時，也強化核心及腿部力量。當然，實際…
http://www.top1health.cn/Article/306/56245