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「少吃」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「少吃」的資料

吃對可抗發炎？防足底筋膜炎，營養師的法寶是…

…禁忌： **【足底筋膜炎　飲食注意3禁忌】** **1.少吃高動物脂肪、高膽固醇食物：**避免引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。 **2.少吃奶類：**避免過…
http://www.top1health.cn/Article/320/57550
鳳梨防血栓、助消化好處多！營養師：3種人要少吃

夏天就是要吃鳳梨！鳳梨酸甜多汁，是不少人夏日餐桌上的料理常客，不過，鳳梨的優點可不只是美味，其中「鳳梨酵素」還能幫助消化、嫩化肉質、抵抗血栓，好處多多。然而，鳳梨可不是所有人都能大…
http://www.top1health.cn/Article/138/57537
芒果有毒少吃為妙？中醫：這3種族群宜少吃

…暑夏日，又到芒果盛產季節，網路瘋傳：「芒果屬濕熱水果、很毒，少吃為妙！」引起不少討論。中醫師澄清，在中醫辨證上沒有一種食物是「濕熱」的，反而芒果具有溫補健脾胃作用，可補中益氣。雖然…
http://www.top1health.cn/Article/80/57545
減肥不只少吃多動　巧按手掌、手背2穴位輔助

…暑、便祕、腹瀉等症狀。 **【貼心小叮嚀】** 1.少吃多動，消化、代謝才會好。 2.食量大的人無法克制自己少吃，相對的「該如何吃」就很重要，吃的食物中要有米飯，但需要由…
http://www.top1health.cn/Article/250/57543
想減肥不只少吃多動　DIY蘋果粥清甜消脂

肥胖是指體內脂肪堆積過多或分布異常，體重增加。早在《黃帝內經》中就有對肥胖的詳細記載，如在《黃帝內經．靈樞．衛氣失常篇》中就有：「何以度知其肥瘦？人有肥、有膏、有肉。膏者，多氣而皮…
http://www.top1health.cn/Article/145/57528
狂抬腿還是水腫？因為你還少吃這3大食物

上班族整天黏在椅子上，平時運動時間也少，血液循環自然差，加上外食、零嘴大多重口味，鈉鉀失衡導致體內過多鈉離子緊抓水分不放，就會形成水腫。為了打擊惱人水腫，不少女生就算再睏、再累，睡…
http://www.top1health.cn/Article/132/57493
上班族甩壓力肥〜香蕉、牛奶4大食物好紓壓

…務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，減重門診常發現，「愈忙愈胖、少吃也胖」是上班族肥胖2大現象，多肇因壓力所引起。若是沒找到正確的方式處理，則會陷入愈減愈肥、愈減壓力愈大的惡性循環中。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57500
臉上小疙瘩一直冒～遠離濕熱體質，先學會養脾3秘訣

…杷等清肺的食物；至中期，可用陳皮、半夏煮水喝。其他飲食部分，少吃或不吃辛辣、刺激、油膩食物，及羊肉等熱性肉類，而應多吃一些水果蔬菜，但荔枝、榴槤等熱性水果要少吃。 <!--m…
http://www.top1health.cn/Article/80/57398
熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材

…除了善用上述食物保養身體，周宗翰中醫師提醒，夜貓族還要注意「少吃甜食」和「少喝濃茶或咖啡提神」。甜食點心雖然可以快速補充熱量，也是許多人熬夜時的慰藉，但這類食物容易讓身體的虛火更亢…
http://www.top1health.cn/Article/258/57396
懷孕吐不停？多補充水，吃薑糖也能抑制孕吐

…的生理現象，雖不是病，但狂吐起來還著實令人吃不消。建議平日應少吃油炸食物，多吃蔬菜水果。若害喜嘔吐太嚴重，可吃些薑糖止孕吐。 ![][134470] 亞東醫院婦產科醫師莊乙…
http://www.top1health.cn/Article/320/57350
預防便祕光靠多吃蔬果？小心寒涼體質吃錯問題多

預防便祕要多吃蔬菜水果，少吃油炸燥熱食物，這是我們一再被提醒教導，已經根深柢固的觀念。可是有一些人即使吃再多的蔬果，仍然有便祕問題，這是怎麼回事？其實，便祕的原因大抵上有兩種。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/57339
轉大人別等到初經來〜學會兩多兩少，一減一加原則長的好

…與肌肉蛋白的合成速度，使骨骼與肌肉發育。 **【兩少：少吃甜食、少吃油炸】** **①少吃甜食：** 含糖食物或飲料屬於「高升糖指數」的食物，容易刺激胰島素快速升高，而胰…
http://www.top1health.cn/Article/239/57337
回歸平坦小腹！消除腰間兩側肥肉靠這2招

…![][201155] ![][133996] 除了少吃多動，避免久坐和坐姿不良外，假如不追求厲害的馬甲線，只求腰腹更平坦，可以透過以下居家按摩有效消除腰腹部肥肉。美麗爾醫…
http://www.top1health.cn/Article/306/57213
下肢水腫中醫來幫忙〜保健4錦囊遠離腳浮腫

…。中醫師指出，這類患者多屬於氣血循環差、腎氣不足，建議應儘量少吃太鹹食物，並掌握防護4要訣，把身體的腎氣、氣血循環顧好，遠離下肢水腫。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗中…
http://www.top1health.cn/Article/80/56701
減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…調方法。 **挑肉減重小秘訣：3少1多** - 1.少吃肥肉：肥肉基本都是脂肪，與瘦肉在營養上差別非常大。建議豬牛羊肉要選純瘦肉。 - 2.少吃外賣的肉餡包子：包括少吃肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/57061

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