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「姿勢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「姿勢」的資料

肩頸痠痛貼藥布就好？小心是肌肉肌膜疼痛症候群

…症候群好發於中年以後的婦女，約在30至50歲間，在長時間固定姿勢且有壓力的工作後，尤其是姿勢不良者，如打字員、久坐辦公桌的職員等，因身體部分肌肉長期處在收縮狀態下，造成過度伸張，因…
http://www.top1health.cn/Article/318/69109
鷹手式甩開肩頸僵硬〜修復瑜伽遠離肥胖、失眠6大好處

…傷、受傷或病痛，修復瑜伽是一種和緩而非動態的練習，並以無壓的姿勢，幫助自己修復身體和心靈。 **活動力較高的人，通常很容易造成身體不平衡** 日常生活中做的許多事，都會…
http://www.top1health.cn/Article/248/68918
嘿咻「啵」聲，痛到唉唉叫！陰莖骨折腫成薩克斯風

…個轉折點，就像薩克斯風形狀。就醫檢查後發現是因不正常的性行為姿勢造成受傷，導致陰莖白膜折斷，也就是俗稱「陰莖骨折」。 ![「陰莖骨折」多半是性愛姿勢採女上男下。][150717]…
http://www.top1health.cn/Article/262/69048
遠離退化性關節炎　先了解5大成因！

…正常的力學結構，主要來自下列5因素：** **1.錯誤姿勢** 如拖著腳走路、站姿三七步、走路歪一邊、坐矮板凳、跪姿擦地、蹲著做事、常作低頭族等，都是造成退化性關節炎的元兇…
http://www.top1health.cn/Article/164/69040
眩暈，耳石脫落症惹禍～用這1招擺脫天旋地轉

…巴液等有關。 **提醒：**當眩暈發作時，最好不要隨意變動姿勢，待稍微穩定後，可手扶著支撐物慢慢站起來。若需由躺著或坐著的姿勢中站起，動作都要緩慢。 **2.頭重腳輕的暈（…
http://www.top1health.cn/Article/167/68980
久坐上班族必學瑜珈！仰臥橋式2變形，抒解腰背壓力不痠痛

…用瑜伽磚或瑜伽枕作為輔助）** 如果你長時間坐著工作，這個姿勢非常適合你練習。它可以消除腰部累積的所有壓力。尤其若你患有薦髂關節疼痛，或者平時腰部就非常緊繃疼痛，這個姿勢是非常好…
http://www.top1health.cn/Article/318/68975
怎麼躺都不對？圖解教你一夜好眠的睡眠姿勢擺位

…，腰也不對，腳也不對，然後一直翻來翻去，想要找到一個好的入眠姿勢，反而更焦慮地睡不好。睡覺姿勢的擺放調整真的很重要，所以這裡我想要分享一些安穩入眠的姿勢擺位，怎…
http://www.top1health.cn/Article/167/68852
前彎練柔軟度，減脂、甩腰痛〜15個意想不到的好處

…慢慢地往前彎， 3.在膝蓋打直的狀態下，找出可以維持不動的姿勢檢查一下，符合下述前彎柔軟度等級1～6的哪個等級。 **《這就是你目前的前彎柔軟度》** **★前彎…
http://www.top1health.cn/Article/306/66690
做錯10個日常動作，腰痛易復發　專家：這樣做減輕腰部負擔

…實臨床上發現，導致很多人動不動就喊腰痛的原因，多是生活中不良姿勢和動作所引起。因此，想要減輕腰部負擔，避免容易傷腰的錯誤姿勢更是關鍵。 **避免腰痛反覆復發　10大NG動…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792
下背痛免開刀～做拱橋運動，2招遠離腰椎間盤突出

…劇烈運動、用力過猛，或突然間受到外力傷害，甚至體重過重或長期姿勢不良等，都可能引發椎間盤突出症。患者初期多以保守物理治療為主，若是獲得改善，就可以免除挨刀之苦。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/67780
做深蹲，膝蓋不可超過腳尖？《健美女大生》破解3大迷思

…害，成因其實和深蹲本身沒有直接關係，而是來自複雜的成因，例如姿勢不正確、原先身體的骨骼結構異常、日常活動或運動的疊加、疲勞或過度訓練，甚至是營養失衡與睡眠不足。 **★迷思2…
http://www.top1health.cn/Article/46/66667
甩掉腰酸背痛！5分鐘貓式運動，舒緩肌筋膜緊繃

…數的民眾都曾有腰痠背痛的困擾。專家指出，身體若長時間維持某一姿勢，必有一些肌肉長期處於緊張狀態，時間久了會出現酸痛感覺等肌肉疲勞症狀，就可能是肌筋膜緊繃所致。建議可用「5分鐘貓式運…
http://www.top1health.cn/Article/167/66735
小腹突出、腰痛可能是駝背惹禍　2動作伸展筋膜改善

…凸出等問題上門！因此，不想身體整組壞光光，及早矯正不當的駝背姿勢非常重要。 ![][204867] **別小看駝背！長期忽視，恐使腰痠背痛、便祕、小腹突出上身** …
http://www.top1health.cn/Article/318/66737
拚命敲鍵盤，手肘痠痛感覺快廢掉～快跟復健博士學舒緩妙招

…，手掌朝向前方，手背朝向身體。左手將右手往下拉，以伸展肌肉。姿勢維持30秒，左右重複進行2次。 2. 右手往前伸直，手掌朝向身體，手背朝正面。左手將右手往下接，以伸展肌肉。姿勢維…
http://www.top1health.cn/Article/80/64663
抱寶寶也有技巧！ＷＭ型姿勢最能讓寶寶感覺舒服

…照顧寶寶的時候，請記得時常留意是否讓寶寶處於一個舒服、安全的姿勢。讓寶寶雙腳打開、呈現Ｍ字型開展，而背部的形狀要像在寫日文平假名的「も」，就是掌握這個姿勢的重點。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/251/66702