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…少吃一点富含膳食纤维的蔬菜,例如菊芋、高丽菜、花椰菜、洋葱、大蒜。 对于有乳糖不耐症且缺乏乳糖酶的人,乳糖无法在小肠中分解,会留着由大肠中那些产生气体的细菌来分解。如果你有这…
http://www.top1health.cn/Article/240/75484…常饮食上仍建议少碰下列燥热、辛辣,具刺激性的食物,像是坚果、大蒜、补酒、补药、羊肉、龙眼、荔枝等热性食物,以及茶、咖啡、酒等饮品。 **第4点/规律运动、正常…
http://www.top1health.cn/Article/239/75460…、茭白笋、香菇和黑木耳切丝备用。 2.热锅后倒入橄榄油,将大蒜爆香,接着依序放入红萝卜、茭白笋和香菇炒软。 3.加入香菇高汤,再放入白豆皮、毛豆仁和黑木耳,接着倒入酱油和香油拌…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379…小便赤黄,和容易发怒、忧郁等困扰。 **调理方针:**少吃大蒜、甜点等,会导致湿热体质形成的食物。生活压力勿过大,懂得调整情绪。 **推荐茶饮:**黄芩3钱、薏苡芢3钱、甘草1…
http://www.top1health.cn/Article/239/75358…理油。减重期间虽无法摄取刺激性的调味料,但可使用辣椒、洋葱、大蒜等辛辣食材,为不好吃的清淡料理增添一层味道。况且,减重是长期抗战的活动。为了让食物变得美味,Mini 的做法是到大型…
http://www.top1health.cn/Article/101/75376…摄取菠菜、莴苣、芹菜、萝卜、白菜、葱、姜等这类蔬菜,以及一些大蒜、韭菜等,可温补阳气的食物,才符合春夏养阳的原则。 **●夏天:**因为天气炎热,饮食方面建议避免吃烤辣、油炸等刺…
http://www.top1health.cn/Article/248/75211…把打好的蛋液倒入,等定型后加入藜麦续煎再折起。 升级版:以大蒜、胡椒与巴西里叶等新鲜香草切细丝后调味 **★3+6+8 聪明冰沙** 将冰冻过的水果、蛋白粉、1/2杯水及…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222…效成分还不足以溶解血栓。 此外,其他药食同源如:生姜、大蒜、黑木耳等食物,可以降低血栓的生成,保持血管的健康是没有错,这些药食同源的食材,往往扮演预防与辅助治疗的角色,但是,…
http://www.top1health.cn/Article/248/75199…*材料:**红萝卜100g、黄椒50g、蛋1颗、橄榄油1匙、大蒜2小颗、洋葱30g、青豆80g、白花椰菜米100g、虾子150g、海盐适量、芝麻油1匙、黑胡椒适量、葱末少许。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231…肉类也能做出美味又有深度的汤。 首先,先用油完整抽取出大蒜的风味,再利用这些油拌炒蔬菜,随后撒上大量的盐。**煮汤前「先加盐」**这一点非常重要,利用渗透压引出蔬菜美味的同时…
http://www.top1health.cn/Article/248/75019…2.非淀粉类蔬菜** 非绿色,非淀粉类蔬菜,如蘑菇、洋葱、大蒜、茄子、辣椒等,是预防糖尿病或逆转糖尿病重要组成饮食。 **3.新鲜水果** 水果含有丰富的纤维和抗氧化剂,…
http://www.top1health.cn/Article/33/73760…胡萝卜素、茄红素、硒、锌、铜、铁及多酚类(花青素、黄酮类)、大蒜精、芝麻素等,可以保护肝脏,减少肝损伤。 此外,由于肝脏是人体合成蛋白质的主要器官,所以,优质的蛋白质来源也很…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838… **●善用香味蔬菜的香气** 料理中添加少许香气佳的大蒜、姜、葱或茗荷等香味蔬菜,让味道更有深度。 **●减少甜味** 除了盐和酱油外,甜味也要斟酌调整,让味…
http://www.top1health.cn/Article/320/73798…菇或是杏鲍菇100g、绿花椰菜1/4颗、红、黄甜椒1/2个、大蒜3~4瓣、脱脂牛奶200ml、综合谷物粉(或是炒过的黄豆粉等谷粉)1大匙、橄榄油2小匙、盐少许。 **作法…
http://www.top1health.cn/Article/101/73753…醇和甘油三酯的中药,则包含大黄、决明子、葛根、桑寄生、人参、大蒜、水蛭、龙胆草等,但是还是建议以中医师的诊断来调理,勿自行服用中药,以免症状越吃越糟。 ![食疗上常见的姜黄与枸杞…
http://www.top1health.cn/Article/248/72515