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不吃早餐,可以減重嗎?醫師指出,減重需調整飲食方式及生活習慣,但不論是不吃早餐或過午不食等減重方法,其實都是錯誤迷思;特別是早餐斷食減重,將減緩身體整天的新陳代謝速度,長期下來更不…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572…最好上午飲用完畢,中午過後就不要再喝,否則亢奮狀態可能持續到夜晚,甚至影響睡眠品質。 當然,也有些人即使夜晚或睡前飲用咖啡,都不會妨礙睡眠,那麼,咖啡因影響睡眠的疑慮就可以排…
http://www.top1health.cn/Article/248/57417…主治醫師周宗翰表示,中醫有「夜臥陽氣入於陰」的說法,認為人在夜晚就該好好睡覺,讓身體獲得足夠的休息,隔天才能維持正常的運作。一旦該休息的時間不休息,繼續工作,不但易導致體力下滑、眼…
http://www.top1health.cn/Article/258/57396…和眼疾。 郭祐睿中醫師解釋,睡眠是護眼的重要關鍵,因為夜晚的眼壓平均比白天高,如果睡眠不好或是熬夜,會引起房水堆積,眼壓也會隨著增高,不僅失眠可能誘發青光眼,更可能致使原來的…
http://www.top1health.cn/Article/80/57321…蕉、和蜂蜜,更含有較多的色胺酸,建議可以每日適量常食用,促進夜晚良好睡眠。 **2.助眠好幫手/維生素B群** 富含維生素B 群的食物,包括全榖類、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295…、減輕慢性疼痛、降低神經緊張、平衡荷爾蒙分泌、改善睡眠、幫助夜晚安眠、提升血液循環、平衡血壓、改善經期疼痛,或更年期不適等。 **體內靜電累積過多 恐使血液變黏稠…
http://www.top1health.cn/Article/248/57218前面各章節談到睪固酮對於男性的身體、精神、腦部健康乃至生活形態等 各層面,都發揮至深的作用,如果說睪固酮決定了男人的一生,應該不為過。要提振睪固酮的濃度有兩大途徑:一是前往醫療機構…
http://www.top1health.cn/Article/323/57211…然而要是有難瘦易胖、平均體溫較低(攝氏35度)腳部容易浮腫、夜晚容易失眠等症狀,就有可能是體質虛寒。「使手腳不覺得冷,內臟也有可能虛寒」如果體質虛寒,血液中的養分就難以燃燒,老廢物…
http://www.top1health.cn/Article/248/57210…的王太太和在公司忙累了一天的王先生,都不會有個好好舒心休息的夜晚了,這場唇槍舌戰還不知要攪和到何時,又該如何收場……_ 其實,並不是只有孩子需要父母認同他的感受,我們每個大人…
http://www.top1health.cn/Article/304/57191現代人課業繁重、工作忙碌,熬夜晚睡更是家常便飯。有些人每天早上都懶得吃早餐,寧願把時間花在補眠上,當然也有人是抱持著「反正不餓,而且中午快到了,索性就不吃了。」的想法。親愛的,如果…
http://www.top1health.cn/Article/132/57143從小生長在荷蘭的女歌王詩安,現在一身輕盈的好身材,實在想不到她自曝小時候其實是個小胖子,尤其青少年時,體重更標到高達65公斤之多。可能是在歐洲,愛吃奶油、起司和甜點蛋糕,沒有忌口更…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138…莉一同走到醫院大門口,送她上了計程車。 這是怎樣的一個夜晚。一個八十歲的老婦人,在折騰了這麼久後,要回到滿是血跡的住處。她要如何面對?如果她回去後能休息一下,甚至小睡片刻,度…
http://www.top1health.cn/Article/262/57079…除此之外,香蕉中豐富的鎂和鉀,可有效幫助肌肉放鬆,有助於防止夜晚進入睡眠時的肌肉痙攣發生。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/76/57078…保護措施能幫助減緩老化。白天善用草本植物配方的日霜補水保濕,夜晚再用晚霜來保護肌膚;平時也可使用面膜滋潤肌底。 艾薾保從創立至今30餘年來,均致力於品牌永續環保,而產品則堅持…
http://www.top1health.cn/Article/242/57008時序進入春天,門診發現,罹患異位性皮膚炎患者明顯增多。中醫師指出,異位性皮膚炎是一種「濕疹」,常伴隨有氣喘、過敏性鼻炎等過敏病史;中醫治療首重「排濕毒」,建議平日可食用熱薏仁湯排毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/56937