…倪曼婷強調,正確的飲食習慣也很重要。 **第一、牢記「均衡飲食」四個字。**大腦的運作與碳水化合物、胺基酸、維生素及礦物質都具有相關性,缺一不可。藉由均衡的飲食型態來攝取足夠…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488…提升生活品質,找回自信的生活: **第1招:生活規律與均衡飲食,避免不良習慣** 採行均衡飲食,維持正常的體重及排便習慣,避免有導致腹部壓力的習慣,例如避免穿著過緊的衣…
http://www.top1health.cn/Article/10/57472…時代,每個孩子都是心肝寶貝!為讓小孩贏在起跑點,如何提供健康均衡的餐食,自然成為爸媽們的重要課題。但面對挑食、不愛吃蔬菜的孩子,到底該怎麼做,才能讓孩子開心吃飯又兼顧營養美味呢?營…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389…詹淑雲表示,「輕食」指的是簡單製作、份量少、容易吃飽、清淡、均衡、天然、健康、無負擔、無加工的飲食,用營養學的描述可以說是低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維的食物,原則上是可以…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204…狀不明,也容易被人所忽略。因此特別呼籲肥胖兒童,應控制體重、均衡飲食、多運動外,平日更要掌握5口訣症狀,提醒自己遠離慢性腎臟病。 - 1.泡:泡泡尿一尿液異常,如血尿、蛋白泡沫…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235…(深綠色蔬菜、豆類、全穀雜糧類)讓寶寶的神經健全外,只要注意均衡飲食就好,不需要特別補充額外的營養素或熱量。不過,在蛋白質食物的選擇上,可以增加飲食中優質蛋白質的比例,以黃豆製品、…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161…些都是錯誤的觀念,其實吃素和吃葷一樣,只要能掌握天然、多樣、均衡的飲食型態,加上少鹽、少油、少精緻糖的原則,即使懷孕期間,也能吃得很健康喔! ![][133277] *…
http://www.top1health.cn/Article/17/57013…疫功能的基本條件,許多維生素與礦物質都跟免疫系統有關,營養不均衡者可視情況補充「綜合維他命」。 (2) 腸道要健康,人體的免疫系統70%在腸道,平常多攝取含「益生菌」的食物有助於…
http://www.top1health.cn/Article/80/56990…致身體健康亮紅燈。所以在美食及氣氛愉悅的當下,也別忽略了飲食均衡的重要性。 **補充多種植化素,維持營養均衡** 蔬果中富含維生素、礦物質及膳食纖維,尤其蔬菜的熱量又低,不…
http://www.top1health.cn/Article/320/56905…美菁營養師建議,懷孕初期不適,或常常外食的婦女,可以飲用雞精均衡營養,而在選購雞精產品時,除了一定要經過離心去油程序,做到零膽固醇和零脂肪外,也必須經過10小時以上超過攝氏100度…
http://www.top1health.cn/Article/320/56832…常飲食是否有攝取足量的礦物質鎂相當重要! **均衡飲食不怕缺鎂!攝取3大類食物,營養更加分** 想要有效補充礦物質鎂,到底該怎麼吃才對呢?王進崑教授指出,其實日常生…
http://www.top1health.cn/Article/248/56778…的概念,食用單位營養補充品而且劑量很高,容易干擾體內營養素的均衡。 至於複方的營養品,則有所謂互相合作的功效,能加強作用,能讓酵素多元分解,達到營養均衡。以葉黃素來說,其添加…
http://www.top1health.cn/Article/320/56721…食、作息大亂,或是省略早餐不吃,三餐併成兩餐,都會造成飲食不均衡,甚至體重飆升的後果。營養專家提醒,不吃早餐反而容易導致脂肪堆積,年假維持健康、體重不放縱有秘訣,大家可以輕鬆上手!…
http://www.top1health.cn/Article/320/56597… 而在菜單部分,營養師在設計菜單時,必定會考慮飲食的均衡性及份量的控制,若私自將份量減半,雖然可能更快達到減重的目的,但也有可能導致營養素缺乏、減重飲食提早中斷及復胖的風險…
http://www.top1health.cn/Article/101/56531…糖尿病,除了靠藥物治療外,飲食管理更是重要,6大類食物攝取要均衡外,還要注意「定食定量」,以及小心含醣3大類食物,才是最好的預防守則。 ![][129909] 榮新診所專業…
http://www.top1health.cn/Article/320/56568