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「助眠」搜尋結果

總共找到 521 筆符合關鍵字「助眠」的資料

睡得好就不怕阿茲海默症！睡眠護腦秘訣看這裡

…癥結，才能從根本改善失眠問題。 **專業醫師揭密　3招助眠好好睡** 服用藥物之外，日常生活中就有不少方法可以提升睡眠品質。陳德福醫師建議，不妨從**有氧運動、肌肉伸展、補…
http://www.top1health.cn/Article/320/50853
睡覺也能抗老化？美容覺的3大必備關鍵

…，啟動細胞自我修復的能力。  ![助眠食物應該在晚餐後或睡前1.5小時就吃，太晚吃反而會影響消化。][117285] **2.在對的時間吃東西：**…
http://www.top1health.cn/Article/248/50902
鮭魚助孕、助眠還助瘦身！怎麼吃最健康？

鮭魚是許多人都愛吃的魚類，深海魚也是眾所皆知含有豐富營養價值的食物來源，今天，我們就來把國內外曾經對鮭魚做過的營養評論一次統整出來，究竟有什麼樣的研究指出鮭魚擁有這些健康益處？而大…
http://www.top1health.cn/Article/248/50821
喝這茶抗失眠！吳明珠：百合安神茶飲安定心神

…c熱水悶泡20分鐘，當茶喝。 **作用：**寧心安神、養血助眠，適用各種體質者。 **穴道／安眠穴** **位置：**耳後高骨下方，耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線中點處（…
http://www.top1health.cn/Article/80/50788
摩羯座刻苦耐勞又愛逞強　養生第一步從抒壓開始！

…究指出，對提升免疫力有幫助，還能降低發炎反應，睡前來一杯更能助眠。 - **薰衣草** 可以鎮定心神、解除緊張焦慮、安定消化系統，改善初期感冒、咳嗽和偏頭痛。不過，服用時應…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！

…良好的睡眠就己足夠。][116705] **★五體投地助眠運動** 另外，簡文仁也提供一套「五體投地助眠運動」，在睡前做個3~5分鐘，將有助於睡眠品質提升。簡文仁指出，…
http://www.top1health.cn/Article/245/50685
睡前只要做4個動作，甩開疲勞、助眠超有效！

努力不熬夜、每天都睡足7小時，偏偏還是疲憊不堪、提不起勁？日本醫學教授小林弘幸醫師表示，上班族老覺得疲勞難消，不一定是睡不夠！長時間保持同樣姿勢、缺乏活動，造成肌肉僵硬、血液循環不…
http://www.top1health.cn/Article/318/50431
冬天鬧心病！枕頭加這一味，自律神經乖乖不搗蛋

…的選擇！黃慧娟中醫師表示，藥枕與芳香療法的原理相似，有抒壓、助眠和穩定自律神經的效果，以下針對不同體質和族群，提供適合的助眠藥枕： **1.常有心悸健忘、食慾不振、胃悶腹脹的…
http://www.top1health.cn/Article/132/50403
紅棗乾吃太浪費了！蒸、煮、泡，神奇效果大不同

…效物質容易溶出，搭配小米一起煮可獲得更多維生素B群，達到溫補助眠之效；最後是浸泡的紅棗，營養成分最不容易受到破壞，但浸泡時要將紅棗切開才能獲得有效成分、香氣及甜味融入飲品中。 !…
http://www.top1health.cn/Article/80/50367
補氣人參怎麼挑？女中醫：先想想自己睡得好不好！

…4764] **補氣人參有4種！高麗參提神，西洋參助眠** 黃慧娟中醫師表示，市面上的人參種類，主要包括：（1）高麗參、（2）大陸參、（3）東洋參和（4）西洋參，雖…
http://www.top1health.cn/Article/80/50387
泡完的茶葉可以幹嘛？掃地、煮菜竟然都用得到！

…拿來裝填在枕頭套裡，就是中國傳統的茶葉枕，老一輩的人都說可以助眠、舒緩頭痛，不過茶葉枕頭的缺點是容易吸附空氣中的濕氣，變得潮濕，所以要常常拿到戶外曬乾。 **茶葉渣在客廳可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/50106
讓感冒快快好！天冷吃青蔥炒肉就對了

每次氣溫變化，就不慎感冒、掛病號？其實，想要讓感冒快快好，除了外出多添加衣物、注意個人清潔衛生外；專家表示，適度以散發獨特香氣的青蔥入菜，一同烹調食用，更是有效抗菌、促進血液循環、…
http://www.top1health.cn/Article/80/46909
臥室放這！夜晚釋出氧氣和負離子，一夜好眠！

**科名：**龍舌蘭科。 **原產地：**西非熱帶地區、印度。 **花期：**不定期。 **養育難易度：**日照。「虎尾蘭」的葉片硬直挺立、肥厚多肉，加上具有深綠色橫條斑…
http://www.top1health.cn/Article/232/46933
不靠安眠藥，也能好好睡覺！關鍵8秘訣報你知

…排每天階段性地完成，讓自己以寫完功課的心情上床。 **七、助眠的活動：**以我的經驗來說，學習、傳承、助人、音樂、旅遊與宗教等，都有助於安眠。 **八、調時差：**從坐上飛機開…
http://www.top1health.cn/Article/76/46869
1條毛巾＋1滴薰衣草精油　熱熱敷不經痛效果超好！

…痛、鎮定情緒、幫助入睡** 大家都對薰衣草精油很熟悉，除了助眠效果，還有安撫、鎮靜、抗憂鬱、沉澱心靈以及舒緩經痛的作用，很適合女生在月經期間使用。田宜民中醫師表示，薰衣草…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622

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