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「健身房」搜尋結果

總共找到 535 筆符合關鍵字「健身房」的資料

吃番茄抗氧化美肌～料理加上這1味效果更威

…正確的防曬觀念非常重要。如果，擔心戶外運動曬黑，不妨可選擇上健身房，或是在家中做些簡單的肌力、有氧運動，就是促進新陳代謝、血液循環，有助美肌護膚的好選擇。
http://www.top1health.cn/Article/80/51518
驚呆了〜愛黛兒靠「激瘦飲食」減重！私人教練揭密

…的媒體發現，這1位曾經說過：「姐寧願和朋友去吃午餐，也不要去健身房。」的女歌手，大概體重減掉至少20公斤。大家莫不好奇她是怎麼辦到的？她的私人教練接受媒體採訪時，透露明星名人成功減…
http://www.top1health.cn/Article/101/51277
長肌關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半

…?** 高蛋白補充似乎已成了好身材的必勝關鍵，許多人在健身房揮撒熱汗，還來不及盥洗更衣，已經迫不及待的將包包拉鏈拉開，抽出一些高蛋白食材，牛奶、豆漿、茶葉蛋、高蛋白奶昔等，狼…
http://www.top1health.cn/Article/320/51348
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧

…歐美行程。因為時差的關係，往往很早就醒了。這時，只要6點多到健身房，保證可以看到公司高層已經在跑步機周圍撒下大量汗水，時速都在每小時10公里以上，並維持半小時。一般人根本做不到！這…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338
老是在意他人眼光？這樣做找到自己興趣、規劃人生

…古蹟／卡拉OK〈聲音訓練〉／研讀心理學／取得記帳士專業證照／健身房／閱讀〈小說〉／學烏克麗麗／戲劇〈電影〉鑑賞／養寵物〈狗〉／參訪能量景點〈神社、佛寺〉／參加英語補習班／學寫字／參…
http://www.top1health.cn/Article/318/51252
冬天運動八大招？糖友們必看！

…收縮，打亂運動步調。針對這類情況，可改在室內(自家、體育館、健身房等)運動，搭配有氧、瑜珈、拳擊課程等，燈光美、氣氛佳，又有舒適的空調，是冬天運動的優質選擇！ **總結：「注…
http://www.top1health.cn/Article/248/51109
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…跑！姿勢NG，減重不成反傷身** 每次過完年假，操場和健身房就會爆發跑步人潮，年紀有幼有長，姿態各異，認為只要雙腳離地、交替向前邁進就是「慢跑」，殊不知跑步也暗藏學問，錯誤的…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
水瓶座最有理想！6撇步快速實現2017新目標

…候連1公斤都沒瘦到。記住：越早開始，越早成功！再以上健身房為例，為了督促自己常常運動，你可能會加入會員，甚至報名運動課程或私人教練，然後按表操課。若想盡快開始運動計畫，腦中…
http://www.top1health.cn/Article/318/51061
年後拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

…決心執行減重計畫了！不過到底該選擇夜跑，在家跳有氧操，還是上健身房做重訓，到底要怎麼著手才可以讓減重更有效率呢？ ![][117812] 其實有一項很容易被大家忽略，卻可以…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

想有效瘦身、燃脂，卻不想花大錢上健身房？其實，對於有減重需求的朋友來說，散步就是人人都辦的到、簡單便利，又無須額外花費的運動好選擇。雖然適度散步對人體好處多多，但專家也提醒，想讓散…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…P、更有形該怎麼做呢？樂媽咪事業部在其編撰的《整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！》一書中提到，想要避免臀部下垂、鬆弛，適度透過瑜伽「虎式」來加強鍛鍊臀部、大腿…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…** 如何打造玉背？樂媽咪事業部在其編撰的《整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！》一書中提到，不妨試做「蜥蜴式」瑜珈瘦背，有助消除背部多餘脂肪，以及消除背部的…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…，都必需視實際情況調整。 **脫胎換骨！接受私人健身房一對一教練指導** 黃平洋表示，因為太久缺乏運動，剛開始進行時，一度會感到頭暈與疲倦，就像一般人一樣，難免會有惰…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
這個運動一週做4次　預防阿茲海默症

…6人，平均年齡63歲，平常進行各種有氧運動，包含使用跑步機、健身房的腳踏車、橢圓機訓練等；第二組的受試者共有19人，平均年齡67歲，平時進行伸展運動。這兩組受試者的運動頻率…
http://www.top1health.cn/Article/248/50664
跑趴不發胖！聚餐這樣吃，不怕體重增加超安心

…當你計劃下次要吃哪家餐廳時，同時計劃要去哪裡運動！河濱公園、健身房、山區步道都很好，快走、健行、騎腳踏車都很棒，就算只是飯後散步、多走路，都比完全不動還要好！
http://www.top1health.cn/Article/320/50342

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