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「鯖魚」搜尋結果

總共找到 489 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…前列腺素產生，具有抗發炎的作用。鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，對於緩解經痛有一定的幫助。當然這不是唯一的 Omega-3 脂肪酸的來源，…
http://www.top1health.cn/Article/355/56431
失智、老化…大腦在搞鬼！護腦6大營養素不可缺

…的認知功能。 **5. ω-3多元不飽和脂肪酸：**在鯖魚、秋刀魚、虱目魚、植物油都非常豐富，主要功能可以減輕發炎反應，並維持神經元膜的功能及完整性。 **6.地中海飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/56357
大腦也需要凍齡！6種吃了補腦力的食物

…改善某些形式的大腦退化。另外深海魚像是沙丁魚、鮭魚或是鮪魚、鯖魚，都是很好的食物來源。 **4. 莓果類食物：花青素** 莓果類食物最被推崇的便是它具有一種被稱為花青素的類…
http://www.top1health.cn/Article/320/56314
誰說經痛只能忍？營養師黃曉彤推4大必吃營養素！

…前列腺素產生，具有抗發炎的作用。鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，對於緩解經痛有一定的幫助。當然這不是唯一的 Omega-3 脂肪酸的來源，…
http://www.top1health.cn/Article/132/56258
青壯年弱肌，爬一層樓梯就腿痠無力？3招養肌秘訣

…酸，這些胺基酸更是合成人體肌肉組織的重要原料。特別是，鮭魚、鯖魚、沙丁魚、秋刀魚等中小型的深海魚類，更是民眾獲取豐富ω−3脂肪酸的好選擇。適量補充可間接幫助肌肉蛋白質合成、預防肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/56236
寶寶吃魚助大腦發育　憂含汞傷腦力，4種魚幼童少碰

…醫師建議最好選擇通過重金屬檢驗的魚，避開大型魚類，選擇小型的鯖魚、秋刀魚或竹筴魚會比較安全，並攝取不同的魚輪流吃，以分散風險。 **橄欖油最好？！豬油才穩定** …
http://www.top1health.cn/Article/251/56170
小寶貝吃魚頭好壯壯！防過敏，別忘白紅青順序不NG

…青背魚的魚肉可以從12個月左右，開始吃青背魚** 青背魚有鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等，是富含的魚類代表。雖然因為豐富的，非常推薦給予寶寶食用，但因為同屬容易引發過敏的食材，因此建議，…
http://www.top1health.cn/Article/145/56121
補充這個營養素　失眠、偏頭痛、經痛一次解決

…富礦物質及維生素。【方法2】每週吃兩份油脂魚類，例如鯖魚、鮪魚、秋刀魚、鮭魚等，這些魚類不但富有眾所皆知的Omega-3不飽和脂肪酸，其實也是很好的鎂來源。【方法3…
http://www.top1health.cn/Article/320/55927
懷孕如何吃營養不發胖？營養師分享10秘訣！

…可選用雞肉或魚類等。魚類多選用深海魚類，例如：鮭魚、秋刀魚、鯖魚、白鯧、鰻魚、牡蠣等。 4. 每天吃1份黃豆製品，例如：半盒豆腐、1碗豆漿、2至3片豆干等。 5. 多選用深綠色…
http://www.top1health.cn/Article/17/56016
抗3C有妙方！內服+外用，遠離黃斑部病變

…*3.DHA：**能保護視網膜神經節細胞。主要食物來源包括：鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鮭魚及部分海藻等。 **4.蝦紅素：**能放鬆睫狀肌、增加調節力。主要食物來…
http://www.top1health.cn/Article/67/55951
全身最快氧化的地方在哪？答案驚呆你的眼

…歡透過飲食來攝取對眼睛有益的營養素，營養師蔡怡瑄表示，鮪魚、鯖魚、秋刀魚這些魚類含有DHA，有助眼睛抗氧化，除此之外，動物肝臟、乳製品、蛋、紅蘿蔔的維生素A，和芭樂、奇異果、青椒的…
http://www.top1health.cn/Article/244/55949
你的眼睛壓力大嗎？看完這3題QA就知道

…加眼淚分泌量，有顯著的改善乾眼症的效果。食物來源：鮪魚、鯖魚、秋刀魚等富含油脂的魚類，或是亞麻仁籽油、芥花油、核桃。
http://www.top1health.cn/Article/400/55890
維生素D好強大！不只防骨鬆，還有控血糖8大健康好處

…同又可分為下列3類： 1.動物性食物：海魚類的鮭魚、鮪魚、鯖魚、魚肝油、沙丁魚等。 2.植物性食物：蕈菇類—蘑菇、黑木耳、香菇。 3.其他食物：蛋黃、牛奶、麥片、酵母。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/55853
防癌飲食新觀念！遠離癌症威脅，必知8重點

…部分，以小型深海魚最好，台灣的漁產豐富，秋刀魚、四破、花飛、鯖魚都有很豐富的蛋白質和Omega-3，對抑制細胞發炎很有幫助。 **《重點3》提高蔬果食用量，減少癌變機率** …
http://www.top1health.cn/Article/261/55832
今天吃好油了嗎？營養師：謹記5錦囊避免吃錯油

… **3.多攝取富含「ω-3脂肪酸」的食物** 例如：鯖魚、秋刀魚、鮪魚、鮭魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻仁油、紫蘇油。建議每天可攝取1湯匙堅果，每週至少攝取2~3次魚類。若有…
http://www.top1health.cn/Article/320/55811

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