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「部下」搜尋結果

總共找到 418 筆符合關鍵字「部下」的資料

伏地挺身也有女孩版　教練神示範

…教女孩們兩個收操動作，都很簡單。第一個動作是將單手向後貼住頸部下方，另一隻手稍微抓住手肘處，放鬆肩膀。左右手輪流做，一次持續20秒，單邊各做3次。 ![收操動作<1>（攝影／江旻…
http://www.top1health.cn/Article/248/29840
立可走機器人腳　脊損傷友找回生命價值

一場車禍意外，帶走了Abby自主行動的能力，但是，卻未帶走她樂觀、開朗、積極面對的心！年僅27歲的脊髓損傷傷友Abby透過分享自己的故事，希望能夠藉由自身的經歷，鼓勵傷友「走」出傷…
http://www.top1health.cn/Article/232/29885
陰道洗液別亂用　防子宮頸炎3秘訣

…主要表現為白帶過多、發黃、腰骶部疼痛、子宮頸充血、水腫、盆腔部下墜感、房事後出血等，如不能及時查出、儘早治療，還會加重。少數會惡變，危害難以想像。雖然如此，女性每年進行一次子宮頸塗…
http://www.top1health.cn/Article/248/29857
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…大腿外側和馬鞍部、創造腰身，並將腰後臀部變翹、變集中，改善臀部下垂等問題。 **【綜合型（蘋果型＋西洋梨型）】** **身形描述：** 綜合型就是結合了蘋果型的上半身與西…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
孕期腰痠背痛有解！維持左側躺睡姿助舒緩

…壓迫到前面的膀胱，會出現想解尿的感覺；到了懷孕後期，胎兒的頭部下降進入骨盆腔，再度壓迫到膀胱，頻尿狀況又會出現。 **懷孕初、後期出現頻尿都是正常的。** 孕媽咪只要多跑幾…
http://www.top1health.cn/Article/17/29866
豐胸只吃青木瓜？中醫說：這個超有效

…剩導致身材走樣，則可以靠運動來塑身。運動還能緊實胸部，避免胸部下垂，讓線條更美麗。
http://www.top1health.cn/Article/320/29814
腳無力又胸痛　急性主動脈剝離併發腦中風

…膜和中層順著血流剝離，疼痛也會由前胸移到背部上方，然後移到背部下方，且有血壓升高、休克、腹痛，喘等現象。當影響到頸部的血管時，病人可能以意識不清或者某側肢體無力合併胸痛作為…
http://www.top1health.cn/Article/36/29649
產後媽咪看過來！2瑜伽調養術助恢復

… 身體往前倒會很不舒服的話，請把毛毯或抱枕等物品折起來放進臀部下方，調整一下高度後再進行吧。比起在意能不能讓身體往前彎，更要注意的是要緊縮大腿的內側。 **本文出自台灣廣廈《…
http://www.top1health.cn/Article/18/29362
健身教練親授！OL必知後天美臀養成4部曲

…擠壓雙臀間的一枚銅板」，如果想做進階版，你也可以放個東西在臀部下方，或是原動作重複10次。 ![][85554] **第2招** 沿續上一個將臀部拱起的動作，並同步將單腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/29274
3生活情境助活化腦力　荷爾蒙是關鍵

…stosterone）較具代表性。就女性而言，則是以分泌自腦部下視丘的雌激素（卵巢荷爾蒙）以及黃體素（黃體固酮）較具代表性。睪固酮會對性功能、性慾、骨骼肌肉系統產生作用，若…
http://www.top1health.cn/Article/318/29143
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…做俯臥撐，重複動作。 **錯誤動作：**做俯臥撐時，如果腰部下榻，容易導致腰椎受傷。 **動作四：抬腿轉腰** **作用：**小碎步加轉體動作，能夠鍛鍊到腰部…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
啟動頸肩「摩」法　低頭族頸肩酸痛OUT！

…中，幾乎有8成的時間按摩集中在肩頸部位，滾輪沿著頸椎兩側至頭部下方，進行深層推揉、拉提伸展，有效緩解肩頸不適。每天按摩15分鐘，就能遠離肩頸酸痛，「肩膀鬆了，全身更放鬆」，讓身心靈…
http://www.top1health.cn/Article/248/28753
穆熙妍秀川字腹肌！教練：8動作搞定

… 4 Times Abs）** 仰躺於軟墊上，雙手交疊於頭部下方，使用腰腹力量，交換上舉雙腳，抬腳高度與身體之間維持90度。此動作可以鍛鍊腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌。每抬起一條腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/28668
無手機恐慌症上身？小心滑出頭痛雙下巴

…眼睛是大腦的延伸，眼睛疲勞也可能引發頭痛。經常低頭滑手機，臉部下垂重力增加，還會造成脂肪容易堆積在下巴，久而久之就可能形成雙下巴。 **錯誤姿勢滑手機　增加頸椎脊椎負擔** …
http://www.top1health.cn/Article/248/28655
專業教練教4動作　打造完美胸肌

…胸肌鍛鍊對女性來說同樣重要。堅持胸部鍛鍊，能夠幫助女性解決胸部下垂、大小胸等問題，塑造完美胸型同時能避免胸部疾病。那要怎樣練胸肌？專業教練教你練胸肌。 **教練簡介** 馮…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517

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