運動前 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動前」搜尋結果

總共找到 663 筆符合關鍵字「運動前」的資料

護健康先顧好血管！醫：降壓、抗凝4字訣要知道

…發生時緊急又危險，提醒您天氣漸涼，出門時多加件保暖衣物，劇烈運動前後應保持體溫穩定，勿出入溫差太大的場所，珍惜自己與家人的身體。若有年長者服用抗凝血藥品，應提醒他在固定的時間服藥，…
http://www.top1health.cn/Article/28/56206
上班族運動前後別吃錯！營養師：5組超商食物好棒棒

…不少下班後有運動習慣上班族來說，街坊巷口隨處可見的超商，可謂運動前後飲食補給不可或缺的「糧倉」！不過，梁家瑋營養師提醒，雖然便利商店的食物品項多元、種類繁多，但若選錯、吃錯時機，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/56034
補荷爾蒙、不吃澱粉，助減重？專家解惑10大減肥傳說

…漸消失，所以容易變胖，而這種胺基酸能適時補充這種成分，尤其在運動前吃最有效果。 **事實上：**以前只要少吃些東西就會瘦回來…，如果你有這種煩惱，有可能是體內胺基酸不足。而這…
http://www.top1health.cn/Article/101/56036
女性第3名死因：糖尿病！動起來控制血糖5+5！

想要維持苗條身材又懶得動，那可不行喔！醫師提醒，瘦身減重除了要均衡營養之外，運動也是必要的，如此才有機會避免國內女性死因第3位——糖尿病的發生。至於該怎麼動呢？「5+5」秘訣報給妳…
http://www.top1health.cn/Article/33/56021
天冷狂喝減肥茶，有助減重？名醫破解減重3大迷思

…簡單，便可遠離冬季肥的惡性糾纏。 **迷思1.在冬天，運動前、後不能吃東西？** **破解：**在運動前千萬別空腹，因為空腹運動會使血糖降低，影響運動表現，但過量也會造…
http://www.top1health.cn/Article/101/56007
糖尿病照護怎麼做？ABCDEFG全攻略，一次就看懂！

…運動表現受限以外，也容易在運動過程中受傷，提高感染風險。建議運動前，務必穿著合腳的運動鞋，並在醫療團隊監督下進行運動。 **血糖 Glucose** 糖尿病病人，不管是…
http://www.top1health.cn/Article/33/55812
換季最怕受風寒！中醫師傳授保暖實用招數

…* 秋冬另外一件令人煩惱的事便是該如何「暖身」，當然不是指運動前的暖身活動，而是怕冷、手腳冰冷的人，從體內到體外，可以如何進補保暖？陳建源中醫師指出，人的身體其實跟外面的世界一樣…
http://www.top1health.cn/Article/318/55798
腳麻無力難走，小心腰椎滑脫！膝抱胸3招避免惡化

腰椎滑脫一定要開刀嗎？高雄1名年約50歲的餐飲女服務生，因工作需要久站及搬重物，長期為腰部酸痛所困擾。就醫檢查後才發現腰椎滑脫狀況，所幸尚未到需要開刀的程度，經持續接受物理治療中，…
http://www.top1health.cn/Article/167/54704
只要花5分鐘練這6招伸展操，肩膀痛馬上掰掰！

…1）經常保持端正姿勢；（2）手臂舉起來時盡量緊貼身體；（3）運動前務必做肩膀伸展操；（4）因工作需長時間在高於肩膀的位置使用手臂時，建議調高地面的高度；（5）避免做過度伸長手臂與肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/54480
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

…動這些事妳該知道** - 事先諮詢醫師：無論是否有痼疾，運動前都應該諮詢主治醫師評估體質。尤其本身罹患子癇前症、妊娠高血壓或有流產病史的人，一定要向醫師確認是否可以運動。運動過…
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
每27分鐘多1人死於心臟病　秋天護心靠這4招

…2倍。心血管高風險族群秋冬運動要注意保暖，可以多加外套穿著，運動前一定要充分暖身，且儘量攜伴運動，相互照應。 **第3招／心不在菸—向菸說不：**不管是直接吸菸或被動吸入二手…
http://www.top1health.cn/Article/248/54489
每3秒多1人失智　5招降低失智風險

…程度，即為中度身體活動。不過，要記得不論是戶外還是室內活動，運動前都要做暖身運動。 **第3招／維持健康體重：**研究顯示，中年時期體重過重相較於正常體重者發生失智症風險…
http://www.top1health.cn/Article/80/54414
健身族瘋吃乳清蛋白　3大補充秘訣要注意

…* 尤偉銘營養師建議，補充乳清蛋白有2大時機：「早餐」和「運動前後」！這是因為依照國人飲食習慣，要吃到足量蛋白質的機會不高，因此可適度透過營養補充品補充。運動前後補充乳清…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284
擺脫健康的「甜蜜」陷阱！戒糖第一步必知...

…平常吃的食物中，大家當然要先瞭解是哪些食物。有些人應該聽過，運動前吃麵包、麵食等高醣類食物可作為運動時的能量來源。麵食、米飯、麵包等食物都是無益碳水化合物，並無法提供身體需要的營養…
http://www.top1health.cn/Article/302/54332
防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…障。 **拒絕關節磨損、運動傷害上身　運動前這2件事非做不可** 除了說明常見的2大運動NG行為外，簡文仁物理治療師也提到，事實上，想要確保運動過程安全有保…
http://www.top1health.cn/Article/248/54310