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「運動傷害」搜尋結果
總共找到 566 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料-
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍
…的好處。 **單腳騎腳踏車熱量消耗更多？肌肉施力錯誤恐運動傷害** 單腳騎腳踏車，真的能使熱量消耗更多嗎？物理治療師林妍汝表示，一般來說，單腳踩踏是自行車手在訓練踩踏穩定性…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256 -
騎飛輪健身正夯 騎乘前、騎乘中，必知這些事！
…謹記下列騎乘前、騎乘中注意事項，更能在享受運動之餘，同時杜絕運動傷害的發生！ **健身騎飛輪好夯 原來有這些健康益處！** 不過，令人好奇的是，騎乘飛輪究竟該算是有氧，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273 -
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？
…協助，在其監督下進行，更有助於避免過度運動與姿勢不正確潛藏的運動傷害；並訂定務實的運動目標，才能讓運動在日常生活中更持之以恆。 至於，先進行有氧運動，先鍛鍊肌力哪個好？梁家瑋…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250 -
減重一定要揮汗如雨？名醫靠低衝擊「尼雅運動」甩肉
…有搭配正確飲食，減重效果一定不會好。對於沒有運動基礎，或者怕運動傷害的人，或是久未運動而想減肥的人，醫師特別推荐容易上手、隨時可執行的減重運動低衝擊「尼雅運動」，藉由自然地舞動，就…
http://www.top1health.cn/Article/250/51899 -
運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害
…動活動筋骨。不過要提醒大家，運動有益身心健康，但也需注意避免運動傷害或運動過度的發生。 要判斷自己的運動量是否合理，有一個簡單的方式可以判斷，就是以**運動隔日不會影響日常生…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019 -
怎樣滑手機才不傷頸椎？復健科醫師的9大策略
…眼睛休息，並且多看遠方綠樹。 **本文出自：關節退化、運動傷害專家林頌凱醫師部落格**
http://www.top1health.cn/Article/164/51909 -
穿無袖上衣，先打擊鬆垮肥肉〜這2招甩掉蝴蝶袖
…的是為了讓身體發熱、肌肉放鬆，做好隨時可進入運動的準備，預防運動傷害的發生。建議透過5分鐘左右的輕微有氧運動放鬆身體，再以簡單的伸展收尾。 **2.主要運動（做到自己的力量發…
http://www.top1health.cn/Article/306/51848 -
經痛到快崩潰～揮別生理痛，先救救脊椎側彎更有效！
…伸展動作要緩慢，且至少維持20秒，才能同時達到有效伸展和避免運動傷害的作用。 **動作1／**雙膝跪在床上，大腿與小腿呈90度，雙手撐地，腹部向下壓停20秒後再往上挺停20秒…
http://www.top1health.cn/Article/80/51743 -
跑步、騎鐵馬，小心髂脛束症候群！深蹲8招緩解
跑步、騎鐵馬運動風潮的背後，卻暗藏運動傷害危機，特別是容易罹患「髂脛束症候群」，也就是常聽人家說的 ITBS，可以說是跑者、騎單車族常見膝傷的另一大困擾，千萬不可小覷。 
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