運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 578 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…僅能成為良好的加壓道具，更有輔助調整姿勢，讓動作更到位、預防運動傷害的益處。 ![][123886] **鍛鍊肌力非得到健身房不可？善用居家小物也有效** 為什麼會突發奇…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
游泳最怕肩膀扭傷，必學這1招背部肌群訓練

…過一段時間之後，發現僵硬及疼痛加劇，最後演變成需要進行治療的運動傷害。復健科醫師曾清祥指出，夏天是水上運動的旺季，不同種類的水上運動有助舒展身心之餘，且對身體健康帶來益…
http://www.top1health.cn/Article/167/52737
還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔

…的運動前拉筋暖身的觀念，做對熱身動作，更是減輕關節負擔、杜絕運動傷害的關鍵。 ![][195005] **防運動傷害，拉筋暖身大NG！運動前進行「動態暖身」才正確** …
http://www.top1health.cn/Article/302/52657
甩掉運動自由基～吃橘黃色β-胡蘿蔔素啵棒

…成循序漸進的習慣，切勿貿然從事高強度的運動訓練，都有助於減少運動傷害的發生。 **維持人體「抗氧化防護網」　β-胡蘿蔔素、維生素C、E不可少** 除了避免運動過度、做好熱身…
http://www.top1health.cn/Article/248/52645
騎飛輪燃脂瘦身！把握3+3原則，瓦解體脂肪更給力！

…用，動作看起來也很簡單，但如果騎乘姿勢不正確，還是有可能造成運動傷害。陳昶旭助理教授就提醒，民眾在進行飛輪運動時，一定要時時觀察自己是否犯了以下3個錯誤姿勢，及時矯正才能降低對關節…
http://www.top1health.cn/Article/306/52556
「坐式生活」大傷害！2招檢測你的肌肉有沒有力

…型態與任何運動下，如果都能做到「胸肋骨盆圓柱體」對齊，不只是運動傷害大幅降低，對於訓練成效與體態調整，都會大大躍進！但如果你真的不懂自己現在身體呈現的狀態，不妨做以下「肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/318/52576
爬山要準備什麼？先學會戰勝3運動傷害！

…鞋子、服裝和食物，別忘了還要建立正確的運動觀念，保護自己免於運動傷害，才能輕鬆做個登山達人，不讓疼痛澆熄玉山攻頂，甚至挑戰百岳的夢想。國人爬山和挑戰百岳的風氣越來越盛，…
http://www.top1health.cn/Article/238/52457
夏天愛躲冷氣房運動，防「傷心」，熱身要到這程度...

…身體成功熱起來、充分流汗，就是有效提升運動效能、預防熱傷害及運動傷害，同時減少心臟血管負擔的好方法。 **杜絕運動傷害上身　運動過程中別輕忽這些事！** 除了強…
http://www.top1health.cn/Article/306/52382
每個人都適合針灸嗎？女中醫師這樣說...

…神經痛、慢性肌肉酸痛、肌腱炎、退化性脊椎關節炎、外傷後遺症、運動傷害、癌症疼痛、頑固疼痛等。 - 耳鼻喉疾患：過敏性鼻炎、鼻竇炎、重聽、耳鳴、突發性聽障、眩暈、梅尼爾氏症候群…
http://www.top1health.cn/Article/260/52456
不單是解渴！運動喝水另有1個重要功能...

…，會感到口乾、噁心、排尿量減少，運動表現明顯下降，甚至會提高運動傷害；失水量如果達到體重的8％以上，就會產生眩暈、無力，甚至意識不清。調查發現，大部分運動者的水分補充明顯不足，所補…
http://www.top1health.cn/Article/167/52453
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

提到伸展操，馬上讓人聯想到可預防運動傷害、放鬆身體、提升柔軟度，但是，你知道嗎？伸展操還有讓人意想不到的好處，那就是能伸展操鍛鍊到的是「深層肌肉」，可以達到「纖瘦」的效果，甚至能 …
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
就愛高強度運動？小心心臟被操壞！

…銀髮族有肌力衰弱及關節退化等因素，運動強度與頻率都會直接影響運動傷害產生風險，特別是老人一旦發生運動傷害跌倒骨折受傷，更會提高併發症及死亡風險，未得其利反受其害，千萬不可小覷。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52384
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…的好處。 **單腳騎腳踏車熱量消耗更多？肌肉施力錯誤恐運動傷害** 單腳騎腳踏車，真的能使熱量消耗更多嗎？物理治療師林妍汝表示，一般來說，單腳踩踏是自行車手在訓練踩踏穩定性…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
騎飛輪健身正夯　騎乘前、騎乘中，必知這些事！

…謹記下列騎乘前、騎乘中注意事項，更能在享受運動之餘，同時杜絕運動傷害的發生！ **健身騎飛輪好夯　原來有這些健康益處！** 不過，令人好奇的是，騎乘飛輪究竟該算是有氧，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…協助，在其監督下進行，更有助於避免過度運動與姿勢不正確潛藏的運動傷害；並訂定務實的運動目標，才能讓運動在日常生活中更持之以恆。至於，先進行有氧運動，先鍛鍊肌力哪個好？梁家瑋…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250