血糖上升 | 搜尋結果

「血糖上升」搜尋結果

總共找到 516 筆符合關鍵字「血糖上升」的資料

「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…物可避免血糖大幅度上升，及減少胰島素劇烈分泌。高GI食物會讓血糖上升和下降都較快速，因此容易覺得餓，而人的天性是一餓就會吃更多，不僅易發胖，也會讓血糖變得更不易控制，且刺激身體分泌…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」

… - 包覆醣類，增加食物停留在胃的時間，增加飽足感並且延緩血糖上升。 - 結合膽酸並促其排出，可以降低血清膽固醇 - 食物來源：蔬菜、水果、燕麥片、豆類、蒟蒻 **非水…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750
《破解》吃蜂蜜對糖尿病很好！不會增加血糖　藥師自己當白鼠

…言可喻，絕對優於市售的精緻糖，糖尿病患者使用蜂蜜取代精緻糖『血糖上升幅度較小』，算是優秀的營養甜味劑來源。但是，別忘記世界衛生組織建議民眾「精緻糖攝取量要＜每日總熱量5%以下」。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/52711
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

…糖尿病患：火龍果所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。 - 4.癌症化療：火龍果雖然是吃裡面的肉，但表皮也要清洗乾淨，再切開食用，以免病菌汙染…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685
跟著月經週期減重～中醫4階段瘦更快、不卡關

…低GI飲食」的要點，日常飲食避免攝取過量高GI值的食物，以免血糖上升速度過快，使胰島素大量分泌，提升脂肪形成及堆積於體內的風險。另外，養成每天適度運動的習慣，多吃清淡食物、多喝水、…
http://www.top1health.cn/Article/101/52599
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…。 - 主食類選擇十穀米，可增加膳食纖維攝取，幫助延緩飯後血糖上升。 **吃粥=吃糖？血糖快速飆升！** 一般煮粥的時候也都是使用白米，這就跟吃白米飯的道理一樣，缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
血糖失控老是覺得餓？中醫師：主食改吃南瓜飯吧！

…，治療高血糖不能只著重於末端的血糖控制，更應該往前追溯，找出血糖上升的源頭病因，針對高血糖給人體細胞造成的傷害，予以營養的治療和修復。而中醫治療高血糖的原則，便是先調理脾胃，讓消化…
http://www.top1health.cn/Article/80/52498
零熱量迷思：代糖不是糖，吃了不會胖？

…是甜蜜的毒藥」概念。當吃進甜食或澱粉等高升糖食物時，就會造成血糖上升，當血糖超過某一濃度，就會形成發炎，加速老化，甚至有致癌風險。旅美營養博士白小良在新書**《別讓錯誤營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/52555
糖是毒藥！螞蟻族該拒糖的3個健康理由！

… **2.增加體脂肪及脂肪肝機率：**攝取過量的精製糖會使血糖上升，體內會分泌大量胰島素，使血糖轉換成肝醣與肝臟脂肪儲存，若肝細胞內脂質（尤其是三酸甘油酯）蓄積超過肝臟重量的5％…
http://www.top1health.cn/Article/80/52428
冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

…熱騰騰的白米飯所含的抗性澱粉量較少，較易消化吸收，卻可能導致血糖上升；加熱後冷卻的飯，裡面所含的「抗性澱粉」雖然比例變高，但是，緩和血糖的起伏，吃冷飯並不是唯一的方法。尤其要注意真…
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…換成五穀飯或糙米飯：可以增加纖維攝取，提高飽足感，也較能延緩血糖上升。 - 2.主菜選清蒸、烤、滷：｢清蒸魚」、｢烤雞腿」、｢滷雞腿」都是不錯的選擇，但小心｢滷排骨」是先炸過再滷…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
終結脂肪肝～先管好體內的「荷小姐」！

…由胰臟所分泌的荷爾蒙，如果體內胰島素分泌不足或作用變差，造成血糖上升，就容易造成高血糖或糖尿病，導致代謝異常、體重增加。臨床發現，糖尿病控制不佳的患者常常合併有脂肪肝的症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/52368
咖啡利弊知多少？專家帶你破解咖啡因攝取的安全密碼

…的生活中扮演重要的角色，許多人早上會喝杯咖啡醒腦，中午用餐後血糖上升，頭腦感到昏昏沉沉時，不少人又會想再來一杯咖啡因飲料提神，此時咖啡、茶飲、碳酸飲料或是能量飲料都是國人常見的選擇…
http://www.top1health.cn/Article/318/52317
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…lycemic index）的簡稱，含醣食物被吃下肚後，影響血糖上升快慢的數值。升糖指數越高，即代表含醣食物被吃進體內後的血糖上升速率越快，反之則相反。影響含醣食物的升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…食纖維，遠遠低於建議量。其中，水溶性纖維，除了有延緩血糖上升速度與改善胰島素敏感性外，還具有降血脂、降血膽固醇的功效，因此建議糖尿病友們在飲食上要多攝取含有水溶性膳食纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263