蛋白質食物 | 搜尋結果

「蛋白質食物」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「蛋白質食物」的資料

黃豆家族大解密！豆腐、豆干、豆皮…你吃對了嗎？

…養好食物嗎?** 你或許聽過”豆腐等黃豆製品是很好的植物性蛋白質食物”，或聽說”喝豆漿、吃豆腐可以補充鈣質”，或被告知”豆製品是零膽固醇、低熱量、健康營養的食物”….但真的是這樣…
http://www.top1health.cn/Article/320/54572
褐色雞蛋比較營養？選小不選大，挑雞蛋3秘訣

… **蛋平均都有7公克蛋白質、5公克油脂** 雞蛋是很好的蛋白質食物來源，每顆蛋平均都有7公克蛋白質、5公克油脂，以及少許碳水化合物，一顆熱量約75大卡。若真要從外觀來挑…
http://www.top1health.cn/Article/302/54535
健身族瘋吃乳清蛋白　3大補充秘訣要注意

…均分配於三餐，也就是每餐蛋白質是30至40公克。民眾將部分的蛋白質食物用乳清蛋白取代，並參考乳清蛋白產品後面的營養標示，自行換算需要吃的蛋白質及熱量份量。市售乳清蛋白粉產品…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284
鈣＋C、鈣＋磷…預防骨鬆，複方鈣片如何選？

…能幫助骨頭留住鈣，達到保骨的效果： 1. 避免過量食用蛋白質食物（如：肉類），因為過多的蛋白質容易使鈣質排出體外。 2. 減少攝取高鈉、高草酸食物，否則將增加鈣質從尿液中流…
http://www.top1health.cn/Article/80/54307
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…養師告訴你避免骨鈣流失的小tips** - 避免過量食用蛋白質食物（如肉類），因過多的蛋白質容易使鈣質排出體外。 - 減少攝取高鈉食物，否則將增加鈣從尿液中流失 - 咖…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
還在期望養兒防老？專家：養「肌」防老才是安享晚年關鍵

…限制飲食，長期下來容易造成營養不均衡，加上許多慢性病對於富含蛋白質食物的攝取限制較為嚴格。雖然這幾年觀念有所調整，但不少民眾仍會因為擔心病情惡化，平時便嚴格地控管富含蛋白質食物的攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/54164
拒絕毒雞蛋危害健康　營養師6項飲食建議

…佳的雞蛋，完全沒有標示的散裝蛋最好別買。 **5.改吃其他蛋白質食物：**若因毒蛋風波而不敢購買雞蛋食用，建議可改吃豆漿、豆腐、魚肉或瘦肉，1兩瘦肉、1兩魚肉及1塊「田字」大小的…
http://www.top1health.cn/Article/80/54165
世大運看過來！原來跆拳道國手賽前要吃這個

…/天，以應付身體因活動、傷害所需的份量。**不過要注意的是，蛋白質食物不是吃愈多愈好**，飲食中攝取過高比例的蛋白質，當消化變成胺基酸時，在體內過量的胺基酸會引起血液中的高蛋白血症…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…要是將每天的碳水化合物攝取量控制在50~100公克左右，並以蛋白質食物（肉類、魚類、雞蛋、黃豆製品等）與油脂（植物性油脂、堅果類等）取代均衡飲食中的部分碳水化合物，作為能量的來源。…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
日本和牛歐咿西ㄋㄟ～小心狂吃引爆3健康危機

…需小於一天總熱量的10％。 **3.肥胖：**牛肉屬於蛋白質食物，平均1兩重約為55大卡，但會依其部位不同而在熱量上有所差異，若攝取過量容易導致體重增加，增加肥胖風險。每1公…
http://www.top1health.cn/Article/80/52889
運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

…的，因此每2小時多次補充的方式比較適當。 **除了天然蛋白質食物，可以額外補充高蛋白營養品嗎？** **長肌肉不只蛋白質　碳水化合物不可少** 一般來說，大部…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

…質** 攝取這35公克蛋白質有祕訣！建議選擇多種不同的優質蛋白質食物，包含牛奶、蛋、瘦肉、希臘優格(Greek yogurt)等。研究員表示，如果在青少年階段建立「天天吃早餐」之…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…神經傳導物質、內分泌激素、情緒賀爾蒙的重要原料，因此，早餐吃蛋白質食物，幫助大腦運作更能穩定情緒、對抗壓力。除此之外，美國密蘇里大學（University of Missouri）…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
炎夏吃鳳梨啵棒～獨特鳳梨酵素，去腥、助消化一把罩

…，其富含的鳳梨酵素成分，更能有效幫助人體分解豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，進而發揮促進消化、增加腸胃蠕動、減少腸胃不適的作用。且其高膳食纖維的特性，還有增加糞便體積、促進腸道蠕動、改…
http://www.top1health.cn/Article/248/52791
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

…白質的比例應為2-4：1，即是2至4份的碳水化合物搭配1份的蛋白質食物。 **【營養師小叮嚀】：** 減重的不二法門仍是少吃多動，吃的方面要注意飲食的均衡性，不聽信偏方…
http://www.top1health.cn/Article/80/52717