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「腳踝」搜尋結果

總共找到 745 筆符合關鍵字「腳踝」的資料

傷口潰爛20年，高壓氧20次搞定～4族群不適合

…名蔡姓中年男性，沒有三高病史，20年前在海邊被珊瑚礁刮傷雙腳腳踝，四處求醫，傷口始終無法癒合，甚至數度出現敗血症，危及生命，醫師研判可能要截肢，後轉往台北慈濟院，利用高壓氧輔助治療…
http://www.top1health.cn/Article/43/58172
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

… 睡前泡腳，把腳放進裝有溫熱水的水桶內泡腳，水位最好高過腳踝上3吋（4指寬的高度）。溫熱水有助於血液循環，養成泡腳的習慣可以放鬆神經和肌肉，大幅降低半夜抽筋的機率，還能幫助入眠…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
吃冰代謝下降，刮痧按摩除下肢水腫～注意5禁忌

…** 要改善下肢水腫，還可以配合足部理筋放鬆術，採坐姿，做腳踝足背伸和蹠屈的上下伸展，每次停5至10秒再放鬆，持續5分鐘，之後可配合按摩膝蓋正後方的委中穴，按壓到有痠脹感，加強下…
http://www.top1health.cn/Article/140/58059
T型枕放鬆肌肉＋穴位刺激　躺著也能一口氣消除臉部和腿部水腫

…端用力推壓另一腳的小腿：**採基本拉筋姿勢，屈起雙膝，先將右腳踝放在左膝蓋上，並前後滑動，以左膝蓋推壓按摩右腳小腿，來回5次。接著換邊執行相同步驟。此方法有助消除雙腳水腫。
http://www.top1health.cn/Article/80/57944
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦

…-5次深呼吸，感覺背部與肩膀的收縮與舒展動作。 4.膝蓋與腳踝呈一直線，並與地板垂直，腳尖朝向前方。 5.保持這個姿勢，不要駝背，開始帶動臀部與大腿做踏步動作。
http://www.top1health.cn/Article/80/57787
研究：血拚購物歡愉如做愛？4錦囊購物不瘋狂

…鞋也不適合，要選鞋子楦頭寬一點的。 **建議：**如果你的腳踝曾經受過傷，或是比較容易扭傷的話，最好要選擇有繫鞋帶或是高筒鞋，可以讓腳踝在長時間行走時，受到完全的保護。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/57745
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦

…半身往前傾斜45度的姿勢，一口氣站起來。 **左右揮動腳踝** 臀部只坐在椅子前半部，雙手扶著椅子，雙腳往前伸直，腳跟著地。雙腳間隔一個拳頭的距離。左右揮動腳踝，從髖關節讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598
肥胖、經痛、血崩快自救〜調脾經、護子宮5 大穴位

… **★地機穴：**陰陵泉穴下3寸。 **★漏骨穴：**腳踝上方6寸。 **★三陰交：**腳踝上方3寸。 **★公孫穴：**足內側緣，第1跖骨基底前下方凹陷處，當太白後1寸…
http://www.top1health.cn/Article/234/57634
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…直的同時將腳尖往身體中心翹起（足踝背屈），還可以一起伸展強化腳踝處的跟腱及後腿肌，讓發生運動傷害的可能性再下降，何樂而不為呢？不過，日常保養膝關節，光靠肌力訓練還不夠，還需…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
跟著許瑋甯的美女教練一起做！2招快速翹臀瘦腿超有效

…組10下。 **Kate老師貼心小提醒：**這時候我們腳踝、腳背、腳趾頭都是放鬆的，去啟動我們臀大肌的位置，肚子收緊、肩膀遠離你的耳朵不聳肩。 **進階／跪姿後…
http://www.top1health.cn/Article/250/57468
腳踝老疼痛不適？快做3動作舒展筋膜、不僵硬

走路時，必須承受體重負擔的腳踝周圍是很容易筋膜僵硬的部位。若覺得緊繃或些許疼痛，請充分調整從腳踝到膝下的筋膜。 ![][200936] **【舒展部位——脛前肌、腓骨肌、伸…
http://www.top1health.cn/Article/248/57281
痛如斷指、如火燒！對抗帶狀皰疹，中西名醫帶你一次看懂

…電視節目中，爆料先生NONO曾得過3次「皮蛇」，一開始出現在腳踝，看起來像QQ的珍珠粉圓，後來越長越大，以為是水泡，就用牙籤刺破，想快點結痂，接著再塗上涼涼的萬金油消腫，沒想到後來…
http://www.top1health.cn/Article/242/57244
「步行禪」正夯！先矯正駝背、外八不良站姿

… 以這樣的狀態長時間行走，可能會讓承受負擔那一側的膝蓋和腳踝產生疼痛，因此必須在日常生活中想辦法矯正。像是習慣蹺二郎腿的人，想想自己是否都把同一條腿疊在上面？為了維持身體平衡，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57249
臀部疼痛、骨盆發炎怎解？養成5大好習慣助改善

…年長的阿嬤或肥胖的中年人，走起路來有些蹣跚，再仔細看她們的外腳踝骨部位，腫胖得像一塊麵包似的，原本突出的踝骨完全看不見了。如果輕輕的敲一下她們的臀部，她們必定疼…
http://www.top1health.cn/Article/324/57223
走路這7種錯誤姿勢　會害死你的骨盆、關節

…態。 **錯誤步態一／走路時「啪啪」作響　足底筋膜炎或腳踝扭傷** 走路時「啪啪」作響，老遠就聽得見腳步聲，原因就出在扁平足，隨之而來的健康影響就是會對腳踝、膝蓋和腰椎造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/57152

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