腳掌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳掌」搜尋結果

總共找到 539 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

黑木耳加中藥減重發威！甩開多囊性卵巢症候群

…位治療。 **【太衝穴：疏肝解鬱】** 太衝穴（位於腳掌第一、第二中足骨之交會處）可於穴位處以原子筆鈍端按壓穴位約15~20 分鐘。有助化痰理氣、疏肝健脾助孕。 **…
http://www.top1health.cn/Article/140/52230
走路也有學問～6練習強化肌肉筋膜連結更優雅

…][121100] ⑤雙腿再次回到中立位置。現在想像自己的腳掌被強力膠固定在地板上，再次用臀部行走。先從右臀開始，你會發現自己無法跟步驟④一樣行動自如。再換到左臀行走。重複這個步…
http://www.top1health.cn/Article/306/52195
拉筋板站越久效果越好？簡文仁4點叮嚀

… 1.站在往上的樓梯前，左手握住樓梯左側扶手，將左腳抬起，前腳掌踩在樓梯第一階，後腳跟保持懸空。接著將右腳往後伸直、腳跟踩地，維持這個姿勢3～5秒。 2.換邊，改以右手握住樓梯右…
http://www.top1health.cn/Article/302/52074
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…龜族　3招拉筋伸展** 操：**膝蓋伸直，腳趾朝上，做腳掌上下擺動，小腿前後肌肉需有緊繃感。往上往下為一回，重複10-15回。換腳。每腳做5-10次。叉，掌心朝外，肩…
http://www.top1health.cn/Article/355/51966
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關？睡前做這1招自救

…曾清祥醫師表示，夜間的小腿抽筋，則有可能是睡姿不良，因仰睡時腳掌朝下，導致小腿肌肉在放鬆的情況下比平常略短，此時如果有突發的神經刺激，則較容易發生抽筋。睡夢中發生抽筋時，常…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583
黑木耳加中藥減重發威！甩開多囊性卵巢症候群

…位治療。 **【太衝穴：疏肝解鬱】** 太衝穴（位於腳掌第一、第二中足骨之交會處）可於穴位處以原子筆鈍端按壓穴位約15~20 分鐘。有助化痰理氣、疏肝健脾助孕。 **…
http://www.top1health.cn/Article/234/51522
拇趾外翻別來亂！先伸展放鬆這2個關鍵肌肉

…兩塊肌肉因不當的生活習慣，譬如，穿著高跟鞋、窄頭鞋行走，由於腳掌在過度壓迫無法正常作用，此時就必須依靠小腿大量出力。長期下來，便會造成腓腸肌和比目魚肌這兩塊肌肉變得僵硬，導致腳趾扭…
http://www.top1health.cn/Article/80/51465
白髮多、狂掉髮？必吃這些黑色食物護髮

… **錦囊四：按下肢足底** - 1.按壓湧泉穴（足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處），能滋補腎精、助眠、促進血液循環。 - 2.按壓肝…
http://www.top1health.cn/Article/80/51276
挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術

…起約20公分左右，腳尖使力往內彎。同時右腳往地板下壓，讓右腳腳掌和地板呈現水平。維持這個姿勢30秒後兩腳交換。 ![（圖片提供／尖端出版社）][118440] **【伸展舒…
http://www.top1health.cn/Article/306/51228
喀喀…就愛轉頭扭脖子　這4招有效甩開肩頸痛

…1：小腿與大腿交界的膝蓋處，呈現垂直90度。原則2：雙腳腳掌平放於地面，且從側面看腳跟除了與地面呈現90度外，同時也與大腿平行。原則3：背部與椅背貼合，後背保持向後90～1…
http://www.top1health.cn/Article/80/51257
跑對才會瘦！3大指標檢視你的姿勢對了沒？

…擺動，像鐘擺，但避免過度圓肩或挺胸。 2. 跑步時，膝部和腳掌需對著前方，大腿自然擺收，帶動小腿、腳掌；後腳要推蹬，膝蓋盡量打直。 3. 髖部要隨著不同步幅、速度和坡度等情境而…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

…、小心地、感到舒服地動一動，放鬆腳趾頭，就容易動。這動作喚醒腳掌的感覺，打造能對地面有所反應且穩定的腳掌。走路時，它對於能穩穩地踩下去、踢出去，以及打造好的足弓有所助益。這…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…* **1.下肢拉筋伸展操：**膝蓋伸直，腳趾朝上，做腳掌上下擺動，小腿前後肌肉需有緊繃感。往上往下為一回，重複10-15回。換腳。每腳做5-10次。 **2.上肢拉筋…
http://www.top1health.cn/Article/80/50878
久坐牌桌屁股痛？2招舒緩梨狀肌症候群

…：**多為感染或外傷引起，痛感由臀部經大腿後側、小腿外側直至腳掌，為持續性的燒灼刺痛，站立時則疼痛減輕。 **「坐骨神經痛」：**而椎間盤突出、脊椎骨關節炎、脊椎骨腫瘤所引起…
http://www.top1health.cn/Article/80/50889
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…幾下。） - **貼心叮嚀：**動作進行中，應該保持重心在腳掌中心，身體不前傾或後仰（不讓腳尖或腳跟離開地面）；上身保持挺直不弓背，下蹲或站起時膝蓋都要朝著腳尖的方向，保持呼吸不…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717