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許多人整天坐在椅子上,上班時眼睛盯著電腦螢幕,下班又猛滑手機、窩在沙發看電視,由於姿勢不良,長時間下來容易導致腰痠背痛。除了要少坐多動、改善姿勢,有機會就站起來伸展之外,美國知名瑜…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351…] **第4招:**轉。長期久坐不常更換姿勢的人,經常出現腰酸背痛的情形,簡單在椅子上左右扭轉,幫您拉闊背肌與腹外斜肌。 方法:坐1/3的椅子,右手拉住右後方的椅背,左手則輕放…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095…曲線、產後脊椎疼痛及腰腹無力,以及坐姿勢不良或因長時工作造成腰酸背痛的人。 **動作1/腹肌運動** 說明:身體平躺,雙膝彎曲,腹部肌肉出力,將頭部和肩部收縮抬起即可。每次…
http://www.top1health.cn/Article/306/18975…生傷害時,便容易出現下背痛的情形。 尤其姿勢不良是引發腰酸背痛最主要的原因之一,而「魔鬼藏在細節裡」,魏志定及台北榮總復健醫學部物理治療師宋敦仁、衛生福利部桃園醫院職能治療師…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949…沙發馬鈴薯」嗎?骨科醫師表示,老年人因身體功能衰退,容易出現腰酸背痛等症狀,如果因此長時間久坐又不願意運動,酸痛問題可能會越來越嚴重,建議銀髮族可選擇游泳作為健身運動,游泳活動一下…
http://www.top1health.cn/Article/132/18782…時不宜飲用,等症狀改善之後再少量進食。 ##[★《老人腰酸背痛!》喝首烏龍骨湯緩解]( http://www.top1health.com/Article/132/18739…
http://www.top1health.cn/Article/132/18780老人經常覺得腰酸背痛,於是常飲用大骨湯,認為可以「吃骨補骨」,比較不會痠痛,但是這樣真的有幫助嗎?彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出,中醫強調「腰為腎之腑」,老年人因年紀漸長身體功…
http://www.top1health.cn/Article/132/18739…綜合醫院中醫科蔡文嘉醫師指出,基本上,下背痛是一種症狀,俗稱腰酸背痛,多由脊椎及鄰近肌肉、韌帶等軟組織之病變而引起的疼痛症狀,好發於第4、5腰椎,或第五腰椎和第1薦椎間。 *…
http://www.top1health.cn/Article/260/18408天氣轉濕冷,銀髮族容易腰酸背痛,小心是腰椎滑脫。根據統計,平均每4名老人就有1人腰椎滑脫。復健科醫師表示,若發生腰椎滑脫時,除積極復健治療外,患者應盡量曲膝側睡休息,同時坐著的時候…
http://www.top1health.cn/Article/167/17998文/陳詠怡 由於某些因素讓肌肉量流失,進而導致肌耐力的下降,就會增加從坐到站或是行走的困難度,長久下來,容易加重骨頭、關節的負擔,有可能因而造成腰痠背痛。 ![][52874]…
http://www.top1health.cn/Article/197/17845…低頭打電腦、玩手機,這種典型的猿人姿勢,會使得肩頸過度緊繃、腰酸背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出,甚至許多年輕人頸椎提早退化,長骨刺。 當眼睛平視時,頸椎可維持正…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796有時會感到背部疼痛嗎?是否以為是腰酸背痛造成的?小心!背痛可不像想像中那麼簡單,如遭結核菌感染,最大徵兆之一就是背痛,肺結核病患中,大約有5%患者合併有結核菌造成的脊椎感染,也就是…
http://www.top1health.cn/Article/240/17685「哎喲!腰酸背痛怎麼都好不了呢?」這樣的疑問,相信是許多婆婆媽媽的心聲。背部是負擔身體大部分重量的地方,人體許多動作都跟背部肌肉有關,但現代人除了因為長時間久坐而容易有肩頸、背部的…
http://www.top1health.cn/Article/238/17459…!(影音/攝影記者賴羿舟) ![年節前家家大掃除,還在擔心腰酸背痛擾人嗎?快來學習簡單舒緩操。(圖片/華人健康網)][50139] 年節大掃除時,舉凡像掃地、抬家具、擦櫃子桌子…
http://www.top1health.cn/Article/238/17420…都要除舊佈新一下,媽媽們最頭痛的就是要打掃居家環境,不但會有腰酸背痛的情形,如果施力不當還有可能造成肌肉拉傷,甚至骨頭損傷。為了避免還沒過年就先痠痛發作,媽媽們要學會放鬆的技巧,跟…
http://www.top1health.cn/Article/238/17396