肌肉緊繃 | 搜尋結果

「肌肉緊繃」搜尋結果

總共找到 331 筆符合關鍵字「肌肉緊繃」的資料

睡得久不等於睡得好！放鬆與否是關鍵

…以試著先用力握緊拳頭，就好像要用力擠出汁來一樣，感覺整個手臂肌肉緊繃僵硬到極點，然後再迅速放開拳頭，此時你將會有放鬆的舒暢感。 2.經過幾次繃緊和放鬆交替，你會感覺身體越來越…
http://www.top1health.cn/Article/76/28131
釋放憂鬱！醫師教「QQ放鬆法」緩情緒

…度休息外，不妨於工作之餘，適度從事「QQ放鬆法」，透過瞬間的肌肉緊繃與放鬆動作，並結合腹式呼吸，來到緩和情緒的作用。 ![病由心生，壓力若未適度抒解，小心負面情緒成為影響身心…
http://www.top1health.cn/Article/245/28049
全身「肌肉緊繃」？恐是承受過多壓力導致

那麼，壓力究竟是如何形成的呢？其實除了人類，當動物遭遇危險或威脅時，自律神經系統中的交感神經便開始活躍，呼吸與心跳會加速，血壓和血糖也會跟著上升等，這些也屬於壓力反應的一種。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/28107
翹二郎腿脊椎側彎！麥斯運動改善

…是哪截椎間盤凸出，並將凸出的椎間盤復位，才能夠根本的改善單邊肌肉緊繃的問題。另外，頸椎收下巴運動，以及腰椎的麥斯運動，對功能性脊椎側彎都能夠有所幫助。 **原…
http://www.top1health.cn/Article/164/28051
產後虎背熊腰　簡單3招消除視覺胖

…媽媽表示，上交叉綜合症最明顯的體態特徵是圓肩及駝背，患者會因肌肉緊繃、肩頸僵硬、頸部前伸，導致神經壓迫，經常莫名不明「頭痛」。更嚴重時甚至會因頸部姿勢不良，導致大腦供血量變…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830
生長板關閉≠長高無望！整脊有希望

…物理治療」，調整站坐姿勢和體態，矯正骨骼與肌肉的不平衡，調整肌肉緊繃與不協調，加強姿勢肌群耐力，恢復脊椎關節正確位置，進一步能促進骨骼承重與生長，抓住長高的最後機會。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/236/27793
室內外溫差大　小心冷氣病上身

…都神經緊繃，容易有自律神經失調問題，常出現焦慮、憂慮、頭痛、肌肉緊繃、胃酸過多、腰肩頸疼痛等症狀，而這正是一般人最常見的冷氣病病因之一。面對惱人的冷氣病，建議冷氣溫度不要調…
http://www.top1health.cn/Article/243/26560
擺脫肉肉腿！10Q&A破除迷思

…以只瘦局部，最多局部雕塑。通常女性的腳踝較粗是因為循環不良或肌肉緊繃。（摸摸看，是不是感覺緊繃？）。這種情況下，能幫助腳踝變細的方法是：舒展肌肉與經常使用腳踝。常常用手按摩位於腳踝…
http://www.top1health.cn/Article/306/26553
膝蓋痛走不了？增生療法有一套！

…擔，使得腿部肌肉必須施力，來穩定膝蓋鬆動的關節，因此容易引起肌肉緊繃疼痛、慢性肌腱退化病變；甚至神經因不正常受力拉扯而受傷，使疼痛範圍從膝關節擴大到整條腿。過去在膝關節注射…
http://www.top1health.cn/Article/238/26403
媽咪這樣動！9招緩產後不適（上）

…主要是伸展及簡單活動，讓緊繃的肌肉得到舒緩，也能幫助減緩肩頸肌肉緊繃的狀況。 ![][78579] **運動2／橋式（臀部運動）** **時間：**約產後第七天開始。 …
http://www.top1health.cn/Article/18/25900
腰部痠痛難耐？恐牙齒咬合不正惹禍

…使重心得以置於身體中心。讓沉甸甸的頭部置於中心線上，紓緩身體肌肉緊繃，解決僵硬、痠痛，展開良性循環。很少有人咬合偏差達到一公釐，幾乎只是一、兩張紙的微小差距。不過長年下來會…
http://www.top1health.cn/Article/237/25692
逾9成上班族曾頭痛！2不4要遠離

…頭痛等一連串不適現象。 **久坐「樹懶族」！缺乏活動、肌肉緊繃引起頭痛** 長時間久坐於電腦前的辦公室上班族，往往一天有將近10個小時都處於同一個姿勢。在用眼過度，長時間未…
http://www.top1health.cn/Article/245/25365
慢性疲勞非老化！抗老你對了嗎？

… 若是經常覺得疲累或肩頸腰部酸痛，黃安君表示，這主要是和肌肉緊繃有關，比較嚴重的情形則可能是關節壓迫到神經而引起手麻或是無力，這些都和老化不一定有直接關聯。通常是因上班族久坐不…
http://www.top1health.cn/Article/248/25312
頭痛無預警來襲？竟是手機惹的禍

…緊張、過度專注、肩頸僵硬時，而天冷氣溫低時，原本就容易後頸部肌肉緊繃，常會讓緊縮型頭痛發作得比較頻繁、厲害。最近天氣常常忽冷忽熱，對於偏頭痛的患者來說，常常是冷風迎面一吹，…
http://www.top1health.cn/Article/145/23808
溫差大眩暈多　按摩緩解天旋地轉

…可多按摩，幫助緩解和預防頭暈。 ![現代人生活壓力大，肩頸肌肉緊繃僵硬，大腦缺氧，容易導致頭暈不適。][74488] 1名個性容易緊張的50歲婦女，和孩子的親子關係不好，只…
http://www.top1health.cn/Article/258/23728