纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

山藥顧腸胃、增強免疫力～紫山藥抗氧化力勝白山藥

…花、香油即完成。功效：紫菜含有豐富維他命、碘質、蛋白質及纖維質，有幫助甲狀腺荷爾蒙分泌、調節細胞氧化、降低血壓及促進人體代謝等作用。
http://www.top1health.cn/Article/320/68866
感冒一波波，好怕病毒上身… 秋冬抗流感必吃這些超強食物

…，並添加蛋花、肉末，讓身體可以一次攝取到碳水化合物、蛋白質與纖維質。餐間點心則可以喝牛奶或豆漿。她指出，牛奶和豆漿富含的蛋白質可以賦予胎兒發育所需的養分，孕媽咪在流感期間最…
http://www.top1health.cn/Article/17/68833
延緩老化這樣做　謹記4點補對Ω-3脂肪酸助逆齡

…飽和脂肪酸和反式脂肪。另外，有些科學家的研究也顯示，纖維質攝取量不足會對人體產生的不良反應；也有科學家認為，體內的自由基會加速老化作用；另外一部份的科學家則是相信，過量的Ω…
http://www.top1health.cn/Article/248/66753
別小看必須脂肪酸！生殖、發炎問題，都是因為少了它

…內容，就是在飲食當中補充適量的Ω-3脂肪酸、維生素、礦物質和纖維質等，使其協同作用，使身體具備自我保護和修護功能，進而療癒疾病帶來的傷害。當我們關心自己的健康狀態，最重要的…
http://www.top1health.cn/Article/248/66699
腎臟病友千萬不可食用楊桃～飲食建議有看才有保庇

… C，可抗氧化、減輕發炎、與增強抵抗力。另外，也要多選用富含纖維質的食物、減少食用油炸食品或油脂高的食物。而減少鹽分攝取對糖尿病、高血壓、慢性腎病的控制也都是必須的。總而言之，…
http://www.top1health.cn/Article/320/63575
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…照幾個基本原則，「節食」是OK的： i）從蔬菜中取得纖維質而非水果，因為選錯了水果反而吃進過多的糖分。 ii）天然食物永遠比加工食物來的好，簡單來說，就是看得出食物的原…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
戴牙套會變瘦？飲食5錦囊，避免胖從口入

…患者，雖然飲食會有點不方便，但還是要多攝取新鮮的蔬菜水果等高纖維質的食物，若多以高熱量食物為主食，對於減重，恐怕收不到任何效果。同時提醒，剛戴牙套時，牙齒咀嚼會有痠痛、咬東…
http://www.top1health.cn/Article/248/63565
3個月甩掉10公斤！七七七飲食法5要訣，讓你健康瘦

…公升間微幅波動。若要預防肥胖、糖尿病，甚至防癌，富含纖維質的多醣類，例如蔬菜、全穀根莖類是較健康的選擇。同時也要減少攝取精緻糖，這些糖無論是糖果、果汁、甜點，這類糖會快速吸…
http://www.top1health.cn/Article/145/63524
你嚐得到黑巧克力、咖啡和花椰菜的苦味嗎？一生罹癌機率大不同

…doles)、維生素（B1、B2、B5、B6、A、C、E）、纖維質、水溶性醣類、脂肪、葉黃素及胡蘿蔔素等。能幫助清除自由基、防止氧化損傷，防止低密度脂肪酸氧化、保護心血管、防止 D…
http://www.top1health.cn/Article/261/63507
秋天吃芋頭降血壓～芋頭粥養生，3族群慎食

秋風起，又到芋頭盛產季節。營養師指出，芋頭，屬全榖雜糧類，纖維質含量比蔬菜少，但比白米、馬鈴薯高；雖然芋頭鉀含量很高，能輔助調降血壓，是高血壓患者養生好食材，但對有慢性腎臟病、糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/61433
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱

…重要的原則，尤其要注意澱粉、含糖食物的攝取，減少油鹽糖、增加纖維質；另外，規律運動可提振身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度；也能控制體重、減少血脂，讓肌肉和血管恢復Q彈，進而控制血…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419
防掉髮，少碰火氣大食物〜養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶

…退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多…
http://www.top1health.cn/Article/267/57751
杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…，先喝湯、再吃油脂、蛋白質可以增加飽足感，之後可以補充蔬菜等纖維質，最後再吃容易影響血糖波動的澱粉類。 **《第三步：動得好，沒煩惱》** 俗話說：三十而立，這時人生正要起…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
糖尿病多吃芭樂，能穩控血糖？營養師教你這樣吃…

…示，糖尿病人的飲食原則是「三低一高」，即低糖、低油、低鹽及高纖維質，再來剖析芭樂的營養與其他特性，就可以解答這一些疑惑了。 **食用芭樂，血糖比較不會立刻顯著上升…
http://www.top1health.cn/Article/101/58104
上幼稚園前先學會！專家這樣做掌握如廁要領，寶寶放心上學去

…排便，例如：寶寶不喜歡吃蔬菜水果、也不喜歡喝水，此時可能導致纖維質和水分攝取不足，影響腸胃的正常蠕動和糞便的軟硬度，進而引起便祕，如廁的習慣也可能因此而改變。 5.當寶寶坐在…
http://www.top1health.cn/Article/251/58204