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「纖維素」搜尋結果

總共找到 563 筆符合關鍵字「纖維素」的資料

甩掉肥胖、增記憶　必吃10大聰明蔬果

…到六年級國小學童1日飲食建議量，即蔬菜水果各應攝取3至4份，纖維素攝取量明顯不足。 **吃足蔬果　可以幫助孩子腦部發育、記憶力** 蔬果中含有豐富膳食纖維、維生素C以及多種…
http://www.top1health.cn/Article/22/30177
減肥怎麼吃糖？掌握3原則不發胖

…把持不住要吃甜食，那可以在飯後吃一些。因為正餐時候進食的膳食纖維素能夠降低糖的吸收速度，可以降低糖分的攝取量。 **3.糖分最好從水果中攝取** 含糖的食物很多，我們可以透…
http://www.top1health.cn/Article/248/30024
糖友聰明選蔬果　黃瓜柳丁放心吃

**【核心提示】：**水果中大量的維生素、纖維素、礦物質對糖友有益，而且果糖在體內代謝時不需要胰島素「幫忙」，所以糖尿病人在血糖控制好的情況下，可以適當食用水果。一般來說，每百克含…
http://www.top1health.cn/Article/248/30020
蘋果型身材腰腹肥　1日菜單排宿便

…將精製白米替換成全榖雜糧）、油脂及熱量的攝取，適度將多吃富含纖維素的蔬果，並養成三餐盡量定時定量，少吃炸、燒烤等重口味、油膩的食物，學會聰明「挑」食，自然就能吃出窈窕健康的好身材。…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952
這7大減肥蔬菜　不僅高纖又降血脂

…抑制糖類物質轉變為脂肪，還能促進排泄腸內毒素。此外，黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。 **資料來源：39健康網www.39.n…
http://www.top1health.cn/Article/248/29943
老人三餐這樣吃　有效擊退膽固醇

…謝變慢，肥胖會給身體帶來很多危害。 **四、多食用富含纖維素的食物** 醫學研究表明，身體中的纖維素能調節血液中的膽固醇，使膽固醇保持平衡，其作用是纖維素在腸內可與膽固醇代…
http://www.top1health.cn/Article/320/29897
平民蔬菜的逆襲！花椰菜能治咳喘

…和4.6倍。花椰菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、微量元素都對抗癌、防癌有益，其中綠花椰菜所含維生素C更多，可提高細胞免疫功能。花椰菜中提取物蘿…
http://www.top1health.cn/Article/248/29856
蘋果還西洋梨？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…「內臟型肥胖」，應減少碳水化合物、油脂及熱量的攝取，多吃富含纖維素的蔬果，三餐盡量定時定量，少吃炸、烤等重口味且油膩的食物。 - 運動：由於肩膀較寬、手臂較粗，重點是減掉上半…
http://www.top1health.cn/Article/250/29877
冬天怎麼美白？7時令水果吃出白皙

…生素C，能夠幫助消化，提升免疫力，抗衰老。草莓中還含有果膠及纖維素，可以促進腸道蠕動，預防便祕。 **6.山竹** 山竹被稱為「水果皇后」，其果肉中含有豐富的膳食纖維、糖類…
http://www.top1health.cn/Article/248/29850
三高族看過來　這10種食物降血脂

…提示】：**肥胖容易導致「三高」，平時飲食注意，多吃富含膳食纖維素的食物對減肥，防止「三高」有作用。那吃什麼食物能減肥？推薦10種食物。膳食纖維素能夠在腸胃中停留較…
http://www.top1health.cn/Article/248/29848
解油膩助消化！飯後低糖水果四選一　

…![][86647] 減肥需要多吃水果。水果的水分多，纖維素豐富，熱量低，飽足感強。一般來說，飯前吃水果能夠減少正餐的食量，並且更有利於水果營養的吸收。但是實際生活中，大家都…
http://www.top1health.cn/Article/248/29743
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…易被身體吸收利用。碳水化合物，又稱醣類，葡萄糖、澱粉、蔗糖、纖維素都屬於碳水化合物。比賽前幾天可以提高飲食中碳水化合物的比率，以增加體內肝醣存量，義大利麵、米飯、麵包、玉米…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
補鈣怎麼吃？洋蔥菠菜吃出硬骨氣

…最佳蔬菜。 **四、菠菜** 菠菜中含有對健康有利的纖維素、鐵和維生素A。但是要注意的是，菠菜中含有草酸植酸，烹飪前需要汆燙，不然草酸植酸會和鈣、鐵、鋅等微量元素結合成不能…
http://www.top1health.cn/Article/320/29653
香腸培根致癌？顏宗海：3祕訣安心吃

…饞時，別忘了同時吃大量的新鮮蔬菜和水果，利用其中的抗氧化物和纖維素，幫助胃腸道排出亞硝酸鹽和其他毒素。 **祕訣2／避免高溫烹調** 燒烤和油炸容易讓含有亞硝酸鹽的培根、香…
http://www.top1health.cn/Article/320/29476
霜降吃紅薯蜂蜜粥　補血通便又排毒

…平、味甘；歸脾、胃、大腸經。紅薯塊根中含澱粉、糖類、蛋白質、纖維素、半纖維素、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、鐵、磷等成分。具有健脾胃、補中和血、益氣生津的功效。紅薯中含有大量的膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/80/29339

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