紓壓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「紓壓」搜尋結果

總共找到 661 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！

…馬步，燃脂強肌效果就不輸慢跑、騎單車。 **5．想放鬆紓壓** **吐納、鬆筋速消痠痛壓力助眠解憂、腦力也變好！** 過勞、壓力、憂鬱，是現代人的黑死病；「心病」有時要…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482
《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記

…* 長期累積壓力可能會威脅到心理及認知健康，因此找到適當的紓壓管道非常重要。 **肥胖會增加第二型糖尿病罹患機率** 值得一提的是，糖尿病為美國最普遍的慢性病之一，約…
http://www.top1health.cn/Article/80/71338
壓力大眼皮跳不停？小心顏面神經麻痺，搞定自律神經助改善

…正常放電引起！中醫師建議，想要改善上述不適症狀，民眾除了適度紓壓外，學會如何矯正失調的自律神經，更是關鍵！ **眼皮跳不停、臉歪嘴斜？恐是顏面神經麻痺上身** 中醫師賴…
http://www.top1health.cn/Article/318/71332
冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調

…者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。
http://www.top1health.cn/Article/239/70264
做對冥想能紓壓？這樣做擺脫思考和念頭束縛、不分心

**將意識的重心擺在呼吸上** 以放鬆的姿勢專注在呼吸時的身體動作。透過呼吸，將意識的重心轉向身體的感官感覺，不要對多餘的思考和念頭做出反應。雖說是基礎方法，但是對於初學者來說…
http://www.top1health.cn/Article/145/70191
明明很累，為何還通宵追劇、捨不得睡？原來是「補償心理」作祟

…宣洩自身壓抑情緒的方式。因此，適度透過以上方法，其實對於民眾紓壓、放鬆並無大礙。 **習慣每天偷一點睡眠時間，讓自己放鬆？小心鬆過頭反不利身心健康** 但值得注意的是，對於…
http://www.top1health.cn/Article/245/70152
不向壓力低頭！4招紓壓飲食方法看這裡

適度的壓力會產生緊張感，有益身體。但是過度的壓力卻是造成疾病、精神官能症的原因，應該適時紓解，以下就與大家分享不向壓力低頭的飲食方法。 **補充因壓力損耗的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/70143
心悸、胸悶喘不過氣？高瘦女小心二尖瓣脫垂上身，這樣做輕鬆舒緩

…足、肝失疏泄有關。因此，想要改善上述問題，除了做好保暖、適度紓壓、放鬆外，如何從根本調理體質、疏泄肝氣並滋養心氣更是重要。 **二尖瓣脫垂好發於女性　經常心悸、胸悶，有心…
http://www.top1health.cn/Article/239/70129
頭皮紅疹誤當痘痘？毛囊炎上身小心是健康警訊，4保養法預防

…刺激食物，以免造成毛囊發炎症狀惡化。 **秘訣4／適度紓壓：**注重自我壓力調適，保持心情放鬆，更是根絕毛囊炎復發的最佳方法。
http://www.top1health.cn/Article/239/69062
動不動就好累＝肝不好？小心慢性疲勞上身，3體質這樣喝找回活力

…的病人，起居應保持規律，飲食要盡量節制，並建議找出自己喜愛的紓壓活動、適度從事都能輔助達到改善效果。但若是症狀較為複雜、嚴重，經由上述方式後疲憊症狀仍未見緩解的病人，則建議應儘速前…
http://www.top1health.cn/Article/239/69055
防自律神經失調～醫師推薦6招抗衡情緒與壓力

…壓力，久而久之就會處於疲累、提不起勁的狀態。 **5.尋求紓壓管道** 想防止壓力累積過多，適時地紓發壓力，找尋合適的紓壓管道，如：郊外散心、找親友吐苦水、培養個人休閒興趣等。…
http://www.top1health.cn/Article/80/69022
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…愁，不穩的情緒必須適度調劑，而「吃」對快樂解憂食物，則是最佳紓壓、發洩情緒的方法之一。但是，要小心別吃錯食物，否則會越吃越憂鬱！憂鬱的發生，往往與壓力有關，尤其是長期處…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
還在用手機平板小螢幕追劇？選對有護眼功能的電視才能放鬆紓壓，不讓雙眼過勞

對於許多上班族、婆婆媽媽來說，追劇是撫平一天疲憊的紓壓首選！根據資策會調查發現，國人每周平均花7.3小時觀看線上影音內容；甚至有超過1/4的消費者，在一周內觀看時間超過12小時，相…
http://www.top1health.cn/Article/318/68822
堅定信念，女人都能綻放價值

…團轉，雖然知道運動很重要，一有空卻還是選擇以吃大餐、看電影來紓壓，久而久之脂肪肝、動脈硬化等問題悄悄上身，被健檢報告上的紅字嚇醒的她，在朋友建議下來到專屬女性的環狀運動，開始規律進…
http://www.top1health.cn/Article/250/66764
健康養成有訣竅！自問8問題了解自身飲食習慣是關鍵

…健康嗎？睡眠是否充足？有一起嘻笑怒罵的閨蜜嗎？心情不好時如何紓壓？先來做個測驗，你就能了解生活習慣上的小改變對健康好處多多。只要從運動、飲食、生活小習慣下手，以下8個健康養成方法，…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718