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「紓壓」搜尋結果

總共找到 668 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

濕疹＝異位性皮膚炎？皮膚癢發作好難受？食衣住行這樣做改善

…，心理、情緒因素也是民眾看不見的致敏原因之一。建議大家要適度紓壓、遠離壓力源，都有助於降低異位性皮膚炎等過敏症狀的發生。
http://www.top1health.cn/Article/242/74921
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

…菜水果，來增加整日纖維攝取量。 **【營養師的紓壓食材清單】** **●鈣：**帶骨小魚乾、海帶海藻、蝦皮、豆乾、深綠蔬菜、芥藍、莧菜、黑芝麻、起司。 **●鎂…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
高血脂讓你肥胖、爆血管！必吃降血脂中藥曝光！

…皮。以及日常注意調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起，才能有效控制膽由醇不搗蛋，遠離高血脂症的威脅！
http://www.top1health.cn/Article/258/72692
喝咖啡提神遜掉了！營養師：堅果、燕麥這4大提神食物用吃的

…環，同時也可使口氣清新，或是來一顆薄荷口香糖，也是不錯的提神紓壓方法。 **【營養師小叮嚀】：** 想要保持好精神除了選對食物之外，還需要保持良好的睡眠品質，並養成吃早餐的…
http://www.top1health.cn/Article/320/71448
高血壓易增中風、心血管疾病風險　遠離血壓飆，這3大體質當心

…、緊張和壓力大的問題。 **建議調理方向：**少生氣、適度紓壓，學習深呼吸。 **飲食調理方針：**菸酒等刺激物少碰，可適度飲用有助疏肝解鬱的薰衣草、玫瑰花、菊花等花草茶來輔助…
http://www.top1health.cn/Article/239/72570
濕氣纏身，水腫肥胖瘦不掉！中醫：吃四神湯趕走大濕凶

…幫助身體輕鬆去除濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。運動可以紓壓，活絡身體器官，加速濕氣排出。現代人多動腦、少運動，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕起的能力變弱，試試…
http://www.top1health.cn/Article/80/72525
和頭痛說掰掰！巧喝2漢方茶飲理氣、安神，頭不再咻咻痛

…暈等問題找上門。中醫師表示，想要一甩惱人的頭痛不適，除了適度紓壓、養成規律作息外；依照個人體質選擇合適的漢方茶飲輔助調理，也是防止頭痛纏身的好方法！ ![][163400] …
http://www.top1health.cn/Article/239/72541
八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！

…馬步，燃脂強肌效果就不輸慢跑、騎單車。 **5．想放鬆紓壓** **吐納、鬆筋速消痠痛壓力助眠解憂、腦力也變好！** 過勞、壓力、憂鬱，是現代人的黑死病；「心病」有時要…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482
《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記

…* 長期累積壓力可能會威脅到心理及認知健康，因此找到適當的紓壓管道非常重要。 **肥胖會增加第二型糖尿病罹患機率** 值得一提的是，糖尿病為美國最普遍的慢性病之一，約…
http://www.top1health.cn/Article/80/71338
壓力大眼皮跳不停？小心顏面神經麻痺，搞定自律神經助改善

…正常放電引起！中醫師建議，想要改善上述不適症狀，民眾除了適度紓壓外，學會如何矯正失調的自律神經，更是關鍵！ **眼皮跳不停、臉歪嘴斜？恐是顏面神經麻痺上身** 中醫師賴…
http://www.top1health.cn/Article/318/71332
冬天容易憂鬱、疲勞？中醫：這樣做改善季節性情緒失調

…者學習瑜珈一定要循序漸進，切勿從事超過自身能力的動作，以避免紓壓不成，反造成身體傷害。
http://www.top1health.cn/Article/239/70264
做對冥想能紓壓？這樣做擺脫思考和念頭束縛、不分心

**將意識的重心擺在呼吸上** 以放鬆的姿勢專注在呼吸時的身體動作。透過呼吸，將意識的重心轉向身體的感官感覺，不要對多餘的思考和念頭做出反應。雖說是基礎方法，但是對於初學者來說…
http://www.top1health.cn/Article/145/70191
明明很累，為何還通宵追劇、捨不得睡？原來是「補償心理」作祟

…宣洩自身壓抑情緒的方式。因此，適度透過以上方法，其實對於民眾紓壓、放鬆並無大礙。 **習慣每天偷一點睡眠時間，讓自己放鬆？小心鬆過頭反不利身心健康** 但值得注意的是，對於…
http://www.top1health.cn/Article/245/70152
不向壓力低頭！4招紓壓飲食方法看這裡

適度的壓力會產生緊張感，有益身體。但是過度的壓力卻是造成疾病、精神官能症的原因，應該適時紓解，以下就與大家分享不向壓力低頭的飲食方法。 **補充因壓力損耗的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/320/70143
心悸、胸悶喘不過氣？高瘦女小心二尖瓣脫垂上身，這樣做輕鬆舒緩

…足、肝失疏泄有關。因此，想要改善上述問題，除了做好保暖、適度紓壓、放鬆外，如何從根本調理體質、疏泄肝氣並滋養心氣更是重要。 **二尖瓣脫垂好發於女性　經常心悸、胸悶，有心…
http://www.top1health.cn/Article/239/70129