米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔

…71281] **3.取代正餐：**粽子中的糯米和米飯、麵條一樣屬於主食，且餡料中也含有油脂和鹽，因此在食用時要避免再多吃第二種主食，也要降低其他食物的油脂和鹽含量。另外…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350
吃糙米飯減肥又養生？有這體質問題，吃白米飯更好

當代養生意識抬頭，大家應該很常在餐廳遇到服務生問：「請問要糙米飯，還是白米飯？」先說，如果是我一定選「白米飯」。 ![][200421] ![][171255] …
http://www.top1health.cn/Article/101/75338
降膽固醇預防身體過度氧化！飲食這樣調整助改變

…想透過改變飲食習慣降低膽固醇，其實一點都不難，只要**在吃白米飯或小菜之前，確實攝取綠黃色蔬菜、海藻，就可幫助身體抗氧化、糖化**。如果你的午餐是外食，就稍微花點小巧思。不…
http://www.top1health.cn/Article/289/75289
胰臟負擔過大，動脈硬化跟著來　飲食避開這些遠離危害

…糖、半乳糖、果糖等醣類混在一起，而這些醣類最主要的來源，就是米飯、麵食等碳水化合物。和梅納反應類似，當體內包裹在膽固醇外圍的脂蛋白與醣類混合後，再加上體溫的熱度，就會使膽固醇變性成…
http://www.top1health.cn/Article/33/75220
自己帶便當營養又均衡！不想早上趕趕趕，必知這些縮時小技巧

…完成了，將時間充分利用，做便當將更有效率。【註】不含米飯炊煮時間，建議米飯可利用電子鍋預約烹煮功能，於睡前將米飯洗妥，水量也加妥後，放入電子鍋裡並設定翌日清晨完成，省去一早…
http://www.top1health.cn/Article/336/75267
減醣飲食，你做對了嗎？

…天當中的澱粉來源建議至少一半以上來自於「非精製澱粉」，例如糙米飯、五穀飯、紅藜、燕麥、黑米、地瓜、南瓜、紅豆…等。這些未經過精製加工的全榖根莖類，保留了較多的膳食纖維及維生素、礦物…
http://www.top1health.cn/Article/320/75219
過敏性鼻炎發作，快按4大穴位〜異位性皮膚炎喝四神湯、吃白米薏仁飯

…好，脾胃也不好，所以要吃一些除濕的食物如薏仁顧脾胃。可以吃白米飯加薏仁煮成的飯。 **3.脾虛濕盛型：**水分太多，身體怕冷，皮膚有水泡或滲液、疲勞、胃脹氣。需要中藥治療，如防風…
http://www.top1health.cn/Article/248/75029
吃義大利麵能幫助減重？研究：一週吃3.3份可減重0.5公斤

…3份義大利麵；另一組人，則是食用其他替代性的碳水化合物，例如米飯、馬鈴薯、白吐司。每位受試者在實驗開始前後，都進行了體重、BMI值、體脂肪和腰圍的測量。研究…
http://www.top1health.cn/Article/145/75008
防彈咖啡當早餐，能控血糖、助減肥嗎？醫師：小心這些情況會破功

…以一般建議，喝防彈咖啡時，可以搭配一些低GI質的食物，例如糙米飯或麥片等含膳食纖維的成分。 **注意防彈咖啡過多的脂肪，仍然會形成三酸甘油脂而被囤積** 如果長期習慣以防彈…
http://www.top1health.cn/Article/101/74855
地震抓了就能跑！緊急避難包該怎麼準備？一次看懂

…衣 11.零食 12.巧克力 13.糖果 14.微波米飯 15.口罩 16.棉手套 17.指南針 18.火柴 19.大包包 20.隨身摺疊刀 21.口哨 2…
http://www.top1health.cn/Article/248/73745
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…肪，並配合重量訓練，以利增加肌力。並且戒除碳水化合物如麵包和米飯與糖，禁吃甜食。以及攝取大量的蔬果，促進代謝。 **布麗拉森接受魔鬼訓練，掀起一股女力風潮** 布麗拉森接受…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
生酮飲食餓死癌細胞？吃對地中海飲食更棒，一日建議食譜報你知

…公克）；或者瘦肉（60公克）、蔬菜1盤（250公克）、南瓜糙米飯1碗（150公克）。 **點心：**瓜子、花生、杏仁等，以及各類水果。 **晚餐：**去皮雞肉（50公克）、蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/308/72686
為什麼中醫說五穀最養人？選對穀物，護肝、補肺一把罩

…其實是不符合身體需求的。健康的飲食結構應該是，一碗小米飯或白米飯，有塊鹹菜，再加塊肉。如果剛好有幾把青菜，這就更好了，沒有也夠了。請記住，五穀必須要吃，而且還要吃得…
http://www.top1health.cn/Article/145/72564
體重控制好、健康沒煩惱　4飲食妙招讓你輕鬆甩油

…外研究指出，吃較多的高GI食物（如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等），會加速血糖上升，容易引起飢餓感而誘發食慾，增加進食量，並促進食物代謝，大量產生脂肪，增加人體血…
http://www.top1health.cn/Article/101/72631
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…** 全榖雜糧類1碗（碗為ㄧ般家用飯碗，重量為可食重量）=米飯1碗= 熟麵條2碗=芋頭220公克=馬鈴薯360克=玉米340公克。 **【飲品】** 過年…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528

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