生理時鐘 | 搜尋結果

「生理時鐘」搜尋結果

總共找到 330 筆符合關鍵字「生理時鐘」的資料

老人睡眠差是常態？褪黑激素不亂吃

…*老年睡眠障礙　多屬次發性** 臨床上發現，老年人腦部生理時鐘的調節變差，容易有睡眠障礙，可能因為白天睡太多、喝到刺激性飲料導致晚上睡不著；或者罹患腦部疾病，導致生理時鐘調節…
http://www.top1health.cn/Article/132/22131
冬天進補新選擇！雞精溫補無負擔

…機能的荷爾蒙與食物的營養素息息相關，因此，若想要調整體質，讓生理時鐘正常運作，身體必須要具備有足夠的色胺酸（胺基酸的一種）以及微量元素（如維生素B6、鎂、葉酸等），幫助身體褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/80/21994
身體疲勞不舒爽？當心脊椎出問題

…會對脊椎或骨盤造成不好的影響。** 飲食偏好造成體質畏冷、生理時鐘沒有正常運作、居住環境嘈雜使睡眠品質低落等，各種不良的生活習慣，都會導致身體不適。坐姿、走姿，或睡姿的特殊癖好，…
http://www.top1health.cn/Article/339/21797
早餐吃對才健康！起床1小時內享瘦

早晨藉由陽光打開生理時鐘的開關，大約經過15小時後，褪黑激素的分泌會開始增加。白天是褪黑激素原料（血清素）增加的時段。傍晚在酵素的催化下，血清素會轉化為褪黑激素。 ![][6…
http://www.top1health.cn/Article/297/21701
青春期暴走　兩大癮頭慣不得

…最好能在晚上十一點前入睡，並且不要在週休熬夜，以免影響正常的生理時鐘。建議家長要重視孩子的睡眠時間，盡量不要讓孩子的臥室有容易影響睡眠的3C用品。  …
http://www.top1health.cn/Article/293/21682
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…午，這種作法是「錯誤的」！當假日的睡眠時間過長，會打亂原本的生理時鐘，導致平常上班、正常作息時，時差一時調不過來、反而引起上班前夕的失眠或失眠的惡性循環。想利用週末假日補眠，可以！…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
秋換季狀況多　靠雞精平衡根本解決

…促進新陳代謝效率，幫助調節皮質醇節律（又稱壓力荷爾蒙），維持生理時鐘良好運作，把生理時鐘調好，身體自然好，體質也調好了。不僅白天有好的精神和體力，當身體面對壓力時，也能擁有良好的調…
http://www.top1health.cn/Article/248/21427
擁抱好心情！靠早上運動20分鐘

…便隔天能早起，讓我能在出發前晨跑，並吃頓健康的早餐。這讓我的生理時鐘不至紊亂，也確保了自己有充沛的能量來進行演講。  在剛開始養成晨間運動的幾天，…
http://www.top1health.cn/Article/275/21487
7個好習慣　有效提升睡眠品質

…ore--> 譬如第2個習慣：每天吃早餐。我們體內的「生理時鐘」會記錄身體的規律，由於生理時鐘每循環一次會超過二十四小時，所以必須每天歸零，而「吃早餐」就是歸零的其中一種方法…
http://www.top1health.cn/Article/294/21440
不輕忽小毛病　每日營養均衡保健

…與多元營養成分，不僅能補體力、抗疲勞，持續飲用，還能幫助調節生理時鐘，對於建構平衡體質也有一定的幫助。根據國際期刊研究指出，雞精富含多種人體無法自行合成的必需胺基酸以及多種…
http://www.top1health.cn/Article/248/21390
上班族心好鬱悶！雞精解壓功效讚

…率不彰、皮質醇調節混亂而導致根本體質出問題，也就是常聽到的「生理時鐘」紊亂所致。 **工作壓力高　憂鬱情緒易增加** 特別是，台灣平均每名勞工工作2,140小時，工時全…
http://www.top1health.cn/Article/80/20402
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…都可以跑。長途飛行後，慢跑可讓你恢復活力，在不同時區重新設定生理時鐘。運動和食物一樣，需要貫徹的恆心。 **秘訣8／還是要吃甜食** 即使只吃一點點，還是要確定吃下去的…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
容易疲倦嗎？平衡好體質變一尾活龍

…現亞健康的症狀，其實是整體身體機能失衡，體內的新陳代謝效率和生理時鐘出了問題。新陳代謝效率不好，容易出現體力差，感到容易疲倦等症狀，而如果生理時鐘是混亂的，也常會出現白天精神差、晚…
http://www.top1health.cn/Article/248/20325
亞健康OUT！提升代謝平衡好體質

…子痛等」，到底哪裡有毛病？尤其是上班族飲食作息紊亂、壓力大、生理時鐘紊亂，身體小毛病不斷。家庭醫師表示，門診發現有5成的人求診分別主訴以上症狀，可以說符合「亞健康」族群，應該及早建…
http://www.top1health.cn/Article/248/20319
夏日消脂DIY　燃燒脂肪8要點

…睡覺時代謝雖然會下降10%~15%，但如果睡眠不足反而會導致生理時鐘亂掉，破壞身體運作和血液循環的節奏，白天的代謝反而更差。若長期下來，賀爾蒙失調、分泌異常，甚至會囤積脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/19926