甘藍 | 搜尋結果 | 華人健康網

「甘藍」搜尋結果

總共找到 416 筆符合關鍵字「甘藍」的資料

6個你應該知道的腸胃保健問題

… 3. 避開容易脹氣的食物：如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、及地瓜、馬鈴薯等薯類食物，這些都屬易產氣食物；碳酸飲料也是容易脹氣的兇手之一，至於前述的乳糖不耐症患者，也應避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/38589
低熱量又顧目睭　葉黃素沙拉引領輕食潮流

…礙吸收** 用來製成沙拉的常見食材有結球萵苣、蘿曼萵苣、紫甘藍、紅甜椒、苜蓿芽、番茄、小黃瓜、紅蘿蔔、蘆筍、玉米粒、葡萄乾、水煮蛋等，其中必須留心的有紅甜椒跟紅蘿蔔，雖然它們跟葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/38145
葉黃素怎麼吃好吸收？營養師教你正確吃！

…來補充就相當足夠。譬如，日常生活中常見的甘藍菜、菠菜、芥蘭菜、地瓜葉、青碗豆、蘿蔓葉、綠花椰菜、南瓜、玉米、雞蛋等食物，就是相當好的葉黃素獲取來源。每天從中適度…
http://www.top1health.cn/Article/302/38435
花青素防肥降血糖　料理3招營養不浪費

… 2. 花青素在酸性環境中較為穩定，在烹調紫色蔬菜（例如：紫甘藍）前，先用白醋或檸檬汁拌好。 3. 花青素遇到高溫容易受到破壞，建議在烹調中要大火快炒，讓油充分包裹在表面防止花青…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
葉黃素在這裡！快吃菠菜、南瓜、奇異果

…吃　補充葉黃素很輕鬆** **【蔬菜類】** 菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜、山茼蒿、地瓜葉、芥藍、蘿蔓生菜、洋蔥、番茄、玉米筍、碗豆仁、紅蘿蔔、黃椒、紅椒等 **【水果類】*…
http://www.top1health.cn/Article/248/37963
別當「黑美人」！營養師：防曬吃對6大營養素

…表食物：** 從蔬菜中即可補充到維生素C，包括綠豆芽、羽衣甘藍、甜椒、山苦瓜與白綠花椰菜等，都是維生素C的最佳蔬菜來源。至於水果例如草莓、番茄等，也含有豐富的維生素C，能幫助黑色…
http://www.top1health.cn/Article/249/38266
胃脹氣打亂工作效率？上班族腸胃好朋友就是它

…方面就要避開產氣食物，像是豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子、氣泡飲料、啤酒。此外，飲食也要記得細嚼慢嚥，邊…
http://www.top1health.cn/Article/320/38181
3C護眼三劍客！葉黃素+蝦紅素+DHA缺一不可

…在於深綠色的蔬菜水果中，例如：如菠菜、芥藍菜、油菜、綠花椰、甘藍、南瓜等。 **3C護眼三劍客之二：蝦紅素能放鬆睫狀肌、增加調節力** 蝦紅素也是類胡蘿蔔素家族的…
http://www.top1health.cn/Article/244/38240
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…蘿蔔、地瓜、南瓜、紅椒、玉米、芒果、番茄，以及菠菜、地瓜葉、甘藍、芥菜、大白菜等。 **3.維生素B6** **功用／**幫助維持荷爾蒙平衡，可減緩女生生理期時…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
中藥降低乳癌副作用　薑黃、黃耆嘛ㄟ通

…多醣，也具有抑制乳癌的效果。另外平時可以多食用洋蔥、甘藍菜、花椰菜、高麗菜、番茄、亞麻仁等抗氧化食物，減少自由基的產生。 ![南市醫乳癌治療團隊。（圖片提供／台南市立醫院…
http://www.top1health.cn/Article/310/38310
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

… 盡量選擇顏色鮮明的蔬菜：例如辣椒、胡蘿蔔、蕃茄、紅莧菜、紫甘藍、蕺菜等。從營養學來說，這些不同顏色的蔬菜，都富含豐富的類胡蘿蔔素以及植化素，讓你越吃越健康。 - 菇菌類的食…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
美白用吃的！營養師公開10大美白蔬果

…適度食用對於肌膚美白有不錯的效果。 **TOP2／羽衣甘藍（Kale）** 屬於十字花科一員的羽衣甘藍，不僅熱量低，其維生素C含量更有120毫克之多；同時，含有1.5毫克的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…體外，有助於保護肝臟不受有毒物質的傷害。常見十字花科蔬菜例如甘藍、青花菜、結球白菜、結球萵苣等。 **【營養師小叮嚀】：** 若飲食經常高糖、高油、精緻飲食、喝酒，容易造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…身及胎兒所需。天然食物中糙米、蔬菜類（萵苣、空心菜、甘藍芽、甘薯葉、莧菜、芥藍、菠菜、花椰菜）、豆類（青仁黑豆、毛豆、白鳳豆、米豆、黃豆等）、雪蓮子、芝麻、紫菜等食物，都是…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
月經失調又經痛　4階段吃對保養子宮

…性食物以「助陽行氣」，例如堅果類、豆類、蔥薑蒜、芝麻、菠菜、甘藍菜、花椰菜、牛蒡、海帶等。 ![（資料提供／蔡光前中醫師）][98641]
http://www.top1health.cn/Article/320/37415