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…泄瀉者;外感熱邪時等都不能吃枸杞子,否則會雪上加霜。枸杞子溫熱身體的效果相當強,但若正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 **【紅棗枸杞菊花茶】:** 取枸杞1…
http://www.top1health.cn/Article/239/17703…個上身90度坐起。」 夏揚提醒,做仰臥起坐之前要記得做熱身運動,主要是伸展運動和壓腿,防止拉傷。每次做仰臥起坐個數控制在三十個左右就可以了,練習時間太長反而會造成局部肌肉酸痛…
http://www.top1health.cn/Article/250/17259…舞加上足蹈,每星期3至4次,也是減肥好方法,但記住應有充分的熱身,以防扭傷。每次大約跳20分鐘便足夠,動作不妨大一些。 **方法四:騎自行車** 每星期3、4次,每次持續半…
http://www.top1health.cn/Article/306/17218…- 說明:將上述藥材比照潤膚美白藥浴方的方式熬煮和使用,可溫熱身體,達到血液循環、調理經期的效果,特別適合虛寒體質、怕冷的女性。一般來說,月經來潮前7天泡澡的調經效果最佳,可幫助經…
http://www.top1health.cn/Article/249/16929…遵守以下5點規範,才能確保自身的安全: **★1.事前熱身不可少 伸展運動效果好** 在從事任何運動前,一定要做好事前的熱身活動,對慢跑而言,最適當的熱身運動則是腿部的…
http://www.top1health.cn/Article/232/16866…接觸時的衝撞,防止受傷。 無論從事什麼運動,必需先做好熱身運動,跳繩也一樣,應該先進行腳踝、腿關節與手腕的熱身運動,運動完後也要做緩和運動,不但可免於酸痛、傷害,還能確保運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/16844…在身體可負荷的運動強度下,每次運動約20分鐘,運動前要先充分熱身、拉筋,運動後也要做緩和操,且避免運動過度,才能預防運動傷害。 <!--more--> ![國內近年來的路跑風氣…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773…度變化較敏感,從事水上運動時,應注意做好保暖措施、運動前做好熱身,並選擇有溫水泳游池的環境來進行較為安全。 ##[★《手腳發麻怎麼辦?》5個穴位輕鬆舒緩]( http://w…
http://www.top1health.cn/Article/110/16546…、功能障礙等現象,嚴 重的傷者還會產生皮下出血等症狀。所以,熱身練習要比平常進行的時間稍微長一些,延長到15~20分鐘。 - 傷風感冒 秋冬季無論是在健身房還是去戶外鍛煉,…
http://www.top1health.cn/Article/250/16375…時發生4位學生同類型的骨折,林宗志醫師藉此呼籲除了運動前做好熱身及暖身運動之外,青年學子在繁忙的課業重擔下,平常也應培養運動的習慣,才不會因為突然的激烈運動導致身體的受傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/163/16327…腹腔的運動,對預防婦科疾病都有一定作用,但是運動時一定要做好熱身和自我保護。 **資料來源: 39健康網**www.39.net **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/254/16139…暖胃正是時候,北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示,雞湯能溫熱身體,對天涼常見的畏寒、流鼻水等均有幫助,但若是嚴重發炎如咽喉腫痛、咳嗽不止等,就要避免以雞湯溫補,以免加重病情。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/16037…很容易受傷的部位,因此再使用呼拉圈前,一定要先做足15分鐘的熱身運動,全身伸展拉筋,才不會因為突然的施力而拉傷腰部。 <!--more--> ![搖呼拉圈前也要做足熱身運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/15787…度緊張,或是因此懼怕而不運動。第3點則為「充足暖身」,足夠的熱身可以避免身體因無法適應劇烈運動,而突發氣喘症狀,適用於第4~6點的3個運動項目中。 第4點選擇「跑步」的氣喘兒…
http://www.top1health.cn/Article/22/15511…--more--> **蜂蜜梅子消化甜湯** 可以溫熱身體、緩和腹瀉。蜂蜜、白蘿蔔有整腸功效。 材料:(1 人份) 梅乾 ⋯ 1 個 白蘿蔔 ⋯ 5cm 生薑 ⋯ …
http://www.top1health.cn/Article/80/15454