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「清醒」搜尋結果

總共找到 609 筆符合關鍵字「清醒」的資料

下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間

…醒著的。而香菸所含的尼古丁也具有同樣的作用。尼古丁有清醒效果，會讓睡眠變淺。有重度菸癮者因為在睡覺過程中無法吸菸、受不了沒有尼古丁的刺激，所以有的人甚至會因為想抽菸，而在半…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913
午餐後就好睏？上班族提神不只咖啡，做對這件事也有效

… **人體具有用力抬頭、伸直背脊，刺激抗重力肌，就能幫助大腦清醒的構造。**如果可以進一步站起來，利用抗重力肌支撐整個身體，雙眼就能瞬間一亮，整個人都會清醒。所以**在不能…
http://www.top1health.cn/Article/318/57843
喝酒=喝油？營養師教你３招，減肥也能安心小酌

…* 人體對酒精的吸收無上限，喝多少就用多少，不過能可以保持清醒，就能掌控喝下去的分量及熱量，最怕太盡興喝到茫，僅剩的意識都拿來續杯自然很難瘦！建議大家喝酒時搭配一點富含油脂的健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/57817
調時差用吃的~碳水化合物、脂肪這樣吃就對了

…地點，想早點入眠，可多攝取碳水化合物較豐富的食物；如果要維持清醒，可攝取蛋白質與脂肪含量較高的食物。是真的嗎？來聽營養師怎麼說。 **時差的臨床症狀：白天過度嗜睡、心情煩…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786
不是沒受傷就沒事　目擊父母暴力行為對孩子也有影響

…出一些不好的事」。 C小朋友白天會失禁，晚上也會頻繁地清醒，還會有一邊說「好可怕」一邊哭醒等症狀。事實上，C小朋友的母親本身年幼時即有多次遭受父親嚴重體罰的經驗，對於現在這種…
http://www.top1health.cn/Article/251/57819
健身能壯陽？「想要一直硬」3錦囊不可少

…他堅果都含必需脂肪酸，除了能提升男性精力以外，還有助大腦保持清醒；另建議多吃蔬菜與水果、瘦肉與低脂牛奶，並且定期檢查體脂肪，才不會讓動脈血管有硬化的機會，生理機能也才能一直保持健康…
http://www.top1health.cn/Article/5/57765
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…人類在進入睡眠狀態時，本來就不是像切換開關一樣那麼簡單就能從清醒狀態切換到睡眠狀態，而是會漸漸陷入睡眠。也就是說，躺到床上後到完全睡著需要花一點時間，比較符合自然。不過，要是平日的…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
寶寶常便秘、脹氣、腸絞痛？6個按摩手法舒緩腸胃問題

…行為，進而了解寶寶的需求。 **按摩時機最好選「安靜清醒期」** 既然按摩好處多多，是否代表父母應該把握寶寶清醒的時候多多為寶寶按摩呢？Sylvie Hetu搖搖頭說「也…
http://www.top1health.cn/Article/251/57698
夏天感冒，骨頭由裡到外都痠痛〜喝荷葉扁豆粥排濕氣

…葉扁豆粥，既能祛溼又能解暑。它是提氣的，早上喝能幫助保持頭腦清醒。 **提醒：**夏天不要吃太多生冷和不好消化的東西。吃多了生冷的東西對腸胃不好，一些特別寒涼的水果比如梨，就…
http://www.top1health.cn/Article/240/57591
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…大豆蛋白】**是蛋白質來源，能提供大腦所需的胺基酸，讓大腦更清醒，有助於學習力與專注力提升，亦補充肌肉所需的蛋白質，維持身體肌肉量，避免肌肉流失產生的代謝率下降。成年人依生活型態的…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
努力＝幸福？小心「努力感」是扼殺成功的元凶

…太多壓力和倦怠。時不時地讓自己「遊手好閒」一下，可以讓你保持清醒，迅速分辨出工作的主次。在我文思枯竭時，我會一個人靜坐，打一會兒《英雄聯盟》，甚至在家人面前舞我的寶劍「淵虹…
http://www.top1health.cn/Article/318/57639
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…眠術：權威醫師指導，徹底擊敗睡眠障礙，完全消解身心疲勞，每次清醒都神清氣爽》一書中也提到，其實想要有效提升睡眠品質並不難，只要養成以下6個習慣即可：  …
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
那些清晨「畫地圖」的日子〜每月遺精幾次算正常？

…1天多次，那就要就醫了。夢遺一定都是睡眠當中出現，如果白天或清醒狀態，精液滑出那不是夢遺，而是表示要看泌尿科醫生了。因為男人在受到性刺激或性交時，卻會由尿道分泌少量透明液體，這不是…
http://www.top1health.cn/Article/262/57479
想改善人際關係？學會4件事，妥善溝通更加分

…持一顆覺察的心很重要。當我們保持對自我的覺察，對自己的狀態是清醒的，我們會知道：現在可能即將要落入慣性反應。在這個時候，可以做一個舉動脫離原本的慣性模式。告訴自己，深呼吸，…
http://www.top1health.cn/Article/318/57348
甩肥肉、抗老化、養精氣〜跟著武林大師來練功

…是「精氣神」三位一體都練到了。就是在身體感官的知覺，以及神志清醒的程度上，都得到很大的進步。簡單來說，就是把聽勁、懂勁應用到日常生活作息，風一吹，身體的毛就有感覺，天氣一濕，皮膚會…
http://www.top1health.cn/Article/82/57311