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…自己烹飪抑或外食打牙祭,「原型食物」跟「少糖」是大方向,越生活化、越少規則,才能無壓力、輕鬆而長遠的執行下去。 究竟該如何挑選食物呢?本書內的食材可在市場、超市、超商、賣場購…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943…酶等,能幫助消化。這些酵素在胰腺體中不具活性,要到腸道才會被活化,但若提早在胰臟中活化時,就會消化胰臟本身。若胰臟持續受損,就可能導致胰臟炎,而長期處於發炎狀態中,就會增加罹患胰臟…
http://www.top1health.cn/Article/310/74851…養成每天專心健走30分鐘,到微微出汗地步的習慣,就是有效幫助活化細胞、促進新陳代謝速率維持或往上的好方法。 除了加強體能活動量外,學會聰明吃,避免腸胃難消化、利用富含精緻糖、…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811…及品質良好的睡眠是維持身體機能的關鍵,而每日持續的運動習慣及活化腦部訓練,更是預防失智症的不二法門。 長期攜手推動失智照護的屏東基督教醫院與7-ELEVEN,今年特別針對預防…
http://www.top1health.cn/Article/31/73736…與神經傳導,透過針刺頭面部的迎香穴、攢竹穴、印堂穴、風池穴來活化鼻腔周圍的機能,也能幫助腦血流的循環。 此外,有些醫師會搭配手足遠端的曲池穴、合谷穴、足三里穴、崑崙穴進一步調…
http://www.top1health.cn/Article/239/73725… **異位性皮膚炎怎治療?修復皮膚屏障+抑制免疫過度活化,雙管齊下輔助改善** 賴柏如醫師提到,日前門診就曾收治一名18歲的高三生,確診罹患異位性皮膚炎已長達15年時間,…
http://www.top1health.cn/Article/242/72701…的補充來源。 礦物質鋅不僅參與許多人體內酵素的活化,同時還有維持上皮組織、黏膜、味蕾、免疫系統功能正常的作用。故適度攝取,能有助於皮膚組織蛋白質合成、增進皮膚健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/72647…強度的身體活動,有助於生長激素的分泌及晚上睡眠品質,同時也能活化體內維生素D,增進骨骼發育。 **★3.深度且足夠的睡眠時間** 生長激素是由腦下垂體整天24小時分泌,但是…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548…酮體」的物質,成為包含大腦在內,全身臟器的能量來源。藉由減醣活化合成酮體的代謝,打造出可以將脂肪變成熱量的體質, 稱為「 生酮飲食減肥法」。特色就是藉由改變代謝、不容易復胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/398/71428…有出痧點,則代表可能有憋尿習慣。 **捏脊功養生保健、活化人體免疫** 為了養生保健、活化人體免疫,進行捏脊功以兩指對合捏拿肌膚,拇指在前向後撚動,食指在後向前推動,邊捏邊…
http://www.top1health.cn/Article/258/71467…嚼進食,能夠促進消化吸收。此外,還能防止吃得過量、具備有助於活化大腦等益處。 咀嚼時產生的唾液,都是活化全身細胞分裂的成分,以及消化酵素、免疫物質等等的有效成分。透過產生大量…
http://www.top1health.cn/Article/248/71327… 乾癬是皮膚科常見的自體免疫疾病,並不是傳染病,跟T細胞過度活化有關,除了皮膚還可能影響關節炎,由於症狀搔癢難耐、面積廣泛,也可能生在臉部,又反覆發生,常常給患者造成很大的精神負擔…
http://www.top1health.cn/Article/242/70286要讓透過飲食攝取的蛋白質能在體內活化、作用,也必須同時攝取維生素B6 和鋅等養分;與富含以上這些營養成分的食品一起入菜,可以將雞胸肉的威力發揮到淋漓盡致。酪梨被譽為是可以吃的保養品…
http://www.top1health.cn/Article/101/71322為什麼有的人經過紫外線傷害、抽菸、空氣污染,甚至染燙頭髮之後,一直掉頭髮,就擔心變禿頭。其實,只要把握毛囊再生能力的當下,只要毛囊不死,毛囊幹細胞存在,頭髮仍然會再長出來。根據台灣…
http://www.top1health.cn/Article/248/70254…生帶來許多額外的好處。女性的肌力較男性弱,骨盆容易歪斜,藉由活化骨盆周圍的肌肉,確實感受到身體的改變。 **〈女生限定的額外好處!〉** **◎鍛鍊體幹核心肌的…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249