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「植化」搜尋結果

總共找到 801 筆符合關鍵字「植化」的資料

營養師教你吃我的餐盤！這樣吃也能很均衡─便利商店篇

…到一個拳頭大的水果，能吃到豐富的膳食纖維、維生素C與抗氧化的植化素。 **菜比水果多一點：**每餐的蔬菜量，稍微比拳頭大一點，攝取豐富的膳食纖維，能幫助腸道蠕動，促進腸道益生菌生…
http://www.top1health.cn/Article/248/77966
肩頸僵硬、易胖？小心是植化素不夠身體提早老化，這樣吃助補充

…胖、容易疲憊等症狀，就要小心老化問題可能已找上你，應積極補充植化素來減少活性氧對身體的傷害。 **避免活性氧破壞人體抗氧化防禦系統恆定　快補充抗氧化植化素** 到底什麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/77951
坐月子吃素營養夠嗎？營養師教你優質茹素，產婦與寶寶更健康

…、三種以上的深色蔬菜，餐點著重高蛋白質、高纖維、高水分、多元植化素，以及鐵、鈣的補充。湯品類則分為甜湯和燉補湯，例如：促進血液循環、補氣的桂圓枸杞黃耆茶；油…
http://www.top1health.cn/Article/18/77923
憂環境荷爾蒙影響生育力、後代健康？4飲食技巧有助體內廢物排出

…害物質難以被身體吸收的「螯合蔬菜」。例如：含有硫磺化合物類（植化素的一種）的蔥、韮菜、大蒜、洋蔥等味道較重的蔬菜，或者是花椰菜菠菜的效果也很好。 **2.善用「具排毒效果的…
http://www.top1health.cn/Article/12/77874
紅麴入菜能降低呼吸道發炎、改善氣喘？營養師來解答

…問題，還是要回歸均衡飲食才對。日常飲食應適量補充富含維生素、植化素等抗氧化成分的新鮮蔬果，並避開燒烤、油炸、辛辣等刺激性食物，以及高致敏性的食材。同時養成規律運動、正常作息…
http://www.top1health.cn/Article/302/77786
喝洛神花茶能降膽固醇、血脂？加山楂一起喝效果更神奇！胃酸多別過量

…具有自體消炎殺菌能力。 **洛神花天然植化素高，能清除自由基、降血脂、降膽固醇** 至於，洛神花茶真的有助降血脂、降膽固醇？中醫師賴睿昕表示，洛神花所含的天…
http://www.top1health.cn/Article/248/77726
高纖飲料，真能吃進纖維質？飲食掌握4技巧更有助達標

…纖維，還得由各種食物中，吃到豐富的維生素、礦物質、微量元素、植化素及抗氧化物質，來滿足身體這麼大化學工廠所需要的生化原料，況且膳食纖維在不同的食物中有不同形態，各具不同功能。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77769
吃蘋果止經痛、減肥、防失智！飯前吃、連皮吃好處多更多

…營養價值高，除了富含民眾熟知的膳食纖維和維生素C，還有豐富的植化素、檞皮素及類黃酮，有抗氧化、抗發炎、防癌效果，不過這些珍貴的營養素大多都存在於果皮中，若想補充植化素的人，建議帶皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/77685
精力湯太生冷，腸胃受不了？這樣做兼顧寒熱平衡、養氣補能量

…物也有助於陰陽平衡。多年來，他都連皮帶籽打蔬果汁，補充多元的植化素和膳食纖維，就連削下來的鳳梨皮，太太也用來熬高湯，滋味出奇的清甜呢！ **全健康小事典-你屬於哪一種體質？*…
http://www.top1health.cn/Article/261/77746
研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

…蔥、美生菜，以及香蕉、蘋果、芭樂等，就是有助於補充膳食纖維及植化素的好方法。 **原則4／少吃高糖、高鈉食物：** 盡可能避開含糖飲料，以及高度加工、鈉含量偏高的醃製肉品，…
http://www.top1health.cn/Article/248/77717
立秋養生先養肺！吃對這些白色食物，輕鬆滋養肺氣

…以養肺多吃白色食物。白色的食材多富含水分，含有豐富的植化素、纖維素及抗氧化質，利於補水，能滋陰潤燥，溫肺養肺，清肺抑火的作用，還可維持正常血壓，降低膽固醇，抗發炎，且可提高…
http://www.top1health.cn/Article/239/77730
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

…都很多。 **•前花青素：**前花青素是抗氧化力很強的植化素，有助於抑制組織胺的分泌，組織胺就是引起身體過敏發炎的誘發物。前花青素存在紫色、藍色的蔬果中，像是葡萄的皮、茄子、…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
自製營養青花椰濃湯！糙米、燕麥取代奶油，纖維滿滿、癌友也能吃

…營養即時通** **青花椰菜：** 所含的蘿蔔硫素及其他植化素可預防DNA受損和轉移性癌症擴散；也能啟動防禦機制，抵抗病原體和汙染源；還能對付乳癌幹細胞，減少攝護腺癌惡化的風險…
http://www.top1health.cn/Article/309/77710
吃毛豆飯增飽足助瘦身？高纖、低糖質特性，還能輔助降低膽固醇

…來自源於麵包、麵條、糕點等精緻澱粉；但身體該補充的膳食纖維、植化素、維生素等營養卻嚴重不足，該統計也發現有高達86％的民眾，在蔬菜類的攝取不足建議量。所以綜合以上論述，想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/75379
舌尖上的花宴！洛神花、桂花、玫瑰花，這樣料理好看又好吃

…拿來炸成日式天婦羅，就是一道頗具特色的花季料理。 **植化素營養價值高、熱量低** 食用花朵的養生功效，來自其五顏六色所含的植化素，不同顏色代表不同的營養價值，有些是…
http://www.top1health.cn/Article/320/75423

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