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「抬高」搜尋結果

總共找到 557 筆符合關鍵字「抬高」的資料

壓力大心煩氣躁？想紓壓快學這6減壓小運動

…濕毛巾覆蓋在眼睛上方，讓眼睛休息一下。如果環境允許的話，也請抬高雙腿，在眼睛得到休息的同時，也讓血液從足部回流，會有相乘的放鬆效果，讓你感到全身舒暢。如果環境不允許你把兩眼都閉起來…
http://www.top1health.cn/Article/318/51094
胃痛需要照胃鏡嗎？這3種情況，建議應快去檢查

…型內衣，用餐過後，盡量避免彎腰提重物。晚上就寢時，可以將床頭抬高約10到15公分左右，讓頭頸部、上背部墊高，以減少發生胃酸逆流的機會。平時也可以多練習做腹式呼吸。根據《美國…
http://www.top1health.cn/Article/30/51041
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

…這是基本的姿勢。 2.從基本姿勢開始，一邊把臀部朝向天花板抬高、朝向地面降下，一邊轉動腰，伸縮背部。發現感到舒服的地方後，一點一點地慢慢動起來。 3.從基本姿勢開始，將臀部左右…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
寒流來，嬰幼兒防失溫及凍傷，醫師這樣說…

…凍，疼痛可予以止痛藥、凍傷手指或足趾以棉花間隔、預防感染，並抬高患肢送醫。假如傷者在送院前仍有機會再暴露於低溫之下，則不應使用溫水浸泡，以免造成更嚴重的損傷。
http://www.top1health.cn/Article/87/51001
今日的脂肪，今天消滅！睡前3運動，瘦身真easy！

…，收下巴，雙手置於身體兩側。 2. 原地跑步，快速地將膝蓋抬高至約與地面平行的高度，雙手跟著快速擺動，持續時間約30秒。 - **貼心叮嚀：**運動過程中保持腰桿挺直不弓背，保…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717
練翹臀不只靠深蹲！瑜珈虎式5招，提臀還能瘦大腿

…手要撐直。 **第3招：**吸氣，右腳盡量向後上方抬高，下巴向上抬高，眼睛看上方，保持均勻呼吸，保持10秒。左腳跪姿與地面呈現90度角。 **第4招：**吸氣，…
http://www.top1health.cn/Article/250/50713
孕期有妊娠紋該怎麼辦？皮膚科醫師這樣說….

…大，壓迫到下腔靜脈回流，演變為靜脈曲張。孕期改善方式為將雙腿抬高，減少久站，如果血管增生及靜脈曲張很明顯，產後無法改善，可考慮使用染料雷射。 **5.孕期搔癢：**懷孕常見的病理…
http://www.top1health.cn/Article/80/50733
名醫年輕15歲秘密：天天做這操，讓血管回春！

…。如果是想要減肥或增強體力的人，可以試著慢慢加快速度、大大地抬高膝蓋，或是增加每天做的次數。 **★「殭屍體操」1 基本姿勢** 腹部用力，背挺直，此為基本姿勢。臉面向…
http://www.top1health.cn/Article/28/50524
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…呈一直線，保持姿勢約15秒。 3.保持手肘不動，伸直腿部，抬高胸部和頭部，全身放鬆持續15秒。 **動作提醒：** 1.練習時，應保持頸部和胸部緊貼地面的姿勢不動，動作緩慢均…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
腳踝扭傷不要變「麵龜」　第一時間這樣做…

…甚至傷口化膿。專家建議，腳踝扭傷應掌握「休息、冰敷、壓迫、腳抬高」4原則，並且依腳踝姿勢及疼痛部位，判定是哪條韌帶受傷；若是重度扭傷則需固定踝關節，若韌帶完全斷裂時，則需打石膏或開…
http://www.top1health.cn/Article/167/50562
懷孕不能搬家？專家達人帶你破解孕期禁忌

…媽咪在懷胎過程中，能有多一點的休息時間，像是搬家、搬重物、手抬高做事等勞動，對於身體較虛弱的婦女而言，確實有刺激子宮收縮，導致早產及流產的風險，因此，看待諸多禁忌時，不一定要以對立…
http://www.top1health.cn/Article/234/50393
餵母乳餵到手痠？7大正確哺乳姿勢新手媽咪必知

…椅子都可以實行。首先是半坐或半躺著，媽媽的頭大約只要抬高10至20度的高度，就讓寶寶趴在身上，媽媽不需要在寶寶的背或頸加壓去維持嬰兒的姿勢，寶寶只要藉由重力就能讓肚子貼在媽…
http://www.top1health.cn/Article/251/50374
每天盯電腦12小時！工程師該注意哪些健康危機？

…手。 **保健秘訣：** - 準備一個能夠輔助手腕處抬高的滑鼠墊，減輕手腕壓力 - 每使用30分鐘，就讓手離開鍵盤、滑鼠扭轉、活動一下～ - 可自行檢測有無腕隧道症侯群…
http://www.top1health.cn/Article/248/50315
自然產or剖腹產？準媽咪分娩前的重要抉擇

…孕媽咪以膝胸臥式的方式矯正，也就是孕媽咪先趴在地上，接著屁股抬高，雙膝與小腿仍然貼地，中間懸空部分可用枕頭或棉被墊著，一天3次、每次10～15分鐘；若到了懷孕36週時，胎位依舊沒有…
http://www.top1health.cn/Article/234/50209
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

…向前傾，一邊調整好呼吸，雙臂向背後伸展，指尖在背後相碰，下巴抬高，擠壓後頸部位。 - 注意事項：剛練習時，許多人不能碰觸到指尖，這時候不要過度勉強，兩手貼在後背即可。 - 3.…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058

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