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…、中兩地舉辦新書講座現身說法,分享呼吸與筋膜教學及最新的健康妙招! ![][111179] **【新書講座】** **台北場/** 時間:10/14(五)19:30-2…
http://www.top1health.cn/Article/237/43464抽菸、喝咖啡是很多上班族的生活習慣,也是每天早上的第一件事!意識到健康的重要之後,有些人開始努力戒菸,卻仍保持喝咖啡的習慣,不久後就發現,實在很難不吸菸!原來,戒菸不只要靠決心,飲…
http://www.top1health.cn/Article/189/43357…放入再熬煮20~30分鐘,製成茶飲用。 **助好眠另有妙招!圓梳梳頭放鬆僵硬肌肉** 此外,陳俊如中醫師表示,如果民眾有長期淺眠、易醒、入睡困難等睡眠品質不佳的問題,除了適…
http://www.top1health.cn/Article/250/43392…110022] **杜絕過敏性鼻炎糾纏!中醫師授5居家護理妙招** 除了分享臨床上處理過敏性鼻炎患者常見的用藥方針外,謝旭東中醫師更提出5大對抗過敏性鼻炎反覆發作的居家護理妙招…
http://www.top1health.cn/Article/62/43411上火氣情況可分成陽暑和陰暑兩種,陽暑就是暑熱,而寒濕在中醫屬於陰邪,稱為「陰暑」。濕氣造成汗孔閉塞,暑熱氣無法透過排汗散出;會有無法排汗、怕冷發熱,頭痛身重,肩頸僵硬等症狀。 !…
http://www.top1health.cn/Article/248/43346…助緩不適** 周宗翰中醫師特別提供下列2大暫時性舒緩的止咳妙招給大家做為參考: **第1招/「噘嘴式呼吸」:** 當氣喘患者病發時,不妨試著從事「噘嘴式呼吸」來幫助平穩呼…
http://www.top1health.cn/Article/61/43302讓肺部保持健康,就必需減輕肺部的負荷,而釜底抽薪的方法即「節能減碳」,減少二氧化碳產生,日常落實「減碳飲食」,即是不二法門。物理研究所碩士王唯工以自身多年實踐「減碳飲食」,達到抗老…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263各位讀者之中,應該不乏愛喝酒的人吧?但說是喝酒,酒的種類實在很多,而每個人也都有自己愛喝的酒,有些人愛喝啤酒,有些人則愛喝威士忌調蘇打水,當然也有人喜歡日本燒酒或是紅酒之類。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/43315…半與環境因素、缺乏安全感有關。建議父母親不妨試著從事下列4大妙招,來緩解寶貝的情緒: **第1招/肢體接觸:** - 把寶寶貼近自己的胸前聽心跳聲。 - 抱著寶寶進行深蹲…
http://www.top1health.cn/Article/236/43089…即便塗抹乳液,也只能暫時緩解。 **緩解乾癢有訣竅!4妙招保護皮膚** 想要改善因秋燥傷肺引起的皮膚不適,該怎麼做?賴睿昕中醫師指出,想要舒緩皮膚乾癢問題,除了等待節氣更替…
http://www.top1health.cn/Article/239/43016…以維持體溫恆定。因此,飲用冰水,是幫助提升代謝、輔助減重的小妙招。」但是,喝冰水真有這麼神奇的作用嗎?且聽專業中醫師與營養師怎麼說! ![][108832] **護健康適度…
http://www.top1health.cn/Article/302/42915…!][109005] **防自律神經失調上身、惡化!4生活妙招自我保養** 除了根據病因對症調理、改善外,謝旭東中醫師指出,民眾想要擺脫、預防自律神經失調問題,不妨於日常生活中…
http://www.top1health.cn/Article/11/43027…事,譬如:定時服藥、開會等)的作用。 **舒緩偏頭痛有妙招!紫羅蘭迷迭香茶** 除了提升記憶的好處外,陳峙嘉中醫師在其著作《常見病食療百科全書》中也提到,適度食用迷迭香不僅…
http://www.top1health.cn/Article/80/42878…點蜂蜜,製作1杯緩和情緒的蜂蜜薄荷茶,也是自己非常喜愛的舒壓妙招。 **吃美食也能舒壓?正確攝取5營養素不發胖** 至於上班族喜愛的吃美食來緩解壓力的方式是否可行?梁家瑋營…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842…,更能同時照護敏感牙齒,雙效合一。 **護齦日常保健小妙招** 1. 三餐飯後刷牙 2. 少喝酸性飲料(可樂、果汁都是喔!) 3. 多喝水,中和口中酸性 4. 避免刷…
http://www.top1health.cn/Article/237/42846