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…到不想動,仍應每週有150分鐘的有氧運動,或是呼朋引伴,參加太極拳、健走、游泳等團體運動療法。 如果是中、重度的癌因性疲憊症,又找不到其他促成因子,陳駿逸醫師建議,國內目前也…
http://www.top1health.cn/Article/311/27715…反應去吃,像是花生,有的人需要它的營養,有的人會過敏,都不能太極端,「我的身體就是醫生,當你知道這東西對你身體沒好處,就會自動略過它」。 談到在健康飲食上的轉捩…
http://www.top1health.cn/Article/320/26006…,因此,他們只適合做些中小強度,或者間斷性鍛煉身體的運動,如太極就是很好的選擇,不但可以益氣健體,而且,也不會增加身體的熱量。但在運動時一定注意,要控制自己的出汗量,並及時補充身體…
http://www.top1health.cn/Article/145/25811…身體,減少疾病發生的可能;建議應多參加各種體育活動,如體操、太極拳、氣功等,透過流汗多喝水達到體內排毒目的,對於痔瘡也有一定的預防作用。 **自我按摩 降低惡化風險** **1…
http://www.top1health.cn/Article/80/25409…少跌倒發生的機會和傷害。建議的負重運動,例如慢跑、騎腳踏車、太極拳、散步、爬樓梯、健行等。而從事戶外運動,讓人體經由陽光照射自動合成維生素D,將有助於鈣質的吸收。 飲食部分應…
http://www.top1health.cn/Article/165/25329…刺足三裡、關元、氣海、大椎、身柱等穴位。體育鍛練適宜冷水浴、太極拳、健身跑、散步、游泳、中華養生功等。按摩方式採用頭部或全身性均可。 **老年性耳聾** 老年性耳聾是進行性…
http://www.top1health.cn/Article/253/25045…有兩大類,一是可以放鬆或伸展肢體的運動,如:瑜伽、皮拉提斯、太極拳。二是有氧運動,像是快走、健行、游泳、騎自行車,都可減緩頭痛的發作。運動時,宜注意氣候的變化及身體的保暖。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/23808…,可以訓練或保持鼻子順暢呼吸的運動項目為主,如:健走、慢跑、太極拳、瑜伽、氣功等等,而且運動量要足夠,持續運動至少三個月,對於恢復呼吸道正常運作會更有正面的幫忙。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/23593…運動建議:**這個階段適合做較為輕柔和舒緩的運動,比如瑜伽,太極等相對緩和的徒手運動。它們能夠幫助身體血液的順利流通,緩解壓力。但是要避免具有腹腔 壓力,腿位過高的動作。月經的前3…
http://www.top1health.cn/Article/101/23414…減輕或控制體重。堅持每天至少30分鐘的體育鍛鍊如散步、慢跑、太極拳、爬樓梯、騎自行車等;此外保持良好的心態也十分重要,要保持積極樂觀、豁達和輕鬆的心情,正確對待自己和他人,知足常樂…
http://www.top1health.cn/Article/157/23364…回暖後鍛鍊。運動項目選擇上,最好選擇運動量不大的運動方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強自我情緒調節。 **招數三:養成良好…
http://www.top1health.cn/Article/248/23255…走,選擇適合身體狀況的運動。一般年紀大的人比較適合如健走、打太極拳、登山等,不宜選擇太劇烈的運動如有氧運動等,避免增加心肺的負擔。此外,平時也要保持良好的心情,例如參加公益活動當志…
http://www.top1health.cn/Article/248/23093…路、爬山、游泳、騎自行車、健身房、柔軟體操、有氧運動、瑜珈、太極拳、元極舞等都是不錯的選擇。 <!--more--> **【地中海型飲食】** 地中海飲食被證實可降低心血…
http://www.top1health.cn/Article/315/23026… **飯後多久可以運動?** 按運動強度來說,散步、走路、太極拳等輕度運動,飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動,可在飯後一個小時至飯後兩個小時進行運動…
http://www.top1health.cn/Article/30/22995…血,體內的廢物毒素自然容易排除,運動後身心都要放鬆,像氣功、太極、有氧操、慢泳等就很適合。 照顧健康之本「氣血」,除了要避免上述不良原因,多注意飲食、作息、運動、情緒等,各方…
http://www.top1health.cn/Article/145/23000