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「堅果類」搜尋結果

總共找到 849 筆符合關鍵字「堅果類」的資料

吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…，其魚油才是達到抗氧化、幫助視力發展、降血壓的好油脂。另外，堅果類也含有豐富的Omega-3，同樣能達到視力保護的效果，譬如亞麻籽、亞麻籽油等，堅果每天吃的份量約是以手掌用力抓取一…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…常蛋白質類食物均富含色胺酸，例如海鮮類、肉類、奶類、豆類等，堅果類食物也是補充色胺酸的好食材。 ◎代表食物 **香蕉** 有「快樂食物」之稱的香蕉，富含維持神經傳導重要物…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
女性失智風險高！憂鬱、睡眠障礙揪出5大原因

…外，也可多攝取含優質的天然油脂食物，如：鯖魚、秋刀魚、鮭魚、堅果類、亞麻籽等。呼籲民眾更應積極在生活中增加大腦保護因子，同時減少危險因子，若有出現記憶力喪失、重複問相同問題…
http://www.top1health.cn/Article/80/68974
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…油，應以含單元不飽和脂肪酸較多的橄欖油、苦茶油等植物油為主。堅果類每天可吃一小把，考量油脂問題，攝取應該適量，不宜過多。 **延緩衰老，掌握飲食12原則** 為協助民眾建立…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
減肥、降膽固醇放心吃蛋黃！一天可吃幾個？減肥博士答案是…

…如多吃蔬菜水果、全穀類和含各種蛋白質，及不飽和脂肪酸（魚類、堅果類、植物油）的食物，少吃含飽和脂肪酸（肥肉、紅肉類、動物油等）和反式脂肪（油炸食品、焙烤餅乾糕點等）的食物，少喝碳酸…
http://www.top1health.cn/Article/80/63573
想預防高血脂症、維持膽固醇指數健康？早午晚可以這樣吃

…我們應該經常提醒自己把蔬菜、海藻、豆腐和納豆等豆製品、菇類、堅果類以及乳製品等納入三餐飲食中，均衡攝取各種營養。 **不會讓膽固醇失控的理想飲食型態** **【…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609
為什麼吃堅果可以防癌？6大關鍵成分解密！

…心臟病風險。此外，近年來許多研究文獻更指出，適量攝取堅果類能減少癌症發生率，若已罹患癌症的人也能減少癌症的死亡率。癌症是威脅現代人生命的頭號殺手，而小小一顆堅果，究竟有什麼…
http://www.top1health.cn/Article/80/61442
攝護腺疾病有年輕化趨勢！保養攝護腺要趁早，中醫公開4大良方

…鋅有助於預防攝護腺方面的疾病，包括牡蠣、南瓜籽、蛋、全穀類或堅果類，皆含有豐富的鋅。含有鋅的食物之外，含硒的食物也不錯，硒能促進體內抗氧化的能力，而且還參與…
http://www.top1health.cn/Article/323/61473
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問

…油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙；好的油脂，像是酪梨和堅果類，都要均衡攝取。想要認真控制體重的話，建議在晚上６點前吃完晚餐，８點過後不要進食。 **【同場加映】王麗雅都…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416
開心再忙都沒關係？只要工作就會有壓力，別忘了適度幫情緒排毒

…會含量不足。肉類、海鮮、大豆製品、南瓜、雞蛋、乳製品、起司及堅果類（杏仁或花生）等，都含有苯丙胺酸。這些都不是特殊食材。只要「飲食均衡」，都不會發生苯丙胺酸不足的情況。如果出現缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359
抗氧化食物提升腦力～4大營養素千萬不能少！

…過氧化脂質，預防腦疲勞，延緩腦的衰老。維生素E含量高的食物有堅果類的杏仁、花生、核桃等，和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。 **3.維生素B群：**包括維生素B1、B2、B6、菸…
http://www.top1health.cn/Article/320/61344
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺

…素C和維生素E高的人群，不容易患認知障礙。維生素E高的食物有堅果類的杏仁、花生、核桃等和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。 **★B族維生素：** 研究顯示，維生素B12、葉酸等…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267
悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮

…蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要…
http://www.top1health.cn/Article/320/58069
吃冰消暑卻越吃越肥？選這料熱量超低！

… **傳統冰品著重配料少碰粉圓、湯圓、堅果類** 以剉冰、豆花、仙草做為基底，再依照喜好挑選紅豆、綠豆、粉圓等配料，客製化專屬自己的傳統冰品也有不少擁護者。…
http://www.top1health.cn/Article/101/58026
能量提神飲料有效嗎？還是會越喝越累？潘懷宗博士告訴你

…素B群及胺基酸的食物，包括各種蔬菜水果、瘦肉、乳製品、豆類及堅果類中，都含有不同的維生素B群及胺基酸，因此均衡飲食再加上適時喝一杯咖啡或茶飲就能有助於提神了。
http://www.top1health.cn/Article/318/57942

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