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「堅果類」搜尋結果
總共找到 844 筆符合關鍵字「堅果類」的資料-
想預防高血脂症、維持膽固醇指數健康？早午晚可以這樣吃
…我們應該經常提醒自己把蔬菜、海藻、豆腐和納豆等豆製品、菇類、堅果類以及乳製品等納入三餐飲食中，均衡攝取各種營養。 **不會讓膽固醇失控的理想飲食型態** **【…
http://www.top1health.cn/Article/145/63609 -
為什麼吃堅果可以防癌？6大關鍵成分解密！
…心臟病風險。 此外，近年來許多研究文獻更指出，適量攝取堅果類能減少癌症發生率，若已罹患癌症的人也能減少癌症的死亡率。癌症是威脅現代人生命的頭號殺手，而小小一顆堅果，究竟有什麼…
http://www.top1health.cn/Article/80/61442 -
攝護腺疾病有年輕化趨勢！保養攝護腺要趁早，中醫公開4大良方
…鋅有助於預防攝護腺方面的疾病，包括牡蠣、南瓜籽、蛋、全穀類或堅果類，皆含有豐富的鋅。 含有鋅的食物之外，含硒的食物也不錯，硒能促進體內抗氧化的能力，而且還參與…
http://www.top1health.cn/Article/323/61473 -
如何將運動變成習慣而不是壓力？名模王麗雅：破解初學者10大疑問
…油脂，反而容易便秘，肚子變大，皮膚粗糙；好的油脂，像是酪梨和堅果類，都要均衡攝取。想要認真控制體重的話，建議在晚上６點前吃完晚餐，８點過後不要進食。 **【同場加映】王麗雅都…
http://www.top1health.cn/Article/306/61416 -
開心再忙都沒關係？只要工作就會有壓力，別忘了適度幫情緒排毒
…會含量不足。肉類、海鮮、大豆製品、南瓜、雞蛋、乳製品、起司及堅果類（杏仁或花生）等，都含有苯丙胺酸。這些都不是特殊食材。只要「飲食均衡」，都不會發生苯丙胺酸不足的情況。如果出現缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/248/61359 -
抗氧化食物提升腦力～4大營養素千萬不能少！
…過氧化脂質，預防腦疲勞，延緩腦的衰老。維生素E含量高的食物有堅果類的杏仁、花生、核桃等，和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。 **3.維生素B群：**包括維生素B1、B2、B6、菸…
http://www.top1health.cn/Article/320/61344 -
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺
…素C和維生素E高的人群，不容易患認知障礙。維生素E高的食物有堅果類的杏仁、花生、核桃等和全穀類的糙米、小麥、燕麥等。 **★B族維生素：** 研究顯示，維生素B12、葉酸等…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267 -
悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮
…蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。 想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要…
http://www.top1health.cn/Article/320/58069 -
吃冰消暑卻越吃越肥？選這料熱量超低！
… **傳統冰品著重配料 少碰粉圓、湯圓、堅果類** 以剉冰、豆花、仙草做為基底，再依照喜好挑選紅豆、綠豆、粉圓等配料，客製化專屬自己的傳統冰品也有不少擁護者。…
http://www.top1health.cn/Article/101/58026 -
能量提神飲料有效嗎？還是會越喝越累？潘懷宗博士告訴你
…素B群及胺基酸的食物，包括各種蔬菜水果、瘦肉、乳製品、豆類及堅果類中，都含有不同的維生素B群及胺基酸，因此均衡飲食再加上適時喝一杯咖啡或茶飲就能有助於提神了。
http://www.top1health.cn/Article/318/57942 -
吃對地中海飲食抗老 把握5原則、避開1陷阱
…青睞，特點是攝取食材取用大量新鮮的蔬菜和水果、全穀類、豆類、堅果類，適量攝取魚和家禽，以及使用橄欖油烹調，並提倡減少奶製品、紅肉、加工肉品和甜食的攝取。 **研究：地中海飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933 -
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣
…感。 **2.高脂血症病友：**建議少食用含有蛋黃、肥肉、堅果類或豬油炒過的粽子；高三酸甘油酯血症的病友，應避免食用甜份較高的粽子。 **3.高血壓病友：**建議選用鹽分較低及…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872 -
孕婦該補的營養一大堆，葉酸、鈣質天天補多少？一張表搞定！
…每100公克含鈣148毫克，也是相當普遍的補鈣食材，但其屬於堅果類，油脂含量高，建議每天攝取量為1份，相當於2茶匙（10公克）。 <!--more--> 
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