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「均衡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡」的資料

遠離失智不囉唆！抗老專家：積極搶攻4種健腦營養成分

…動和興趣、保持積極樂觀的心理情緒，更重要且簡單可行的方法就是均衡攝取各種食物和營養素。其中，白澤卓二在《第一本專為中高齡寫的不失智活腦書》中特別強調，有4種營養成分已經被許多研究證…
http://www.top1health.cn/Article/80/58141
少吃還是發胖、容易流汗？小心是肝腎兩虛型肥胖惹禍

…厥陰肝經、足少陰腎經方面下手。這類型肥胖者要注意飲食均衡而且清淡，多補充鈣質和鐵質、維他命B群含量高的食材，如紅肉、豆類、櫻桃、蔬菜、豆腐、小魚乾等等。 **本文出自…
http://www.top1health.cn/Article/82/58268
冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力

…就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！ **1.蜂膠** 生病感冒時，最受不…
http://www.top1health.cn/Article/248/58158
低醣、生酮及減醣～瘦身3飲食1次搞懂

…858] 在解釋這兩種特殊飲食法之前，我們必須先了解一般「均衡飲食」的三大營養素比例，碳水化合物50~60%約佔總熱量的一半，15~20%適量的蛋白質，以及20~30%脂肪。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58138
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質

…三好一巧「吃的下」、「吃的夠」、「吃的對」及「吃的巧」的健康均衡飲食，並指導補充高鈣、優質蛋白質，讓老年人樂享生活。 **銀髮健康料理　三好一巧健康吃** 臺灣於107年已…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025
夏天彩虹飲食排毒、減重！5種「好色」蔬果最給力

…健康有加分效果。][136430] **彩虹飲食輔助減重　均衡攝取不偏食** 在輔助減重方面，則是配合1天的作息攝取不同顏色食物，例如早晨攝取紅色、黃色；午餐攝取黃色和綠色；晚…
http://www.top1health.cn/Article/320/58000
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…夠」，或是「質不好量不夠」，即飲食未慎重選擇，容易導致飲食不均衡，加上沒有運動習慣，結果造成基礎代謝率下降，肌肉組織逐漸消耗分解，肌肉量減少，實際上減掉的是｢肌肉｣，而不是脂肪，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
哪4種類型的人，美白速度最慢？

…回來」所需的時間卻大不相同。王舒懷營養師表示，飲食不均衡、環境污染和未做好防曬等習慣，都容易讓皮膚變黃變黑，但如果這些情況都做了妥當的改善，依然有容易變黑、美白速度比別人慢…
http://www.top1health.cn/Article/80/57609
夏日吃水果減肥？營養師：別誤踩2大肥胖地雷

…病、癌症，但仍隱藏肥胖危機。 **水果減肥　容易營養不均衡** 尤其是水果減肥法中，一般包括有熱量低、吃起來有飽足感的芭樂；含有木瓜酵素，可分解蛋白質、脂肪的木瓜；與富…
http://www.top1health.cn/Article/320/57803
吃醃漬食物補酵母菌能防癌？醫師：做對這些事更重要

…。因此，站在醫師立場，還是鼓勵民眾若想防止腸癌上身，仍應養成均衡飲食的習慣、多吃新鮮蔬果，以及富含乳酸菌的優格、優酪乳等乳製品為佳。 **防腸癌上身　均衡飲食、定期檢查是關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/302/57722
多囊性卵巢症候群這樣吃　營養師教你做低醣高蛋白料理

…幫助。今天，就來教大家怎麼在家烹調出營養均衡而且又適合自己的美味料理，食譜中有沙拉、燉飯、點心等，可自行搭配，不必再煩惱外食難以選擇，自己帶便當健康又經濟實惠！…
http://www.top1health.cn/Article/320/57680
天天三餐吃飽飽，還是疲倦體力差？補對營養素防肌肉流失

…垮身體。營養師提醒，高齡飲食是日常照護的重要關鍵，除了三餐要均衡飲食，尤其要聰明補對營養，打好「肌」礎，才能健康呷百二！ **老人一旦營養不均衡　容易罹患慢性疾病** …
http://www.top1health.cn/Article/110/57615
靠鈣質和維生素D還不夠～骨骼健康必備4營養元素

要保持健康，怎麼吃很重要。這個原則也適用於骨骼健康。均衡且健康的飲食可以在每一個年紀幫助骨骼健康，降低骨質疏鬆風險。骨骼的健康有賴於下列幾種重要元素： **鈣質** …
http://www.top1health.cn/Article/238/57521
家長當心！鈣不足影響孩童身高體態　醫：每天兩份鮮乳助童發育

…，順其自然雖沒有錯，但若家長存在錯誤營養攝取認知，致使飲食未均衡、鮮乳喝不夠，減少鈣質攝取機會，可能會影響孩童身高與體型。 **每天飲用兩份鮮乳，幫助孩童成長　營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/57595
499吃到飽之亂〜眼科名醫：看到飽傷眼睛

…廣視野也可減少眼睛肌肉緊張。 **護眼不可少！均衡飲食、多讓眼睛休息** 由於手機螢幕小、距離近，使用起來常使眼睛睫狀肌產生過勞現象。且在螢幕裡能量最高且最活躍的藍…
http://www.top1health.cn/Article/244/57555