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…代謝率降低,若沒有控制飲食與多運動,確實容易在腹部堆積脂肪。健身教練表示,甩掉鮪魚肚必須做有氧運動,健走、騎腳踏車、游泳都很適合銀髮族,尤其居家就可以做健走練習,幫助控制腰圍。(影…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329…68] 要像這樣的減肥難民推薦的就是現在許多人討論的少女系健身教練石川英明先生,所提出的「進食順序爆發減肥法」!是一種光改變吃飯順序,就能在不勉強的狀態下,成功打造苗條身材的超簡…
http://www.top1health.cn/Article/250/14276…型美麗。(影音/攝影記者黃志文) 擁有30年教學經驗的健身教練陳鈴,熱愛舞蹈運動,對於拉丁有氧更是情有獨鍾。她指出,拉丁有氧是她個人最鍾情的一種運動,一扭腰、一擺臀,都是一種…
http://www.top1health.cn/Article/250/14233…把諷刺你的人踢飛以外,想要雪恥不如跟著準中國小姐張喬菲與明星健身教練杰倫老師一起運動,靠著隨手可得的水瓶輔助,運用伸展肌肉的概念來加強代謝、消除雙腿惱人水腫。 擁有鄰家女…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178…容易駝背,都容易造成副乳橫生的窘境。要對付惱人的副乳,讓明星健身教練杰倫老師,帶著準中國小姐候選人張喬菲教你簡單的用兩招水瓶操,對胸部上提也有加分效果。(影音/攝影記者黃志文) …
http://www.top1health.cn/Article/250/14123…*跑很大!每次至少20圈** 瑤瑤提到,自己先前曾經聽一位健身教練說到,失戀不知如何抒發,靠慢跑就對了!那段時間因為工作壓力,加上頓時成為鎂光燈焦點難以調適,幾乎每天跑去家裡附近…
http://www.top1health.cn/Article/250/14109…特別是腹部扭轉側踢,能快速燃燒脂肪,對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作,重點放在腹部核心肌群鍛鍊,對於經常久坐不動,容易小腹凸出,還有蘿蔔腿的上班族而…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034…出拳快速爆發力,帶動全身肌肉伸展,儼然是拳擊有氧的最大魅力。健身教練黃炳維指出,別小看拳擊「出拳」這一小小動作,要想虎虎生風、威風八面,讓身體完美塑形,除了集中意念多練習外,呼吸與…
http://www.top1health.cn/Article/46/14036…垂,整個人顯得又矮又胖,為了甩掉屁屁贅肉,藝人張喬菲跟著明星健身教練杰倫老師,學了兩招水瓶操,每天練習是維持翹臀的秘密。(影音/攝影記者黃志文) ![用隨手可得的小水瓶,就能輕鬆…
http://www.top1health.cn/Article/46/14066…動,特別是天天慢跑30分鐘,更是保持好身材的小秘訣。這次明星健身教練張杰倫,特地示範慢跑完美線條伸展操,以及分享「吃葡萄乾有助慢跑補充熱量」的經驗,不僅再次證明「吃葡萄乾好處多」,…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022…,不僅爆發力強,深受男性青睞,更是許多女性鍛鍊曲線最佳運動。健身教練李沛勳Leo現場示範「膝擊」健身動作,由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比傳統的健美操更大,適合脂肪堆積過…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972…線條。(影音/攝影記者黃志文) 有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智(Nick),不但頂著180公分、70公斤的標準身材,加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條,同時身兼演員、舞者、作…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912…攝影/黃志文)][36134] 有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智(Nick),不但頂著180公分、70公斤的標準身材,加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條,同時身兼演員、舞者、作…
http://www.top1health.cn/Article/46/13880…,女性展現S曲線好身材,總是最吸引眾人的目光。女藝人柯念萱在健身教練張杰倫指導下,利用寶特瓶當道具,現場示範「S曲線水瓶擴胸俏臀操」,不僅簡單易學,讓臀部俏麗性感,同時能讓下垂雙乳…
http://www.top1health.cn/Article/143/13859…具,就可以舞動身體,快樂雕塑腹部曲線,絲毫不費力氣。 健身教練張杰倫特地分享這套「明星S曲線健身操」,強調這套運動不僅著重在腹部肌肉的訓練,對於下肢肌肉緊實,以及擴胸也很有幫…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833