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「B6」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「B6」的資料

糖尿病多吃芭樂，能穩控血糖？營養師教你這樣吃…

…，也是細胞和體液平衡的重要成分。芭樂還含有泛酸、菸酸、維生素B6、維生素E和K以及礦物質如鎂、銅和錳。錳有助於人體代謝吸收食物中其他的重要營養素，人體使用錳作為抗氧化酶，紅血球的形…
http://www.top1health.cn/Article/101/58104
別管豆漿了！杜絕子宮內膜異位，顧好免疫力比植物雌激素更重要

…發炎反應。其中，綠色蔬菜含豐富葉酸、甲硫胺酸及維生素B6，能改變體內基因傳達，影響DNA甲基化，也有助於神經和免疫系統，幫助預防內膜異位的問題。綠葉十字花科蔬菜豐富的鎂離子…
http://www.top1health.cn/Article/80/58087
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…全榖雜糧類）代謝有密切關係；維生素B1、菸鹼素、泛酸、維生素B6具有維持神經系統正常的功能，能降低食慾不振及疲勞感。各營養素的食物來源代表如下：對此，陳若蓁營養師也…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
香蕉是美味方便的智慧之果　5道食譜輕鬆學做吃

…33公克的碳水化合物(醣)、2.4公克纖維，且富含鉀和維生素B6。若以每日營養需求來看，其纖維和鎂含量可滿足每日需求的10%左右，維生素C為16%，鉀27.6%、維生素B6則為41…
http://www.top1health.cn/Article/320/58042
榖胱甘肽食物美白又防癌　6大神隊友相助更給力

…肉類等，可做為體內榖胱甘肽合成的原料。 - **富含維生素B6及B12的食物：**維生素B6及B12做為榖胱甘肽的輔助營養素，適量攝取魚類（鮭魚、秋刀魚）、紅肉、乳製品及蛋類也對…
http://www.top1health.cn/Article/80/57957
經前症候群上身，全身不對勁？多吃這些食物助改善

…，吃越多魚的人，出現的經前症候群症狀越少。還有，鈣質、維生素B6、鎂等礦物質具鎮定作用，記得隨時注意是否攝取不足，並加以補充。容易浮腫的人，則須記得別攝取過多鹽分。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/324/58012
預防生理期貧血，只補鐵不夠！加入這營養素，造血更加分

…需要維生素B群的幫忙，以順利分解、合成蛋白質。且維生素群中的B6、B12及葉酸成分，更是和人體造血功能息息相關，一旦缺乏便容易造成不同類型的貧血。要避免貧血發生，除了日常飲…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…物代謝，具有一定的角色。 **肉鹼的合成與必需的維生素B6、 B12、菸酸和葉酸有關** 此外，肉鹼的合成也與必需的維生素B6、 B12、菸酸和葉酸有關。因為「B群」物質的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…。另外，對於睡眠品質不佳的人，開心果、杏仁果內豐富的B6及礦物質，能幫助人體放鬆情緒、調節壓力、避免抑鬱，讓夜間睡眠更有品質、生理機能獲得適當休息，自然也有助心理、精神層面…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
吃香蕉皮，比果肉更強大？營養師：吃對這個顏色好神

…憂鬱，使心情愉悅：** 香蕉被稱作是「快樂食物」，其維生素B6含量相當豐富，每100克提供0.44mg的維生素B6，主要參與體內多種胺基酸的代謝，以及生成血清素、多巴胺等大腦內的…
http://www.top1health.cn/Article/248/57867
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…固醇，有助於降低血脂肪、預防心血管疾病。此外，豆腐中的維生素B6能在腦中幫助Serotonin血清素(5-HT)的合成，轉變成褪黑激素，有助於安眠。鈣質是能令人安定神經的營…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
有孕防孕吐〜補充維生素B6、鋅4大營養素

…養，避免營養不足，同時給寶寶足夠的生長營養。 **2.攝取B6維生素：**如果孕吐較為嚴重，可以補充維生素B6，能抑制噁心、嘔吐感。麥片、蛋、黃豆、香蕉等都是能幫助我們的食材呢。…
http://www.top1health.cn/Article/320/57762
提神、解痠痛必吃B群？早午晚何時吃才有效？藥師說...

…維生素B群不是一種營養素，而是泛指維生素B1、B2、菸鹼酸、B6、葉酸、B12、泛酸及生物素等8種水溶性維生素的總稱。而B群之所以對人體這麼重要，首要關鍵在於維生素B群是參與人體能…
http://www.top1health.cn/Article/302/57701
補血吃葡萄、櫻桃最棒？誤會了，這樣吃才對…

…及礦物質，例如：鐵、葉酸、維他命B12、銅、維他命C、維他命B6、維他命E等。不同的貧血各自對應不同的微量營養素需求，獲得醫療診斷，才能對症下藥。透過均衡飲食，或素食者適當地補充營…
http://www.top1health.cn/Article/302/57483
吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…包含了注意力不集中。 **第三、飲食補充足夠的「維生素B6」。**血清素為腦中的神經傳遞物質，合成的過程中需要維生素B6的參與，因此，適度攝取富含維生素B6的食物，如：肉類、…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488

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