30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

夏天泡腳能去濕氣、改善失眠？中醫：巧用生薑、花椒效果更棒

…將艾草煮開，隨後加涼水或待降低溫度後再泡腳；或用熱水浸泡艾葉30分鐘，再加熱泡腳。  ![有一句話說：.「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，一直以來，泡腳被人們視…
http://www.top1health.cn/Article/239/76660
撐不到2分鐘就算早洩！中醫師教你做對這些事，拒當「快槍俠」

…至於運動，國民健康局建議成人運動從每週3次增為5次，每次累積30分鐘以上，每週150分鐘的中等費力活動（有點喘但還可以交談的活動，例如健走、游泳、打球等）。想提醒大家，每週…
http://www.top1health.cn/Article/239/76665
鴨肉有毒，吃多皮膚過敏、長濕疹？中醫：薏仁海帶排骨湯去濕抗敏

…苓、山藥、排骨等材料清洗完畢。 2.將海帶、芡實洗凈後浸泡30分鐘，再把山藥、排骨切塊。 3.將薏仁、玉米鬚、芡實、茯苓、山藥、排骨、海帶一起放入鍋中，大火煲滾後改小火煲30分…
http://www.top1health.cn/Article/239/76606
來做清腸、排毒保健菜！金針花炒木耳絲爽脆美味

…173628] **做法：** 1.將金針花用清水泡30分鐘，清洗幾遍後，撈出瀝乾水分。 ![][173629] 2.將木耳泡發，摘去老根，洗淨泥沙。 <…
http://www.top1health.cn/Article/320/75443
天熱皮膚缺水乾癢，3大體質好發！中醫：四物飲保濕養顏狠角色

…加入1000cc清水。 3.蓋上鍋蓋，大火煮開，轉中小火煮30分鐘。 4.加入少量紅糖，溶解放涼即可飲用。 **二、陰虛乾癢型** 第二種為本身皮膚保水度不…
http://www.top1health.cn/Article/248/75414
不用妙鼻貼，輕鬆對抗粉刺、青春痘！中醫：綠豆、薏仁好神奇

…* 1.薏仁和綠豆洗淨後，用清水浸泡2個小時。黃耆與茯苓泡30分鐘。 2.鍋中倒入水，大火燒開後，倒入浸泡好的黃耆、茯苓、薏仁和綠豆，蓋上鍋蓋，改成中火煮40分鐘即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/75411
高血壓、高血糖怎麼吃？高齡三高者，必知這些飲食秘訣

隨著醫療技術日新月異，人的壽命增長，退休年齡也逐漸往後延，許多初老者仍在職場打拼，過多的應酬與壓力可能會對健康造成影響。而年長者常見的四類疾病：三高（高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
職業媽咪返回職場？做好3大準備不退奶

…寶寶在2小時就討奶喝時，可先安撫他、轉移注意力，先拉長15至30分鐘再予以哺餵，循序漸進嘗試，讓寶寶能自然適應與接受。 **2.準備庫存母奶** 媽咪開始上班後…
http://www.top1health.cn/Article/251/75403
食慾不好、睡眠差，卻愈來愈肥胖？中醫：麥門冬、黨參藥茶改善虛胖體質

…錢、麥門冬5錢、五味子2錢、桂枝2錢，1200cc的水量煮茶30分鐘，代替夏日日常水分攝取。麥門冬有滋潤肺氣功效、改善口乾舌燥；黨參則可促進新陳代謝、強化心臟血管系統、…
http://www.top1health.cn/Article/248/75406
低醣飲食不能吃甜點？DIY檸檬餅乾，清新解膩、少負擔

….將步驟4的材料鋪在烘焙紙上，以麵棍平。 6.放入冰箱冷凍30分鐘。 **Tips：麵團放於冷凍定型後，較好壓模。** 7.以餅乾模型壓出喜歡的形狀。 8.放入烤箱，以上火…
http://www.top1health.cn/Article/320/75284
梅雨季汗皰疹發作，小水泡長不停？自製山藥加味粥，健脾利濕甩搔癢

…將薏苡仁、芡實、山藥片洗淨，取一大鍋加入淹過藥材的冷水，浸泡30分鐘。 2.將白米簡單淘洗、瀝乾，加上方才事先浸泡備用的藥材，加入適量的水。 3.接著轉大火燉煮，待至食材沸騰後…
http://www.top1health.cn/Article/239/75151
頭痛治不好？每天只要30分鐘，按摩腳部8大部位就對了

…腳部按摩的鄭英吉老師的按摩棒輔助刺激腳底的反應區，每天只要花30分鐘，針對足底8大部位反應區進行按摩，就能改善頭痛這種毛病。 **引發頭痛的原因包括：經絡不通、內臟有…
http://www.top1health.cn/Article/248/74988
動手做懶人電鍋料理！DIY地瓜豆漿燉飯營養滿分

…豆漿燉飯** **份量：**2人份。 **製作時間：**30分鐘。 ![][169351] **食材：** 白米1杯、地瓜1條（約200g）、無糖豆漿1杯、清水半杯。…
http://www.top1health.cn/Article/320/75086
常待冷氣房不流汗？小心代謝變慢害水腫，這樣做排毒、增免疫

… 或是，藉著運動喚起汗腺也是不錯的方式。建議每天至少運動30分鐘，每週固定運動5天，若能每天動到1小時～1.5小時間更好。或可以嘗試分段訓練，藉由每次短暫10分鐘的運動，再依序…
http://www.top1health.cn/Article/239/74954
來做低醣鹹酥雞！選對材料，30分鐘輕鬆上菜

… **份量：**2人份。 **料理時間：**30分鐘。 **營養成分：**淨碳水化合物 6.4 g脂肪19 g、熱量286 kcal、蛋白質21.5 g、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/318/74936