30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「30分钟」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「30分钟」的资料

夏天泡脚能去湿气、改善失眠？中医：巧用生姜、花椒效果更棒

…将艾草煮开，随后加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶30分钟，再加热泡脚。  ![有一句话说：.「富人吃补药，穷人泡泡脚」，一直以来，泡脚被人们视…
http://www.top1health.cn/Article/239/76660
撑不到2分钟就算早泄！中医师教你做对这些事，拒当「快枪侠」

…至于运动，国民健康局建议成人运动从每周3次增为5次，每次累积30分钟以上，每周150分钟的中等费力活动（有点喘但还可以交谈的活动，例如健走、游泳、打球等）。想提醒大家，每周…
http://www.top1health.cn/Article/239/76665
鸭肉有毒，吃多皮肤过敏、长湿疹？中医：薏仁海带排骨汤去湿抗敏

…苓、山药、排骨等材料清洗完毕。 2.将海带、芡实洗净后浸泡30分钟，再把山药、排骨切块。 3.将薏仁、玉米须、芡实、茯苓、山药、排骨、海带一起放入锅中，大火煲滚后改小火煲30分…
http://www.top1health.cn/Article/239/76606
来做清肠、排毒保健菜！金针花炒木耳丝爽脆美味

…173628] **做法：** 1.将金针花用清水泡30分钟，清洗几遍后，捞出沥干水分。 ![][173629] 2.将木耳泡发，摘去老根，洗净泥沙。 <…
http://www.top1health.cn/Article/320/75443
天热皮肤缺水干痒，3大体质好发！中医：四物饮保湿养颜狠角色

…加入1000cc清水。 3.盖上锅盖，大火煮开，转中小火煮30分钟。 4.加入少量红糖，溶解放凉即可饮用。 **二、阴虚干痒型** 第二种为本身皮肤保水度不…
http://www.top1health.cn/Article/248/75414
不用妙鼻贴，轻松对抗粉刺、青春痘！中医：绿豆、薏仁好神奇

…* 1.薏仁和绿豆洗净后，用清水浸泡2个小时。黄耆与茯苓泡30分钟。 2.锅中倒入水，大火烧开后，倒入浸泡好的黄耆、茯苓、薏仁和绿豆，盖上锅盖，改成中火煮40分钟即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/75411
高血压、高血糖怎么吃？高龄三高者，必知这些饮食秘诀

随着医疗技术日新月异，人的寿命增长，退休年龄也逐渐往后延，许多初老者仍在职场打拼，过多的应酬与压力可能会对健康造成影响。而年长者常见的四类疾病：三高（高血压…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407
职业妈咪返回职场？做好3大准备不退奶

…宝宝在2小时就讨奶喝时，可先安抚他、转移注意力，先拉长15至30分钟再予以哺喂，循序渐进尝试，让宝宝能自然适应与接受。 **2.准备库存母奶** 妈咪开始上班后…
http://www.top1health.cn/Article/251/75403
食欲不好、睡眠差，却愈来愈肥胖？中医：麦门冬、党参药茶改善虚胖体质

…钱、麦门冬5钱、五味子2钱、桂枝2钱，1200cc的水量煮茶30分钟，代替夏日日常水分摄取。麦门冬有滋润肺气功效、改善口干舌燥；党参则可促进新陈代谢、强化心脏血管系统、…
http://www.top1health.cn/Article/248/75406
低醣饮食不能吃甜点？DIY柠檬饼干，清新解腻、少负担

….将步骤4的材料铺在烘焙纸上，以面棍平。 6.放入冰箱冷冻30分钟。 **Tips：面团放于冷冻定型后，较好压模。** 7.以饼干模型压出喜欢的形状。 8.放入烤箱，以上火…
http://www.top1health.cn/Article/320/75284
梅雨季汗疱疹发作，小水泡长不停？自制山药加味粥，健脾利湿甩搔痒

…将薏苡仁、芡实、山药片洗净，取一大锅加入淹过药材的冷水，浸泡30分钟。 2.将白米简单淘洗、沥干，加上方才事先浸泡备用的药材，加入适量的水。 3.接着转大火炖煮，待至食材沸腾后…
http://www.top1health.cn/Article/239/75151
头痛治不好？每天只要30分钟，按摩脚部8大部位就对了

…脚部按摩的郑英吉老师的按摩棒辅助刺激脚底的反应区，每天只要花30分钟，针对足底8大部位反应区进行按摩，就能改善头痛这种毛病。 **引发头痛的原因包括：经络不通、内脏有…
http://www.top1health.cn/Article/248/74988
动手做懒人电锅料理！DIY地瓜豆浆炖饭营养满分

…豆浆炖饭** **份量：**2人份。 **制作时间：**30分钟。 ![][169351] **食材：** 白米1杯、地瓜1条（约200g）、无糖豆浆1杯、清水半杯。…
http://www.top1health.cn/Article/320/75086
常待冷气房不流汗？小心代谢变慢害水肿，这样做排毒、增免疫

… 或是，藉着运动唤起汗腺也是不错的方式。建议每天至少运动30分钟，每周固定运动5天，若能每天动到1小时～1.5小时间更好。或可以尝试分段训练，藉由每次短暂10分钟的运动，再依序…
http://www.top1health.cn/Article/239/74954
来做低醣咸酥鸡！选对材料，30分钟轻松上菜

… **份量：**2人份。 **料理时间：**30分钟。 **营养成分：**净碳水化合物 6.4 g脂肪19 g、热量286 kcal、蛋白质21.5 g、膳食纤维…
http://www.top1health.cn/Article/318/74936

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夏天泡脚能去湿气、改善失眠？中医：巧用生姜、花椒效果更棒

撑不到2分钟就算早泄！中医师教你做对这些事，拒当「快枪侠」

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来做清肠、排毒保健菜！金针花炒木耳丝爽脆美味

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不用妙鼻贴，轻松对抗粉刺、青春痘！中医：绿豆、薏仁好神奇

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头痛治不好？每天只要30分钟，按摩脚部8大部位就对了

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常待冷气房不流汗？小心代谢变慢害水肿，这样做排毒、增免疫

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