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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

動手做懶人電鍋料理！DIY地瓜豆漿燉飯營養滿分

…豆漿燉飯** **份量：**2人份。 **製作時間：**30分鐘。 ![][169351] **食材：** 白米1杯、地瓜1條（約200g）、無糖豆漿1杯、清水半杯。…
http://www.top1health.cn/Article/320/75086
常待冷氣房不流汗？小心代謝變慢害水腫，這樣做排毒、增免疫

… 或是，藉著運動喚起汗腺也是不錯的方式。建議每天至少運動30分鐘，每週固定運動5天，若能每天動到1小時～1.5小時間更好。或可以嘗試分段訓練，藉由每次短暫10分鐘的運動，再依序…
http://www.top1health.cn/Article/239/74954
來做低醣鹹酥雞！選對材料，30分鐘輕鬆上菜

… **份量：**2人份。 **料理時間：**30分鐘。 **營養成分：**淨碳水化合物 6.4 g脂肪19 g、熱量286 kcal、蛋白質21.5 g、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/318/74936
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…要培養運動習慣，不一定要非常激烈。其實，只要養成每天專心健走30分鐘，到微微出汗地步的習慣，就是有效幫助活化細胞、促進新陳代謝速率維持或往上的好方法。除了加強體能活動量外，…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811
幫家中長輩增加吞嚥能力　吃冰淇淋、喝檸檬水有幫助！　

…及吞嚥等動作。因此，為了讓長輩肌肉不要太過僵硬，有必要於飯前30分鐘施行口腔運動。 ![][168297] 目前台灣常見的口腔運動有兩個版本，一是「健口瑜伽操」，二是「…
http://www.top1health.cn/Article/241/73774
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

…移到冷藏室退冰，或者連同夾鏈袋一起浸泡在水中解凍，大約20～30分鐘之後再使用。 **烹調技巧：** 1.烹調前，如果先浸泡在牛奶中約30分鐘左右，就能去除腥味且增加濕潤度…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
失眠金甘苦，睡不著原因分3類　生理心理這樣調理助改善

…長期的。真正的失眠是持續1個月以上，一週3次以上，入睡前超過30分鐘或半夜醒來會超過30分鐘以上，影響到白天活動。65歲以上的人更容易患有失眠問題，女性相較男性更多！ **失…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578
久坐久站腰酸背痛？4招「旺年成功操」運動讓您擁有好骨頭

…動外，不論軟、硬骨頭，建議您要再搭配心肺有氧運動，如：快步走30分鐘、跑步30分鐘、騎腳踏車等，時間上可以從10分鐘慢慢增加至每次30分鐘。對於長者，建議您每週運動的總計時…
http://www.top1health.cn/Article/306/72531
和頭痛說掰掰！巧喝2漢方茶飲理氣、安神，頭不再咻咻痛

…洗淨，去核。 2.將上述材料放入茶壺中，用開水浸泡，加蓋悶30分鐘，代茶飲。 **調理作用：**寬胸理氣、活血化瘀。 **適宜季節：**春季、夏季。 **適宜體質：**血瘀…
http://www.top1health.cn/Article/239/72541
一直喝水還是口乾舌燥，是哪裡出問題？5大臟腑失調這樣做助改善

…材料洗淨、瀝乾，放入鍋中。 2.加10碗水入鍋，以小火熬煮30分鐘。 3.接著加入冰糖調味，即可飲用。 **作用：**山楂味酸，能消食化積，活血化瘀；烏梅酸收，但收而不澀，能…
http://www.top1health.cn/Article/239/72512
服藥飯前、飯後，吃錯時間，可是會讓藥效打折扣喔！

…以飯後服用為主。 **4.睡前服用:** 指睡前30分鐘以內，吃完藥趕快去睡，一般比較多是安眠藥，或是一些降血脂藥，像Statin類的降血脂藥，例如:冠脂妥（Creas…
http://www.top1health.cn/Article/248/71372
掌握兩口訣！學會拉梅茲呼吸，順產&減痛一次到位

…心、營造愉悅的生產氛圍。 **每天固定練習一次20～30分鐘** 懷孕7個月以後就可以開始練習拉梅茲呼吸。練習時應選擇一個安靜、不被打擾的房間，挑一處平坦地面鋪上瑜珈墊或…
http://www.top1health.cn/Article/17/71339
保健食品一籮筐，飯前還是飯後吃好？專家教你一次看懂

…脂肪幫忙溶解，所以飯後服用吸收情形會比空腹好；而鐵劑則於飯後30分鐘服用效果最佳。鈣片部分，建議服用時間是晚上，一般為睡前2∼3小時最佳，可幫助調節午夜及凌晨的低血鈣狀況，…
http://www.top1health.cn/Article/320/70221
天冷愛窩沙發？久坐少動，小心心肌梗塞找上你

…缺氧，進而造成心肌壞死，此時心絞痛會非常地嚴重，常常胸痛超過30分鐘，疼痛感更勝平時、且常合併冒冷汗或是噁心，即使休息也無法緩解等特徵。當心肌壞死越多，心臟的功能也會下降，將來容易…
http://www.top1health.cn/Article/28/70178
脊椎退化3D列印導引骨釘植入術　避免傷害脊椎神經

…切除手術，主要是因機械手臂具有旋轉540度等優勢，有助醫師在30分鐘內快速完成腫瘤切除與縫合，以免腎臟因缺血時間超過30分鐘壞死，所有案例皆在30分鐘內完成，且手術檢體邊緣皆為陰性…
http://www.top1health.cn/Article/88/70189

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