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「3小時」搜尋結果

總共找到 684 筆符合關鍵字「3小時」的資料

夏天喝四神湯有4大意外好處　消暑祛濕、防濕疹一把罩

…、米酒1大匙。 **作法：** 1.薏仁簡單洗淨泡水2～3小時，撈出備用。 2.蓮子、芡實、茯苓及山藥同樣以清水洗滌、去除雜質，瀝乾水分備用。 3.排骨洗淨，放入滾水中汆燙…
http://www.top1health.cn/Article/239/58245
女性尿失禁真掃「性」～護墊不是唯一，這5招先學起來

…炎也會造成漏尿，但也不要膀胱沒裝滿就去小便，兩次解尿間隔應以3小時為宜。 **原則3.預防便祕：**便祕是女性常見病灶，一般堆積在大腸、直腸的糞便壓迫到膀胱，不只引起頻尿問題，還…
http://www.top1health.cn/Article/10/58203
防曬乳分臉部或全身使用有必要？7大防曬QA一次搞懂

…汗或從事水中活動，可以挑選兼具抗旱或防水的防曬乳，並且每2至3小時補擦，才能讓防曬效果維持，達到較好的效果。 **Q.5：坊間防曬產品有臉部專用和全身使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/58113
跑馬拉松不疲勞、甩掉體脂肪〜這1招訓練完勝

…速度必須比5分40秒╱公里還快，以這樣的速度跑馬拉松，才能以3小時59分06秒的時間完跑。而且為了使正式上場時能夠輕鬆跑，事前必須做足準備。要輕鬆跑，光靠慢跑訓練是不夠的，要稍微再…
http://www.top1health.cn/Article/306/58027
睡眠又被腳抽筋痛醒？中醫師分享2招，跟壓力性抽筋說再見

…火煮到水滾開了再轉小火，蓋上鍋蓋。（3）繼續以小火煮2至3小時，再轉大火煮沸，熄火。放入玫瑰花，攪拌一下，等藥汁涼了，即可飲用。 **說明：**四物湯有很好的養血效果；玫瑰花…
http://www.top1health.cn/Article/80/58019
吃冰代謝下降，刮痧按摩除下肢水腫～注意5禁忌

…DIＹ中醫師小提醒】：** 通常健康的年輕人的出痧最快2至3小時，最慢至少1天就會消退，但如果是老年人或是症狀嚴重者，就可能遲至2至3天才會消失。如果過了1至2星期仍殘留出痧痕跡…
http://www.top1health.cn/Article/140/58059
吃出牛肉新風味！用烤箱DIY煙燻牛肉火腿

…⑶整個放入裝滿水的鍋中，整鍋放進烤箱內，用烤箱攝氏75度蒸烤3小時（若是蒸爐，則將肉密封直接放進蒸爐即可）。 ⑷在不鏽鋼鍋底墊上錫箔紙，放置煙燻用木屑在錫箔紙中間，用不鏽鋼蒸架將…
http://www.top1health.cn/Article/145/58076
生酮飲食能迅速減重、治療糖尿病？這些Q&A非知不可！

…收時間愈長，飽足時間愈久。例如一塊3兩左右的肉排平均需要2-3小時胃排空（食物完全從胃進入十二指腸的過程），3–6小時完成消化。 **油脂：**油脂的消化及胃排空所需的時間…
http://www.top1health.cn/Article/145/57966
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間

…睡眠過程中會醒來無數次；如果攝取300毫克的話，就會躺在床上3小時以後還是醒著的。而香菸所含的尼古丁也具有同樣的作用。尼古丁有清醒效果，會讓睡眠變淺。有重度菸癮者因為在睡覺…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913
結紮後想再生怎麼辦？輸精管結紮逆轉手術助好孕

…相當安全的，可經由全身、半身或局部的麻醉下施行，手術過程約需3小時左右即可。（圖片／台中烏日林新醫院提供）][136207] **輸精管不是接通就行　3個月定期回診是成功懷孕…
http://www.top1health.cn/Article/6/57927
網傳：走路嚼口香糖助瘦身？3錦囊遠離肥胖地雷

…：**運動是輔助減重的重要一環，建議運動時間，最好在飯後2至3小時，等食物消化完後，再進行慢跑、游泳等中強度運動，以免胃部不適；如果僅是輕度運動如散步，則可於飯後30分鐘再開始。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/57689
太晚進食不只容易胖　更會妨礙大腦進行疲勞修復

…智症的風險。為了不讓BMAL1囤積脂肪，要盡量在睡前3小時前結束用餐，而且過了晚上9點後，就別再吃任何東西了。 **【太晚吃晚餐的缺點】** **睡眠品質降低** …
http://www.top1health.cn/Article/248/57681
內建身體除濕機～濕熱體質夏天養生必備8食材

…20至30公克。值得注意的是，薏仁不易煮透，建議燉煮前先泡水3小時，且燉煮時不調味，以免水分進不到薏仁內部而無法煮熟；另外，薏仁的燉煮也不可過爛。 **2.綠豆：…
http://www.top1health.cn/Article/80/57599
早餐營養鐵三角：蛋白質、纖維質、碳水化合物不可少

…出健康早餐「晨光三部曲：補水、營養、活力」，把握起床後的黃金3小時吃對食物，讓身體更健康。建議，從起床後第一杯30-50°C的溫水開始，補充在夜間就寢時流失的水分，甚至在水中加入一…
http://www.top1health.cn/Article/320/57638
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…除、睡眠滿意度也會跟著降低。因此為了不妨礙到睡眠，就寢前2～3小時前，就不要再吃東西比較好。但若是因為工作因素，無論如何都必須在很晚的時間用餐的話，則請盡量避免攝取太油膩重鹹的食物…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600