健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…力訓練,不但在運動時能夠大量燃燒熱量,連運動後也能繼續燃燒!1分鐘就能燃燒20.2大卡,是最有效的減重利器。只要每週在家甩動10~15分鐘,就能降低體脂肪、重塑身材曲線。可以說是女…
http://www.top1health.cn/Article/306/57134…看,新鮮的菇類即使要冷凍保存,也要先經過熱水殺菁,先用滾水煮1分鐘,將大部分的細菌和微生物消滅後,再快速用冷水降低保存鮮度。 這樣的作法固然可以確保食物的安全性,但在熱水殺菁…
http://www.top1health.cn/Article/101/56958…「過度體罰」。例如學齡前孩子罰站,依年齡要求罰站時間,如1歲1分鐘、2歲2分鐘…等,但是超過半小時就考慮不恰當。 事實上,面對孩童情緒失控,父母的情緒管理也很重要。因…
http://www.top1health.cn/Article/251/56992…過5分鐘皆屬正常。 若是從第一次性行為以來,每次都少於1分鐘射精,就需注意有「先天性早洩」的問題。但如果過去狀況都還好,只是近期退步成3分鐘以內射精,則定義為「後天性早洩」。…
http://www.top1health.cn/Article/4/56842…薄片。在沸騰的水裡加入少許的鹽(份量外),以熱水燙白花椰菜約1分鐘,再取出沖冷水,放在濾網上,徹底瀝乾水份。 3. 將瀝乾水份的優格放入調理碗裡,加入白花椰菜、切碎的蒔蘿稍微攪拌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56793… **動作2/雙手向兩側慢慢伸展:** 坐著先欣賞音樂1分鐘,並調整呼吸。兩手手心向下,平放桌上,慢慢將兩手沿著桌面向左右兩邊打開伸至最直(伸直到自己可達最大角度即可),停1…
http://www.top1health.cn/Article/248/56693…--more--> 如何才知道自己有壓力肥?其實只要花1分鐘,就可以透過簡單檢測知道: **《壓力肥檢測》** **□ 壓力大時,食慾也大?** **□ 特別想吃高糖、…
http://www.top1health.cn/Article/248/56685…池、繞太陽、按攢竹、滑鼻翼、壓鼻通、點迎香,按完一個循環只要1分鐘,一天按3次,每穴按壓20下,即有助於提高體溫、改善鼻鄉過敏症狀。 對抗鼻過敏也可以從日常生活做起,以下要訣…
http://www.top1health.cn/Article/61/56694…大家起床時記得「111」原則,也就是剛醒來時,睜開眼在床上躺1分鐘,起來後原地坐1分鐘,接著移到床邊坐等1分鐘再站起來活動。這3分鐘主要是讓自己產生「我要起床了,外面很冷喔!」的心…
http://www.top1health.cn/Article/258/56668…4.先滑30秒,休息10秒,再做30秒。一次五組。之後可以滑1分鐘,休息10秒。 **進階版本:** 1.呈現伏地挺身姿勢。 2.雙腿併攏往左前方跳,跳回中央,雙腳再併攏往右…
http://www.top1health.cn/Article/145/56661…之間轉化。如同開汽車從手排轉換成自排一樣。一般成人的眨眼次數1分鐘約12次,如果一天16小時醒著來計算,人在一天大約眨眼11520次。偏偏現在3C族增每天緊盯電腦、智慧型手機、眨眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/56556…了。尤偉銘營養師表示,生雞蛋烹調溫度及時間至少要達80℃超過1分鐘才行。 **熱豆漿PK牛奶 比較營養的是?** 熱豆漿有什麼營養?如果跟牛奶比較,哪一個營養?尤偉銘營養師…
http://www.top1health.cn/Article/101/56473… ◇經常分泌眼屎。 **本文出自瑞麗美人國際媒體《1天1分鐘,找回好視力:醫學博士獨創「圖卡式護眼運動」,2週改善眼睛疲勞、近視、老花眼!》**
http://www.top1health.cn/Article/244/56366…喘」是肺阻塞的3大症狀,嚴重時可能導致死亡,民眾若發現自己有1分鐘爬不到4層樓的情況,宜盡快就醫檢查,別單純以為是小感冒惹的禍! ![][129064] **別小看肺阻塞!…
http://www.top1health.cn/Article/29/56287…作者/日比野佐和子** **本文出自瑞麗美人國際媒體《1天1分鐘,找回好視力:醫學博士獨創「圖卡式護眼運動」,2週改善眼睛疲勞、近視、老花眼!》**
http://www.top1health.cn/Article/244/56278