健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…餐餐配奶茶,小心變成「缺鐵一族」。北市1位16歲女高中生,三餐飲食正常,但愛喝奶茶,幾乎每次用餐都要喝杯奶茶。驗血發現,血紅素正常,但鐵蛋白為9.5μg/L(正常為20-291μg…
http://www.top1health.cn/Article/320/52835…吃早餐的習慣非常重要!但健康又兼顧營養均衡的早餐該怎麼吃,三餐飲食如何分配才是呢?就讓我們請同時也是台灣減重支持教育協會創辦人的黃致錕醫師分享自己在忙碌的看診之餘,又是怎麼補充營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350…摩,也能提升肝臟代謝力,避免脂肪堆積。以下提供2道可飯後或隨餐飲用的消脂茶飲,以及平時就可勤加按壓的穴位,做為扭轉脂肪肝人生的參考。 **【山楂消脂飲】:**取山楂2錢、…
http://www.top1health.cn/Article/258/52306…品為4.9%,這只是被歸類在乳品製造業的產值,將近千億產值的餐飲與手搖茶店,與500億的咖啡可能還不算在內。根據農委會的統計年報,台灣的2015年牛乳產量僅為37.5萬公噸(104…
http://www.top1health.cn/Article/232/52380…醒照顧好心血管健康,最基本的方法還是要靠戒菸、多運動、均衡三餐飲食,並可適度攝取飽和脂肪食物,但是,千萬不要過量,以及採取低糖飲食,才有助於保護心臟。
http://www.top1health.cn/Article/320/52154…![建議上班族,每天早上保持食用早餐的良好習慣,並謹慎挑選早餐飲食內容,均衡攝取全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜、水果及低脂奶等營養素。][121000] 建議上班族,每天早上保…
http://www.top1health.cn/Article/320/52111…膳食纖維、優質蛋白質和低GI穀類。同時,她也分享個人的防癌早餐飲食,以清爽可口的果香雞腿沙拉搭配全麥土司,一口一口吃下,一天一天累積防癌好「食」力! **1.膳食纖維:**天…
http://www.top1health.cn/Article/233/52055…瑄營養師推薦,早餐不妨來杯「可可豆漿」,只要把台灣人很愛的早餐飲品「豆漿」稍微加料,就能輕鬆喝出白嫩牛奶肌! ![][120895] **美白原料1/豆漿** 豆漿一向都…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122…、喝杯濃茶或咖啡、冷水洗臉,甚至還有人採取預防性手段,透過中餐飲食內容的調整,控制鹽分和蛋白質攝取量,以減少「食物性昏迷」的情況。 然而,上述方法都難以對抗因久坐、氣血循環不…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022…好處外,北京糖尿病防治協會副理事長李淑媛,在其著作《糖尿病配餐飲食便利帳》一書中更提到,相較於許多不同料理;水分多、有利於食材中營養物質充分溶解的清湯,對於糖尿病友來說,更是便於消…
http://www.top1health.cn/Article/80/52040…15] **美白飲品1/豆漿** 豆漿不只是國人最愛的早餐飲品,更是不少女生減重、美白的好幫手。豆漿能提供優質蛋白質且同時補充卵磷脂、大豆異黃酮、膳食纖維、植物固醇等營養素,其…
http://www.top1health.cn/Article/320/51994…餐,並檢視看看對自己跑步的表現有何影響,找到了最適合自己的早餐飲食後,以後就可以照著這菜單吃。 以下是給馬拉松初學者早餐的幾個建議: **【貝果】** 貝果是澱粉類主食…
http://www.top1health.cn/Article/101/51914…離水果嗎?北京糖尿病防治協會副理事長李淑媛在其著作《糖尿病配餐飲食便利帳》一書中提到,有些糖友認為水果吃起來有甜度,擔心會讓血糖迅速飆升,從此就再也不碰水果。其實,以營養學角度來看…
http://www.top1health.cn/Article/248/51843…吃飯速度,做到細嚼慢嚥。 **本文出自新文創《糖尿病配餐飲食便利帳》**
http://www.top1health.cn/Article/101/51879…重要呢?北京糖尿病防治協會副理事長李淑媛,在其著作《糖尿病配餐飲食便利帳》一書中提到,民眾不妨可將升糖指數(Glycemic Index,GI)視為食物造成血糖上升的快慢指數。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51804