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「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

貧血一定是缺鐵惹禍？中醫：喝四物雞湯，搶救老人貧血

…補血」，尤其老人有貧血困擾時，會吃豬肝、吃牛肉，認為快速補充鐵質就能補血，其實，中醫師表示，老人貧血要補血，但是並非只有補充鐵質這麼簡單。因為舉例來說，老人貧血如果屬於惡性貧血，就…
http://www.top1health.cn/Article/80/68899
柿子紅了！柿子不要空腹吃，加檸檬打成汁解宿醉

…成塊，影響消化，對健康不利；且單寧酸易與鐵結合，會妨礙人體對鐵質的吸收，缺鐵性貧血患者應少吃。另柿子含醣多，容易導致血糖快速升高，糖尿病患不宜多食。 **柿子不要與海鮮類…
http://www.top1health.cn/Article/320/68835
鞏固筋膜系統健康，吃對了嗎？這些營養素好重要！　

…椰菜或青椒等綠色蔬菜、芭樂、檸檬、葡萄柚、奇異果、草莓等）或鐵質。維他命C不足就無法合成正常的膠原蛋白。在攝取膠原蛋白等營養補充品時，必須一起攝取維他命C。彈性蛋白存在於牛…
http://www.top1health.cn/Article/248/68823
人體70％免疫力來自腸道　維持腸道保健，6大類食物缺一不可

…維生素（不具熱量）：**為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。 **6.水：**人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到…
http://www.top1health.cn/Article/248/66729
吃膩清蒸蛤蜊？加了番茄後更爽口、開胃

…量高的蛤蜊，搭配像番茄這種維生素C豐富的蔬菜一起吃，可以幫助鐵質吸收。用2杯水配2/3杯蛤蜊肉的比例熬煮一會就能做出蛤蜊湯。 **簡易食譜：**可省略食材—芹菜。 **可替換食…
http://www.top1health.cn/Article/320/66700
中秋選食好簡單～慢性病友健康滿分5撇步

…如：芭樂、柑橘類，對於抗氧化、減少自由基都有好的幫助，亦輔助鐵質的吸收。對於洗腎病人，因生菜當中含有大量的鉀離子，建議蔬菜類應先汆燙過再食用；水果類則避免過量攝取高鉀水果如：香…
http://www.top1health.cn/Article/320/66671
甜菜根紅的發紫！補血、降血壓聖品，燉雞湯好氣色〜

…泌尿道感染的效果。甜菜根的葉與根，就有著極豐富的花青素，而且鐵質與維生素B12含量高，對女性和素食者來說，是很天然的補血營養食品。其實，不僅是甜菜根富含鐵質，其他含鐵質高的蔬菜還包…
http://www.top1health.cn/Article/320/63554
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺

…證實，螺旋藻對人體有許多幫助，例如：排毒、抗發炎及抗氧化、助鐵質的吸收，以及改善貧血、降血脂等。此外，保護大腦還有以下3大營養素： **【保護大腦3大營養素】：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/58267
運動狂魔！跑馬拉松體脂肪不到10％，原來秘訣是…

…實攝取魚、肉、蛋、乳製品等食物。骨骼需要的鈣質、紅血球需要的鐵質，以及部分礦物質都是打造強健身體所必需的營養素。 **3.與身體機能相關的營養素：**指維生素及礦物質。一般來…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028
少吃還是發胖、容易流汗？小心是肝腎兩虛型肥胖惹禍

…手。這類型肥胖者要注意飲食均衡而且清淡，多補充鈣質和鐵質、維他命B群含量高的食材，如紅肉、豆類、櫻桃、蔬菜、豆腐、小魚乾等等。 **本文出自幸福文化《拍拍瘦：跟著美女…
http://www.top1health.cn/Article/82/58268
手炒黑糖珍奶手刀搶？營養師：3招熱量下殺、營養加碼

…，是否會產生「梅納」反應嗎？甚至是否會「炒掉」原本黑糖的鈣與鐵質呢？尤偉銘營養師表示，真正的手炒黑糖成品是呈現不規則形狀，且大小不一的結晶體，顏色為淺褐到黑色，聞起來有點甘蔗香味與…
http://www.top1health.cn/Article/320/58202
綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！

…在飲食上有以下5禁忌： **禁忌1／**紅豆含有豐富的鐵質，食用時，要同時避免會阻礙鐵質吸收的紅茶、咖啡，以及含有過多維生素E和鋅的食物一起食用，建議可與含維生素C的水果合併…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210
脂肪肝恐引爆胰臟癌　營養師教5飲食法2：2：1口訣擊退

…成。 **◆儲存功能：**儲存肝醣、維生素A與D，以及鐵質。 **別小看脂肪肝！輕忽恐增肝癌、胰臟癌發生率** 因此，當人體肝臟機能受損，便會導致許多生理運作功能受到…
http://www.top1health.cn/Article/248/58222
消暑非冰不可？女生愛吃冰，代表可能缺鐵性貧血了

…馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，造成貧血的原因很多，營養缺乏鐵質、蛋白質、維生素B6、B12、葉酸等都有可能，其中缺鐵性貧血約占國人貧血疾病的1/3以上，主要好發於青春期及育齡期的…
http://www.top1health.cn/Article/318/58174
輕鬆端出宴客級料理！DIY豪華紅酒醋燉牛肉，營養美味

…香菜葉點綴即完成。 **營養小叮嚀：** 牛肉是富含鐵質的好食物來源，而鐵質是製造紅血球的重要元素。女性每個月會流失部分的鐵質，若沒有適當的補充，會有手腳冰冷、臉色看起來蒼…
http://www.top1health.cn/Article/318/58193

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